Receptes

Vakariņas vai improvizētas maltītes vairs neradīs problēmas, pateicoties šīm 20 vieglajām un perfektajām vasaras receptēm.

Izsmalcināta uzkoda, kuras pamatā ir laša tartars, uz vieglas kartupeļu biezeņa bāzes, kas pavedina aukslēju, nesaņemot taukus!

Ja vēlaties pārsteigt ar uzkodu, kura pamatā ir rieksti, viegli pagatavojams un garšīgs, izmēģiniet šīs šokolādes ar sieru un pistāciju. Neatvairāms!

Šeit ir trīs gardas uzkodas ar sieru: manchego iesmi ar meloni un šķiņķi, mocarellas un ķiršu banderillas un rīvēti siera konfektes.

Dažas kanapes, kuru pamatā ir kūpināts lasis un menca, izsmalcinātas un ļoti viegli pagatavojamas. Ideāla šo Ziemassvētku recepte.

Chutney mini burgeru kanapes ir lieliska uzkoda, viegli pagatavojama un populāra visiem. Vai jūs varat lūgt vairāk?

Izmantojot šīs viegli pagatavojamās kanapē uzkodas, kuru pamatā ir kārtainās mīklas un garneles, jūs pārsteigsiet savus viesus bez eksperta pavāra.

Daudzveidīgas un viegli pagatavojamas kanapes Ziemassvētkiem un citām svinībām. Izpildiet mūsu vienkāršo recepti ar bezgalīgām variācijām. Auksts, vienkāršs un oriģināls.

Mēs jums pateiksim, kā pagatavot avokado un garneļu krējuma šāvienu - vienu no šīm vieglajām un oriģinālajām uzkodām, kas pazūd, tiklīdz tās pasniedzat.

Omega 3 injekcija, kuras pamatā ir lasis un avokado ar kopīgu ballītes izskatu un garšīgu un neatvairāmu garšu. Obligāts priekš vieglajām uzkodām.

Guacamole, uzkodas klasika, ko mēs esam atvieglojuši, klasiskās versijas kukurūzas pankūkas aizstājot ar dārzeņu nūjām. Atsvaidzinoši!

Tā rīsu, dārzeņu un vistas gaļas summa padara to par līdzsvarotu, unikālu ēdienu, kuru varat baudīt gan mājās, gan tupperware jebkur.

Vai meklējat pilnvērtīgus un tik vieglus, cik garšīgi rīsus? Te tas ir! Tas darbojas kā viens ēdiens, un tajā ir tikai 220 kalorijas.

Var jau rasties kārdinājums ēst šo tradicionālo ēdienu, nenožēlojot. Šie vieglie sēņu kaneloni ir mazāk nekā 300 kalorijas!

Viegla, lēta un garda recepte ar daudz mazāk kaloriju nekā tradicionālie kaneloni un bezgalīgas iespējas.

Kurš teica, ka kaneloni nevar iekļaut diētā? Sekojiet mūsu receptei par vieglajiem cannelloni ar dārzeņiem un bez bešameles. Garšīgi!

Zema kaloriju, veselīga, sabalansēta un apmierinoša makaronu recepte. Dārzeņu loki ir lieliski piemēroti, ja ievērojat diētu. Un viegla veģetāro recepte!

Zema kaloriju un ļoti veselīgu makaronu recepte, kurā apvienotas spirāles, dārzeņi un aunazirņi. Ideāli, ja ievērojat diētu vai vēlaties zaudēt svaru.

Garšīgi salāti, kuru pamatā ir makaroni, dārzeņi un svaigais siers, ko ēd gan karstu, gan aukstu, un tos var ņemt līdzi visur tuperā.

Šeit ir garšīgi kvinojas salāti, kas piepildīs jūs ar enerģiju. 100% veģetāru (vai vegānu) recepte un bez lipekļa: piemērota celiakiem!

Kā pasta nav piemērota svara zaudēšanai? Pareizā daudzumā un ar labu pavadījumu, piemēram, šie spageti ar garnelēm un gliemežiem, tas var būt diēta.

