Receptes

Mūža Ziemassvētku ēdieni daudz izplatās, tos var pagatavot iepriekš, un tie neliek pievērst uzmanību krāsnij līdz pēdējam brīdim.

Ar rukolu, sīpolu, rozīnēm un valriekstiem, alternatīvu klasiskajam siera grauzdiņam un veidu, kā diētai pievienot riekstu priekšrocības.

Ja jūs nezināt, kā pievienot kvinoju savam galdam, šeit ir recepte, kā pagatavot garšīgu kvinojas maisīšanas mazuļu ar vistu un dārzeņiem.

Vai jūs meklējat veselīgām receptēm mazākajiem, kas ir garšīgas un nav jāsaskrāpē kabata? Šeit jūs esat.

Šeit jums ir garšīgi priekšlikumi par šo veselīgo dārzeņu kā ievērojamu zvaigzni, kā arī visas atslēgas, lai maksimāli izmantotu receptes ar ķirbi.

Papildus labām idejām sāļās kārtainās mīklas recepšu pagatavošanai mēs arī sniedzam visus noslēpumus, lai mīklu pagatavotu pats. Vai jūs uzdrošināties izmēģināt?

Diētiskajam ēdienam nav jābūt nepatīkamam. Šim brokoļiem ar saulē kaltētiem tomātiem ir tikai 183 kalorijas un garšīgs izskats. Vai vēlaties to izmēģināt?

Ja nezināt, kā pagatavot ziedkāpostu, jums nav jāmeklē tālāk. Šeit ir receptes, lai izmantotu šī vieglā un ļoti daudzpusīgā dārzeņa priekšrocības.

Ja jums ir apnicis atkārtot tās pašas tupperware receptes un meklējat viegli pagatavojamas, garšīgas, līdzsvarotas un vieglas alternatīvas, šeit ir risinājums.

Šeit ir zemas kaloritātes receptes, lai diēta bez pūlēm zaudētu 10 kilogramus. Tie ir tikpat viegli un veselīgi, cik garšīgi, un tie tevi nenosver.

Zema kaloriju siera pildīti cukini ir veģetārietis, ar neatvairāmu ballīšu meklēšanu ļoti maz naudas un ... tikai 186 kalorijas!

Gan kokas, gan picas ir lieliski piemērotas jebkuram dārzeņam, un, ja jūs atsakāties no dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļām, tās ir piemērotas veģetāriešiem

Kvinoja ir bagāta ar olbaltumvielām, ar zemu tauku saturu un, tā kā tajā nav lipekļa, tā ir piemērota celiakijām. Vai vēlaties, lai bagātīgas un veselīgas receptes izmantotu tās īpašības?

Lai gan šķiet neticami, ka ir Ziemassvētku ēdieni, kas tiek pagatavoti dažās minūtēs, tiesa, tādi ir. Paskaties skaties ...

Mēs samazinām kalorijas vienā no populārākajām receptēm: cukini krēms. Viegls, bet ļoti garšīgs!

Izmantojot šo vienkāršo formulu un idejas, kuras mēs jums sniedzam zemāk, jūs noteikti atvadīsieties no salmorejo, ko viņi pārdod.

Šeit jums ir viegls, veģetārs un 100% vegāns ķirbju krēms ar garšīgu garšu un neatvairāmu izskatu. Mēs jums sakām to darīt.

Šeit ir garšīga recepte ar brokoļiem, lai jūs varētu izbaudīt visas šī veselīgā dārzeņa priekšrocības. Tas būs tavs jaunākais labākais draugs virtuvē.

Ļoti veselīga, barojoša un apmierinoša recepte, pateicoties aunazirņu, enerģiska pākšauga, dārzeņu šķiedrvielu un piparu un kanēļa tauku dedzināšanas spēka pievienošanai.

Tā ir vienkārša un ātra recepte, kā arī lēta. Soli pa solim paskaidrojam, kā pagatavot zaļo pupiņu krēmu ar garnelēm. Recepte arī bērniem!

