Jums nav labi gulēt? Vai jums ir grūti aizmigt, un jūs nakšņojat, mētājoties un griežoties gultā? Mēs jūs labi saprotam. Šī ir daudz izplatītāka problēma, nekā jūs domājat. Tātad, ja vēlaties aizmigt rekordīsā laikā un pamosties skaistāk nekā tad, kad gājāt gulēt, apskatiet šos produktus, kurus esam jums izvēlējušies. Cīnies ar bezmiegu kopā ar mums! Getting labu nakts miegu jau nekad nav bijis vieglāk.
Jums nav labi gulēt? Vai jums ir grūti aizmigt, un jūs nakšņojat, mētājoties un griežoties gultā? Mēs jūs labi saprotam. Šī ir daudz izplatītāka problēma, nekā jūs domājat. Tātad, ja vēlaties aizmigt rekordīsā laikā un pamosties skaistāk nekā tad, kad gājāt gulēt, apskatiet šos produktus, kurus esam jums izvēlējušies. Cīnies ar bezmiegu kopā ar mums! Getting labu nakts miegu jau nekad nav bijis vieglāk.
Kluss, jo neesi vienīgais …
Kluss, jo neesi vienīgais …
Saskaņā ar Socioloģisko pētījumu centra 2018. gada barometru 10,6% spāņu guļ mazāk nekā 6 stundas dienā . Ja arī jums ir grūti aizmigt vai gulēt slikti, nepalaidiet garām šos 15 produktus, kas jums var palīdzēt.
Relaksējoša eļļa
Relaksējoša eļļa
Pēc dušas un pirms gulēšanas ieziest ādu ar nomierinošu eļļu. Šis produkts satur grieķu lavandas ēterisko eļļu, kas pazīstama ar relaksējošām īpašībām, mandeļu eļļu, kas baro un aizsargā ādu, un laurilolātu, kas nodrošina tūlītēju nomierinošu efektu.
Apivita kopjošā lavanda, 16,09 €
Balta trokšņa mašīna
Balta trokšņa mašīna
Balta trokšņa mašīnas rada skaņas, kas mūs nomierina un atslābina un mazina trokšņus, kas mūs var traucēt (ja vien tiem nav liela skaņas spēka).
Conor White Noise Machine, 24,99 eiro
Maska
Maska
Gulēšana ar acu masku var mazināt bezmiegu un acu iekaisumu. Ja jūs pamodieties ar pietūkušām acīm vai pat ciešat no migrēnas, ieguldiet gēla maskā, kas naktī iztukšos tumšos lokus.
Grace & Stella acu maska, € 13,99
Spilvenu migla
Spilvenu migla
Kā tas darbojas? Spilvenu miglas ir saistītas ar aromterapiju: tās mūsos rosina noteiktus stimulus un pat emocijas (šajā gadījumā tās palīdz mums atslābināties). Šis produkts satur lavandas, vetivera un kumelīšu ēteriskās eļļas, kas palīdzēs ātrāk aizmigt.
Tas darbojas dziļi miega spilvenu izsmidzināšanai, € 19,95
Dodow
Dodow
Jūsu acu priekšā ir gaišs metronoms, kas iemācīs dabiski aizmigt. Kā? Sinhronizējot vēdera elpošanu ar gaismas ritmu! Dodovs uz griestiem met gaismu, kas ritmiski un pakāpeniski ieslēdzas un izslēdzas. Jums vienkārši sinhronizējiet elpošanu ar gaismas ritmu!
Dodow, 49,90 €
Melatonīns
Melatonīns
Melatonīns regulē mūsu ķermeņa bioloģisko pulksteni un palīdz uzturēt hormonālo līmeni līdzsvarā. Tas ir atbildīgs par ķermeņa miega ciklu kontroli un palīdz mums labāk atpūsties. Vienas kapsulas lietošana 30 minūtes pirms gulētiešanas palīdz samazināt aizmigšanas laiku.
Aquilea dream 30 Uriach tabletes, 10,30 €
Zila gaisma
Zila gaisma
Labi, tās nav tik glītas kā jaunās Prada saulesbrilles, taču tām ir daudz priekšrocību. Zilā gaisma (jā, tā pati gaisma, ko izstaro, piemēram, jūsu mobilais tālrunis) kavē melatonīna sekrēciju un var izraisīt acu sasprindzinājumu, sausumu vai galvassāpes. Tādēļ, ja vēlaties bloķēt zilo gaismu un labāk atpūsties, iegūstiet šīs brilles.
KLIM brilles, 39,90 €
Vannas sāls
Vannas sāls
Vannas sāļi ir lieliska iespēja atpūsties un mazināt stresu. Turklāt tie uzlabo ādas struktūru! Kā būtu ar relaksējošu vannu šovakar?
Aromatika apelsīnu vannas sāls, 9,99 €
Dabīgs balzams
Dabīgs balzams
Šis balzams ar lavandas eļļu palīdzēs atpūsties pirms gulētiešanas. Turklāt tas mitrina un aizsargā ādu. Nogurdiniet daļu produkta plaukstas locītavās, deniņos un aiz ausīm. 100% dabīgs.
