Veicot šos pirkumus, diēta ātri zaudēt svaru būs vieglāka

Vai jūs arī vēlaties zaudēt svaru?

Man jāatzīst, ka savā dzīvē esmu daudzkārt mēģinājis zaudēt svaru. Esi uzmanīgs, man patīk mans ķermenis, un man nav kompleksu (vismaz ne pārāk daudz). Bet dažreiz man ir jāpievelk bremzes un jāiet uz pareizā ceļa ar diētu, lai ātri zaudētu svaru. Un tas ir, ja tur glāze vīna (vai divas, vai trīs) un "kāds bagātāks siers!" tur pievienoju savu aizraušanos ar krāsainu popkornu, labu maizi, saldumiem un picām … Ko es tev teikšu! Ir bijuši mēneši, kad mana skala smēķēja, un manas mīļākās bikses vairs nederēja.

Jūs varat izkļūt no šī apburtā loka

Janvārī es nolēmu to novērst un pārtraukt būt šajā nogurdinošajā svara pieaugumā / zaudējumā. Nu, pateicoties šīm lietām, ko es jums iemācīšu, es beidzot esmu atradusi veselīgāku un vieglāku veidu, kā sevi barot, un man rūpēties par sevi izmaksā mazāk. Patiesībā, kad esmu ievērojusi diētu, lai zaudētu svaru, to ir bijis vieglāk un ātrāk sasniegt. ES tev saku.

Jāšanās devas

Sasodītās devas

Man nepatīk svērt ēdienu vai apsēsties ar kalorijām. Man patīk ēst un darīt to klusi. Nu, ar šiem konteineriem es vairs neesmu satraucies par daudzuma problēmu, kad esmu ievērojis diētu, lai zaudētu svaru. Tie ir klasificēti pēc krāsas, piemēram, zaļš ir dārzeņiem un der tikai ēdienreizēm ieteicamajam daudzumam: dzeltenais ir ogļhidrātiem, piemēram, rīsiem un makaroniem. Ļoti viegli. Es jums atstāju saiti no vietas, kur es nopirku tās, kuras esmu izmantojis.

Gainwell konteineri, € 8,78

Nožēla beigsies

Tvaicēšana ir veiksmīga

Gandrīz visās svara zaudēšanas diētās, kas iekritušas manās rokās, viņi iesaka to tvaicēt, taču es nebiju līdz galam apdedzināta, līdz izmēģināju šo tvaikonis. Ar to es varu vienlaikus pagatavot vakariņas un nākamo rīta maltīti. Šie triki man arī ir bijuši lieliski, lai labi tvaicētu un padarītu visu garšīgu.

900 W tvaikonis līdz 4,3 L WMF, € 97,82

Vai jūs zināt, kas ir maizes ceptuve?

Nu, ja jūs zināt, apsveicu, man nebija ne mazākās nojausmas, un vēl jo mazāk es varētu gaidīt, ka ar šādu maizes ražotāju es varētu pagatavot pašmāju maizi, kas man patīk visvairāk (mana lieta ir uzrakstīta ar sēklām), un savu auzu pārslu brokastot.

Arī ar to es gatavoju jogurtus, biezpienu un graudaugus, kas ir lieliski. Protams, jūs varat arī pagatavot picas mīklu un kūkas … Brīdinājums par diētu! Lai gan, ja jūs gatavojat tos mājās, jūs ļoti labi kontrolējat cukura un miltu daudzumu, lai viss varētu būt veselīgāks un diētiskāks. Iepriekš to var ieprogrammēt līdz 15 stundām iepriekš, ideāls risinājums tām nedēļām, kad dzīve man nedod.

Moulinex maizes ražotājs, € 149.99

Ēst no trauka ir skaisti

Es visu dienu pavadu birojā. Pirms tam, kad biju uz galvaskausa, es nogāju uz tirdzniecības centru, kas atrodas tieši blakus tam, kur es strādāju (briesmas !!), un tur ēdu. Labās dienās viņa izveidoja dienas ēdienkarti un labi izvēlējās: dzeramos salātus, zivis, augļus un ūdeni. Bet sliktās dienās … Sliktajās dienās es pārietu uz ātrās ēdināšanas vai ikdienas ēdienkarti, bet izdarīju nepareizu izvēli: makaroni, steiks ar kartupeļiem, kūka un glāze vīna.