Zema kaloriju makaronu recepte ar gliemenēm, gliemežiem un sēpijām. Ļoti vienkārši un viegli sagatavojami. Tas ir viegls un arī barojošs!

Aukstajā tunzivju lazanjā ir ne tikai par 200 kalorijām mazāk nekā tradicionālajā, bet arī, būdams auksts, to var ēst visu gadu. Vai jūs uzdrošināties to izmēģināt?

Pateicoties garneļu, čili un laima taukus dedzinošajam spēkam, saites ar garnelēm ir viegla un līdzsvarota recepte, kas kalpo kā viens ēdiens, kā ēdiens vai pat kā puse.

Ja makaronus esat izslēdzis no savas diētas, jo tie padara jūs resnus, atbrīvojiet tiem vietu vēlreiz. Šajos vieglajos makaronos ir maz kaloriju un tas ir nepieciešams pavārgrāmatām.

Zema kaloriju un ļoti veselīgu makaronu recepte ar vieglu pesto mērci, garnelēm un brokoļiem. Ir iespējams ēst makaronus un nesaņemt taukus. Pamēģināt!

Ja jūs piesaista suši, bet tajā pašā laikā jūs atgrūž fakts, ka tajā ir jēlas zivis un jūraszāles, jūs varat bez bailēm lēkt par šīm melones un šķiņķa makis.

Pārsteidziet savus viesus ar šo vienkāršo recepti

Klasiskās paeljas versija ar pareizo rīsu daudzumu un balstīta uz jūras veltēm ar 400 kcal mazāk par porciju nekā tradicionālā un nenožēlo.

Nepadodies makaroniem! Izpildiet mūsu vieglo makaronu ar garnelēm recepti. Viegls, sabalansēts un bagātīgs ēdiens, ko jūs varat ēst pat tad, ja ievērojat diētu.

Viegls, visai ģimenei un ļoti viegli izdarāms. Tāpat ir šī brīnišķīgā recepte, kuru šodien varat pagatavot ar sastāvdaļām, kuras jums noteikti ir mājās.

Sapņošana par nūdeļu plāksni, kad jūs ievērojat diētu, vairs nebūs sapnis ar mūsu makaronu a la carbonara light. 100% bez vainas grēks.

Ļoti garšīga un sabalansēta recepte, kuras pamatā ir rīsi, dārzeņi un lasis, kas krāsaina noformējuma dēļ kalpo gan kā unikāls ēdiens ikdienā, gan kā viesību ēdiens.

Ja jums patīk risotto un tajā pašā laikā vēlaties saglabāt līniju, jums patiks šis vieglais risotto ar vairāk nekā 200 kalorijām mazāk nekā sākotnējā versijā.

Ja esat atteicies no to izgatavošanas, jo tie jums nekad neder, nepalaidiet garām mūsu trikus veiksmīgu kroketu pagatavošanai un neatvairāmas mīklas recepti.

Chirla un garneļu, divu pārtikas produktu ar zemu kaloriju un tauku dedzināšanas efektu summa padara šo nūdeļu recepti par īstu vieglu un gardu sajūtu maņām.

Suši rīsu ēdiens, bet bez jūras aļģēm vai zivīm, kas, neskatoties uz to, ka tas ir elegants un ļoti izsmalcināts, ir ļoti lēts un ļoti viegli pagatavojams. Vai vēlaties to izmēģināt?

Vai ir iespējams pagatavot suši bez nori jūraszālēm vai neapstrādātām zivīm un lazanju bez makaronu pēdām? Jā, šeit jums tas ir: Tunča suši lazanja, viegls un izsmalcināts ēdiens.

Kā tu neuzdrošinies pagatavot suši? Šeit ir recepte, kā padarīt nigiris, makis un uramakis tradicionālā stilā, taču viegli un lēti.

Viegla recepte, ļoti barojoša un viegli pagatavojama. Izmēģiniet nūdeles ar šķiņķi, viegliem makaroniem un ideāli kā vienu ēdienu.