- Sastāvdaļas:
- 240g loki
- 300 g nomizotu garneļu astes
- 1 svaigs čili
- 3 ķiploki
- 2 laimi
- Dažas bazilika lapas
- Olīvju eļļa
- Sāls
Garneles saites ir viena no tām receptēm, kuras Klāras ēdienkartēs nekad netrūkst. Patiesība ir tāda, ka tie ir garšīgi. Abi jūs pasniedz kā vienu ēdienu, ēdienu trauku vai aukstu ēdienu, ja tos sagatavojat iepriekš. Pateicoties garnelēm, tie darbojas arī kā viesību ēdiens, kad meklējat recepti ar īpašu vai svētku pieskaņu. Un, ja tam visam mēs pievienojam viņu trīskāršo tauku sadedzināšanas spēku, kas viņiem var pretoties?
Viltība ir nepārsniegt makaronu daudzumu, pietiek ar 60 g vienai personai; un nepalaid garām nevienu no tā tauku dedzināšanas sastāvdaļām: garnelēm, čili un laimu - trim vielmaiņas aktivatoriem, kas palīdz sadedzināt kalorijas.
Kā to izdarīt soli pa solim
- Pagatavojiet makaronus . Vāra lokus daudz sālsūdenī un saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Kad tie ir izdarīti, iztukšojiet tos un rezervējiet.
- Nomazgājiet un sagatavojiet pavadījumu . Nomazgājiet garneles. Nomazgājiet arī baziliku, rezervējiet dažas lapas, lai dekorētu un sasmalcinātu pārējās. Notīriet čili un sagrieziet to plānās šķēlēs. Nomazgājiet laimus. Un notīriet un sasmalciniet ķiplokus.
- Izlaist to visu . Ceturtdaļu laima un apmēram pāris minūtes sautē 4 ēdamkarotēs eļļas. Pievieno čili, ķiplokus un baziliku un sautē maisījumu, maisot apmēram 1 minūti. Pievieno garneles un sautē pāris minūtes.
- Salieciet šķīvi . Noņemiet preparātu no uguns. Izvelciet kaļķu ceturtdaļas un nedaudz iztukšojiet to sulu mērcē; ja nepieciešams, izlabo ar sāli. Sajauciet šo preparātu ar vārītiem makaroniem un pasniedziet plāksni, kas dekorēta ar bazilika lapām, kuras esat rezervējis 2. solī.
Klāras triks
Ja vēlaties uzlabot kaļķi
Lai pastiprinātu kaļķa aromātu, apkaisa pastu ar nelielu tās miziņu.
Trīskāršs tauku sadedzināšanas spēks
Olbaltumvielas, tāpat kā tās, kas ir garnelēs, stimulē vielmaiņu un izraisa gremošanas laikā vairāk kaloriju. Galvenais ir izvēlēties tos ar zemu tauku saturu. Kaut kas garneļu gadījumā ir garantēts, jo tajos gandrīz nav tauku.
Daudzas garšvielas palīdz paātrināt vielmaiņu un tāpēc sadedzina kalorijas. Čili piparu gadījumā kapsaicīns, viela, kas ir atbildīga par čili pipariem, izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, un, lai to panāktu, vielmaiņai nav citas izvēles kā sadedzināt rezerves taukus.
Visbeidzot, visi citrusaugļi palīdz uzturēt augstu metabolismu un sadedzināt kalorijas. Tātad kaļķu klātbūtne šajā receptē piešķir tai papildu tauku sadedzināšanas spēku.
Ja vēlaties uzzināt vairāk receptes ar tauku dedzināšanas efektu, noklikšķiniet šeit.