Bet šis nedēļas vidus trakums izbeidza manu lēmumu gatavot vairāk un aizvest ēdienu uz darbu. Ar tvaikonis, maizes ceptuvi un CLARA svara zaudēšanas receptēm es visu sagatavoju.

Tas ir jautājums, kā organizēties un kādu laiku veltīt labiem ēdieniem, labāk, ja tie ir īsts ēdiens un nav slikti pārstrādāti, un kādu laiku pavadīt virtuvē. Tad labs konteiners, piemēram, šis, aizņem maz vietas somā un darbā.

Lékué konteiners, 24,73 €

Arī dzēriens

Ar februāra aukstumu es spēru vēl vienu soli un sāku uz darbu ņemt karstas zupas un buljonus. Man tas bija ļoti viegli, jo es atradu šo termosa pudeli, kas ļoti karsts paliek līdz 12 stundām. Es ar nepacietību gaidu vasaru un gatavoju sev dabiskus atspirdzinājumus, jo tur teikts, ka tas var būt auksts līdz pat 24 stundām. Tas ir arī ļoti hermētisks, un kopš tā laika, kad es to nopirku, man nav bijis noplūdes.

Hompo pudele, 13,99 eiro

Un es esmu atdevis sevi satricinājumiem

5 augļu un dārzeņu porcijas dienā man izmaksāja šausmas . Maksimāli - un ar pūlēm - tas sasniedza 3. Un visas svara zaudēšanas diētas to uzstāj atkal un atkal. Tā kā esmu neatlaidīga un diezgan gudra, es atradu risinājumu super blendera formā. Es izvēlējos vienkāršu modeli par izdevīgu cenu, kas ļautu ātri un bez sarežģījumiem pagatavot veselīgus kokteiļus.

Blenderis Aicok, 24,99 €

Sports ir bijis lielisks "ko"

Ne tas, ka es pārvietojos mazāk nekā glezna, bet sporta zālē es pārgāju no vīnogām uz bumbieriem. Papildus tam viņa brauca ar motociklu no vienas vietas uz otru … Nāc, sēdošs kvadrāts. Janvārī es arī nolēmu to mainīt. Tā kā mans darbs ir diezgan tuvu manai mājai, 40 minūšu gājiena attālumā, vienu no braucieniem sāku veikt ar kājām (kad nelija lietus vai bija slikti), un tagad daru abus. Esmu sākusi parādīties arī savā sporta zālē. Un, lai gan es vēl neesmu atradis to "prieku vai atkarību", ko daudzi cilvēki komentē, man arī tas nepatīk un es aizbraucu tur laimīgs. Šī aktivitāšu aproce man ir ļoti palīdzējusi iedrošināt staigāt un mazliet vairāk kustēties.

Fitbit aproce, sākot no 74,99 eiro

Laimīgā skala

Tas var būt naidpilns, bet tas ir ļoti nepieciešams, ja jūs zināt, kā to labi izmantot, un tagad es varu teikt, ka - visbeidzot - es labi izmantoju savu skalu.

Es atzīšos, ka pirms es no rīta, pēc urinēšanas, pirms brokastīm, nosvēros kails un bez elpas, es to nosvēru. Nožēlojami, es zinu. Tagad es sevi gandrīz nosveru tāpat, bet tikai reizi nedēļā un kad es diētu, lai zaudētu svaru. Katru dienu nosverot sevi, es tikai aizrāvos ar diētu un palielināju alkas pēc ēdiena.

Tagad man ir šī skala, kas sazinās ar manu mobilo tālruni un palīdz man izsekot maniem panākumiem, bet ar perspektīvu. Es varu redzēt evolūciju laika gaitā, un tas man ļoti palīdz.

1 pēc vienas skalas, 28,99 €

Neliela papildu palīdzība

Lai ķermenis būtu tāds, kādu es gribēju, diēta un sports man nebija pietiekami. Es esmu nedaudz nepacietīgs, un es meklēju papildu palīdzību. Manā gadījumā viņi ieteica ultraskaņu, bet estētisko centru cenas 10 sesijām (kas, pēc viņu domām, ir minimālās) bija ārpus mana budžeta. Es atradu šo paštaisīto mašīnu un esmu ļoti priecīga. Esiet piesardzīgs, es nevaru salīdzināt savu rezultātu ar to, ka esmu devies uz profesionālu centru, bet es nevaru sūdzēties.

Globus ultraskaņa, 199 €