Dedzināšana, čūla, gastrīts ... kā atbrīvoties no sāpēm kuņģī?

Kleita cieši, nevis cieši

Aizmirstiet par ciešu apģērbu. Ja vēders sāp vai nu tāpēc, ka esat ēdis, vai arī kaut kas nopietnāks, piemēram, čūla, dispepsija, gastrīts vai citas kuņģa kaites, izvairieties no jostām vai jostām, kas nospiež vēderu. Ģērbies ērtā apģērbā, kas atbilst figūrai, to nesaspiežot.

Gulēt kreisajā pusē

Gan kuņģis, gan aizkuņģa dziedzeris atrodas ķermeņa kreisajā pusē, tāpēc gulēšana šajā pusē palīdz labāk novadīt kuņģa sulas un vieglāk izdalīt aizkuņģa dziedzera fermentus. Un paceliet gultas galvu vai izmantojiet divus spilvenus, lai gulētu nedaudz slīpi, kas neļauj kuņģa šķidrumam pacelties augšup pa barības vadu, izraisot refluksu un dedzināšanu.

Pirmkārt, ļoti mierīgi

Gan kuņģis, gan zarnas ir ļoti inervēti orgāni (pārklāti ar nerviem), kas padara tos ļoti jutīgus pret stresu. Ja jūs pārdzīvojat īpaši saspringtu laiku un jums ir slikta gremošana, atrodiet veidu, kā atslēgties (lasīt, spēlēt sportu, klausīties mūziku, iet uz kino …).

Izvelciet jean pogu

Ja poga uz biksēm pielīp, atlaidiet to un pazeminiet rāvējslēdzēju pāris centimetrus, lai kuņģis netiktu saspiests. Krekls vai t-krekls no ārpuses to paslēps, un jūs jutīsities vairāk atvieglots.

Vai jūs lietojat antacīdus līdzekļus?

Ja jūs ilgu laiku lietojat antacīdus, tie, iespējams, ir mainījuši kuņģa pH līmeni un radījuši diskomfortu. Un, ja jūs lietojat zāles citu veselības problēmu novēršanai, atcerieties, ka dažas zāles var izraisīt dedzināšanu.

Sports, jā vai nē?

Ne pēc ēšanas. Gremošanas laikā jums vajadzētu būt pēc iespējas mierīgākam, tāpēc nevajadzētu veikt pēkšņas kustības, tupēt vai pacelt svaru. Tad jā, jo sports palīdz aktivizēt zarnu kustību un tas atvieglo kuņģi.

Veiciet sev masāžu

Zīmējiet apļus pulksteņrādītāja kustības virzienā no nabas un pakāpeniski paplašiniet līdz pārējam vēderam. Bet nedariet to uzreiz pēc ēšanas.

Kā jūs redzējāt, ir nelieli žesti, kas var palīdzēt atrast atvieglojumu un atbrīvoties no sāpēm kuņģī. Jūs ēdat kopā ar draugiem un dodat viens otram gardumu, neko sev neatņemot. Vīnam pievieno kafiju un, iespējams, pat cigareti. Jūs smieties viens par otru, kad vēders sāk traucēt. Jautrība ir beigusies!

Kādas var būt šīs grēmas

Dedzinošā sajūta, ko pamanāt kuņģī un kas reizēm nonāk līdz mutei, ir dedzinoša sajūta, kas, ja jūs to bieži ciešat, var būt saistīta ar čūlu, dispepsiju, gastrītu vai citām kuņģa slimībām. Un, ja pamanāt skābes regurgitāciju, piemēram, vemšanu, bet bez piepūles, tā varētu būt hiatal trūce .

Ko darīt, ja tā bija baktērija?

Visbiežākais kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu cēlonis ir infekcija ar baktērijām, ko sauc par Helicobacter pylori. Lai to diagnosticētu, var būt nepieciešama endoskopija vai elpas pārbaude. Labā ziņa ir tā, ka, ja baktēriju klātbūtne tiek apstiprināta, tam ir vienkāršs risinājums, jo tā tiek izvadīta ar īsu antibiotiku kursu.