Garšīgs burkānu, puravu un kartupeļu krēms, ko dzert karstu vai aukstu ar tauku dedzināšanas spēku, pateicoties ingveram

Salāti ir bezgalīgi, taču neviens no tiem nav tik pavasarīgs kā mūsu avokado un sarkano augļu salāti ar apelsīnu mērci, 100% vegāni un vitamīniem bagāti.

Ja jūs meklējat barojošus salātus, bet ne pārāk smagus vienlaikus un ļoti atsvaidzinošus, izmēģiniet šo ar avokado un apelsīniem. Jūs iemīlēsieties.

Super barojoša recepte ar tām pašām sastāvdaļām kā tipiskajai guakamolei: avokado, tomātu un sīpolu, lai labiem laika apstākļiem pievienotu gardus salātus.

Sparģeļu salāti ar lasi un zemenēm ir vienkārša, lēta, barojoša un garšīga recepte, kurā ir tikai 240 kalorijas un neatvairāms izskats. Jums patīk?

Kurš teica, ka salātiem jābūt salātu vai maigiem dzinumiem? Šeit jums ir sparģeļi, viegli, lēti, viegli un garšīgi. Vai kāds dod vairāk?

Salātu ir bezgalīgi, taču maz ir tik garšīgi kā šie enerģijas pilni tomātu un siera salāti ar medu un rozmarīna vinigretu. Pamēģināt.

Sabalansēta recepte pākšaugu iekļaušanai uzturā, kuras pamatā ir aunazirņi, dārzeņi un svaigais siers, un ar eksotisku pieskārienu, pateicoties pitas maizei.

Ja jūs nezināt, kā pagatavot vieglas mājās gatavotas majonēzes, vinigretes vai salātu mērces, kas nesver, šeit ir risinājums: receptes un ieteikumi to atvieglošanai.

¿Se puede preparar en tan poco tiempo una comida o una cena decente sin recurrir a ultraprocesados? La respuesta es sí.

Zirņu salāti ar tomātiem un cieti vārītu olu ir ideāla recepte tupperware, un tādējādi uzturā iekļauj trīs ieteicamās pākšaugu porcijas.

Balto pupiņu un zaļo pupiņu kombinācija salātos ir lieliska recepte, kad meklējat pilnīgu, apmierinošu un ne smagu ēdienu un nejūtaties kā tipiski sautēti pākšaugi.

Pazīstams arī kā sojas gaļa, tas ir lielisks augu olbaltumvielu avots un ir lieliska spēle virtuvē. Tas kalpo lazanjai, hamburgeriem, paellām ...

Atbrīvojieties no bumbas sastāvdaļām un pievienojiet medus un milon vinigretu, mēs klasisko lēcu sautējumu pārvēršam par vieglu un garšīgu ēdienu.

Ja meklējat receptes, lai tik bagātīgi aizietu no ceļa ar to, kas jums ir, tās atradīsit šeit. Tie ir lieliski piemēroti, kad paliekat mājās un nezināt, ko ēst.

Ja esat slims ar kartupeļu, tomātu un tunzivju salātiem, izmēģiniet šo ar spinātiem un šķiņķi. Garšīgs unikāls ēdiens, kas nekad nav pazudis mūsu tupperware izvēlnēs.

Tie ir viegli, sabalansēti, garšīgi ēdieni, kas piemēroti visai ģimenei, ar kuriem var baudīt ēdiena gatavošanu, ēšanu un neizejot no rindas.

Lai zaudētu svaru, jums vairs nav jāatsakās no tapas karalienes. Šajos vieglajos krievu salātos ir par 250 kalorijām mazāk nekā klasiskajos salātos, un tie ir garšīgi.

Neapmierinieties ar klasisko grilētu vai panētu vistas krūtiņu. Šeit ir receptes un idejas, lai to pilnībā izbaudītu un neizžāvētu.

Kukurūzas fajitas ar pupiņām ir garšīga pākšaugu un graudaugu recepte, kurai, pateicoties šai veselīgajai kombinācijai, gaļai nav jābūt pilnīgai.