Kas ir veselīgs uzturs? Tik daudz informācijas mūs sasniedz, ka tā var mūs maldināt. Pierakstiet šīs atslēgas, un jūs redzēsiet, ka tas ir daudz vieglāk, nekā jūs domājat. Turklāt mēs jums katru nedēļu lejupielādējamu izvēlni, lai to padarītu vēl vieglāku.
Lejupielādējiet nedēļas diētas ēdienkarti, lai zaudētu vēderu. Lokalizēti tauki, ļenganums, pietūkums ... neatkarīgi no tā, kas jums neļauj demonstrēt stingru un gludu vēderu, CLARA diēta, lai zaudētu vēderu, to izbeidz.
Atkarībā no mērķa, pēc kura tiekties (iegūt muskuļus, zaudēt svaru, palielināt pretestību ...), jūs vairāk interesējat viens vai otrs variants, kad vingrojat ar svaru.
Daktere Elisa Fernandesa brīdina, ka gulēšanas laikā ir kaitīgi valkāt krūšturi ar auklu, taču viņa iesaka izmantot īpašu nakts krūšturi, kas ļauj turēt krūtis vietā un izvairīties no grumbām kakla izgriezumā.
Ja regulāri pērkat Amazon, jūs jau zināt, ka ik pa laikam tas tiek piepildīts ar skaistuma pasaules interesantām lietām, kuras citur ir grūti atrast. Šīs ir mūsu iecienītākās ziņas.
Vai zaudēt svaru kļūst arvien grūtāk? Varbūt vielmaiņa ir kļuvusi slinka. Ar šo diētu, lai paātrinātu vielmaiņu, jūs izkausēsiet taukus un zaudēsiet svaru.
Diēta, kas palīdzēs zaudēt liekos kilogramus, var būt lēta un veselīga. Turklāt jūs to varat izbaudīt, jo nevēlaties aprobežoties ar salātu ēšanu ar mazu saturu. Un, lai parādītu jums, mēs nepaliksim teorētiski, mēs jums sniegsim arī lejupielādējamu izvēlni pdf un JPG formātā (un pilnīgi bez maksas).
Karstais ūdens atstāj viņu dehidrētu un vāju, un jums katru dienu jāpieliek viņai papildu palutināšana ar krēmiem un īpašām procedūrām. Mēs esam izvēlējušies labākos.
Treniņš mājās var šķist grūts, bet esmu atklājis Elsa Pataky iecienītāko metodi “Exercise Snacking”, un tagad man ir daudz vieglāk vingrot slēgtā stāvoklī.
Adeles Sirtfood diēta sola zaudēt svaru, ēdot šokolādi un dzerot vīnu, taču realitāte ir tāda, ka jums ir zaļie kokteiļi un jūs lielāko daļu laika ciešat badu. Maz svarīgu zinātnisku argumentu un daudz mārketinga jaunajai iedoma brīnumu diētai.
Nosver ēdienu? Stingras ēšanas stundas? Aizliegts ēdiens? Ja jūs vienkārši domājat par to, jūs paniku ... Beidziet! Ar šo diētu, lai zaudētu svaru, jūs nepārvarēsiet un nezaudēsiet nervus.
Nav šaubu, visvienkāršākajā gadījumā mēs bieži atrodam labākos rezultātus. Ja vēlaties sākt efektīvi trenēties, iekļaujiet šo vingrinājumu rutīnu, kurā viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu ķermenis, vēlme un mūzika!
Ja jūs būtu pagriezis muguru lazanjai kā smagai, jūs varētu atkal krist kārdinājumā. Šajā vieglajā dārzeņu lazanjā ir par 200 kalorijām mazāk nekā tradicionālajā
Elza Patakija, Kriss Hemsvorts, Hjū Džekmens ... ir daudz pazīstamu seju, kas ir pievienojušās slavenajai periodiskas badošanās diētai. Uzziniet, kā tas darbojas, tā priekšrocības un vai tas ir tā vērts.
Ja ceļošana un rūpes par sevi ir viena no jūsu obligātajām lietām, šī atpūta jums ir ideāli piemērota: mēs dosimies uz Costa Dorada, lai sērfotu un no turienes, uz Žironu, lai skrietu pa ezeriem un mitrājiem, un braucam ar pedāļiem pa vecām vilcienu sliedēm. Vai jūs iecienāt plānu?
