- Sastāvdaļas:
- 6 pilngraudu maizes šķēles
- Sviests
- Sāls
Viens no visnoderīgākajiem risinājumiem, kā steigā ietaupīt improvizētas pusdienas vai vakariņas, ir dažu vienkāršu sviestmaižu pagatavošana. Bet pirms kritiena ar tipisku šķiņķa un siera jaukto sviestmaizi mēs iesakām trīs šīs sviestmaižu ražotāja klasikas versijas, kuras varat nobaudīt kopā vai atsevišķi. Un, ja jūs jau domājat par vairāk idejām nedēļai, ņemiet vērā šīs vienkāršās un gardās receptes.
Par sacietēto šķiņķa sviestmaizi
- Sālītas šķiņķa šķēles
- 1 burciņa zaļo sparģeļu
- Rit kazas sieru
Par pagatavoto šķiņķa sviestmaizi
- Vārīta šķiņķa šķēles
- Mocarella
- 1 vārīta ola
- 1 tomāts
- Zaļās olīvas
Par bekona sviestmaizi
- Bekona sloksnes
- Sagriezts siers
- 1 katls ar pikillo papriku.
Kā tos izdarīt soli pa solim
- Preambulas. No vienas puses, sviestu maizes šķēles vienā pusē iesmērē un noliek malā. No otras puses, bekonā viegli apbrūnina bekonu. Pa to laiku pagatavo olu un sagriež šķēlēs. Un arī sagrieziet tomātu šķēlēs.
- Sagatavojiet sacietēto šķiņķa sviestmaizi. Šim nolūkam pāris no 6 pilngraudu maizes šķēlītēm - tajā pusē, kur neesat ielicis sviestu - piepildiet ar sacietēta šķiņķa šķēlītēm, dažiem sparģeļu padomiem un sagrieztu kazas sieru. Un pēc tam sviestmaižu gatavotājā brūna.
- Sagatavojiet vārītu šķiņķa sviestmaizi. Šajā gadījumā mocarellu un vārīta šķiņķa šķēles sadaliet uz šķēles papildus tomātam un šķēlēs sagrieztai olai un olīvām gredzenos. Aizveriet ar citu šķēli un apbrūniniet.
- Sagatavojiet bekona sviestmaizi . Uz šķēles izklājiet bekona sloksnes, kuras iepriekš esat viegli apcepis, kopā ar siera šķēlītēm un dažām piquillo paprikas sloksnēm. Aizveriet ar otru šķēli un arī brūnu.
- Nogriez sviestmaizes un pasniedz. Katru no trim sviestmaizēm sagrieziet četros trijstūros un katrai personai pasniedziet vienu katra garšas trijstūri.
Viegla versija
Izmantojiet vieglus sierus un, pērkot šķiņķi un bekonu, izvēlieties tos pēc iespējas liesākus: jo vairāk gaļas un mazāk balto tauku tajos būs, jo mazāk kaloriju tie būs.
Labāk pagatavots vai sālīts šķiņķis?
Vārīts šķiņķis, ja tas ir īpaši kvalitatīvs, satur mazāk tauku un mazāk kaloriju nekā sālīts šķiņķis. Bet, ja tā ir šķiņķa auksta gaļa, tas ir tieši otrādi, jo tajā ir ļoti daudz tauku. Arī sliktas kvalitātes vārīts šķiņķis var saturēt lipekli vai laktozi.
TrickClara
KĀ VIENU Trauku
Pavadiet to, piemēram, ar jauktiem salātu salātiem un ķiršu tomātiem. Tādā veidā jums būs visas nepieciešamās uzturvielas sabalansētai maltītei.