This Works miega balzams, € 16,03
Austiņas … gulēt!
Austiņas … gulēt!
Ja jūs nevarat aizmigt, jo troksnis jūs traucē, iegādājieties sev austiņas, kas paredzētas tikai gulēšanai. Viņi atskaņo nomierinošas skaņas un bloķē nevēlamus trokšņus, lai jūs varētu ātrāk aizmigt.
AcousticSheep austiņas, 44,99 €
Baldriāns
Baldriāns
Baldriānam ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība, tāpēc tas palīdzēs aizmigt. Turklāt atšķirībā no miega zālēm tas neizraisa atkarību.
120 Valerian tabletes SimplySupplements, 18,95 €
Ideāls spilvens
Ideāls spilvens
Jūsu spilvens lieliski ietekmē jūsu miega kvalitāti, un šis, ko mēs jums piedāvājam, ir paredzēts, lai pārliecinātos, ka jūs labi atpūšaties naktī. Nodrošina komfortu neatkarīgi no jūsu stāvokļa un nesaspiež un nezaudē savu formu.
Casper spilvens, 85 €
Infūzija
Infūzija
Veikt infūziju pirms gulētiešanas. Šis produkts satur fenheli, piparmētru, citrona balzamu, kumelītes, liepas un lavandu. Nomierini prātu un atslābini ķermeni.
Organiskākie saldie sapņi ar augstāku dzīves līmeni, 11,96 €
Par krākšanu
Par krākšanu
Deguna paplašinātāji ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no krākšanas un deguna nosprostošanās. Atveriet nāsis, lai atvieglotu elpošanu un novērstu krākšanu miega laikā.
SleepDreamz deguna paplašinātāji, 11,99 €
Relaksējoša maska
Relaksējoša maska
Un, ja jums šķiet, ka jums nepieciešams profesionālāks produkts, pārbaudiet šo acu masku. Sensori izseko jūsu smadzeņu viļņus un mēra stāvokli, kurā atrodaties. Kad esat gatavs aizmigt, maska atskaņo nomierinošu mūziku. Kad esat miegains, skaļums tiek kontrolēts automātiski, lai skaņa jūs netraucētu. Un, ja jūs aizmigat, mūzika izzūd un skaņa no ārpuses tiek bloķēta.
Naptime maska, € 129
Kā labi izgulēties
Kā labi izgulēties
Un, ja jums ir nepieciešama plašāka informācija par to, kā ātrāk aizmigt, šeit ir 30 padomi, ieteikumi un līdzekļi, kā labi gulēt.
Vai jūs vienmēr esat noguris? Vai jums ir grūti aizmigt? Nepārdzīvojiet, mēs esam šeit, lai jums palīdzētu! Šoreiz esam apkopojuši labākos produktus, ar kuriem varēsiet iemigt rekordīsā laikā (un cīnīties ar bezmiegu). Gatavs gulēt kā mazulis?
Izmantojot šos produktus, jūs atkal gulēsiet labi
- Ja papildus sliktajam miegam jūs uztrauc arī pietūkušas acis, somas un tumši loki, ieguldiet gēla maskā, kas nakts laikā iztukšos tumšos lokus. Un šeit atklājiet 10 efektīvos veidus, kā izbeigt savus tumšos lokus.
- Esiet uzmanīgs ar mobilo! Zilā gaisma (jā, tā pati gaisma, ko izstaro, piemēram, mobilais tālrunis vai planšetdators), kavē melatonīna sekrēciju un var izraisīt acu nogurumu, sausumu vai galvassāpes. Tāpēc, ja vēlaties bloķēt zilo gaismu un labāk atpūsties, iegādājieties sev brilles, kas paredzētas zilās gaismas bloķēšanai.
- Ir ļoti svarīgi atpūsties. Nomierinoši vannas sāļi un eļļas ir ideāls risinājums stresa mazināšanai. Un atklājiet spilvenu miglas, kas mūsos rosina noteiktus stimulus un pat emocijas (šajā gadījumā tās palīdz mums atpūsties).
- Vai troksnis jūs traucē? Pēc tam iegādājieties sev austiņas, kas paredzētas tikai gulēšanai, vai baltā trokšņa mašīnu.
- Uzziniet, ko melatonīns var darīt jūsu labā. Tas regulē mūsu ķermeņa bioloģisko pulksteni un palīdz uzturēt hormonālo līmeni līdzsvarā. Vienas kapsulas lietošana 20 minūtes pirms gulētiešanas palīdz samazināt aizmigšanas laiku. Baldriānam ir arī nomierinoša un nomierinoša iedarbība.
- Ja jums šķiet, ka jums ir nepieciešams izvēlēties vairāk "profesionālu" produktu, ieskatieties acu maskā, kuru esam jums atraduši. Sensori izseko jūsu smadzeņu viļņus un mēra stāvokli, kurā atrodaties, lai palīdzētu labāk atpūsties.
