Lai pēc iespējas labāk un ar pozitīvu enerģiju saskartos ar izolāciju, mēs vēlamies dalīties ar jums piecās bezmaksas lietās, kuras jūs varat darīt mājās un kas padarīs jūsu dienu par labu . Tagad vairāk nekā jebkad mēs iesakām novērtēt mazās detaļas: uzlieciet dziesmu, kas jūs pamodina no rīta, kad pamostaties, pagatavojiet sev bagātīgas brokastis, saģērbieties iecienītākajā apģērba gabalā …
Dariet šīs lietas katru dienu!
- Veltiet brīdi dienā, lai meditētu un atvienotos. Viss, kas nepieciešams, ir 5 minūtes, ja jums nav vairāk laika, taču ir svarīgi, lai jūs atrastu to maz laika, lai iztīrītu prātu un meditētu. Tas palīdzēs jums atpūsties, nomierināt trauksmi un atstāt rūpes malā. Ja jums tas patīk, varat arī sākt praktizēt jogu, izmantojot šīs 27 vieglās pozas. Jūs noteikti jutīsieties daudz labāk!
- Izlasi šo izcilo grāmatu vai izbaudi labu filmu. Nav labāka veida, kā atslēgties, kā ienirt labā stāstā un ļaut vaļu fantāzijai. Šeit mēs atstājam jums 10 grāmatas, kuras jums ir jāizlasa vienu reizi savā dzīvē, kā arī sēriju un filmu apkopojumu, kas ir vērts no Netflix, HBO, Movistar + …
- Sportojiet, lai paliktu aktīvs. Jūs varat izmantot iespēju praktizēt vingrinājumu, kas jums patīk visvairāk: dejas, pilates, bokss … Mēs iesakām izlasīt mūsu līdzstrādnieces Patry Jordan emuāru “The gym at home” un rīkot dažas no viņas tiešsaistes nodarbībām (sirds, vēdera dobumi, pietupieni … .), tie ir ļoti jautri, un, tos pabeidzot, jūs būsiet kā jauns.
- Sagatavojiet savu iecienīto ēdienu vai uzziniet jaunu recepti. Apskatiet mūsu iknedēļas ēdienu ēdienkarti, ko katru nedēļu sagatavo dietologs (un mūsu tīmekļa līdzstrādnieks) Karloss Ríos, un pagatavojiet jaunu ēdienu. Varat arī izvēlēties pagatavot savu iecienīto ēdienu, šokolādes kūku … Kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku!
- Padari sevi skaistu. Tas ir tik vienkārši: ja izskatīsies labi, garastāvoklis paaugstināsies, un dienai pretī stāsies ar lielāku entuziasmu. Jūs varat iedvesmoties no labāko influenceru izskata, lai izietu karantīnu un uzvilktu skaistas un ērtas drēbes, lai nezaudētu stilu, ja nākas strādāt tāldarbā.
