KĀDA IR TAVA VEELA APJOMA?
KĀDA IR TAVA VEELA APJOMA?
Lai gan vīriešiem un sievietēm var būt vienāds liekais svars, sievietēm vēderā parasti ir vairāk tauku nekā vīriešiem, un tas mums rada lielāku risku, ka cieš no išēmijas. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, vai jūsu vēders jūs apdraud, un šajā rakstā jūs varat darīt, lai to “izlīdzinātu”.
KONTRACEPTĪVĀJI VAR PALIELINĀT JŪSU ISHĒMIJAS RISKU
KONTRACEPTĪVĀJI VAR PALIELINĀT JŪSU ISHĒMIJAS RISKU
Ja lietojat tableti ar estrogēniem, risks ciest smadzeņu išēmiju var nedaudz palielināties, taču tas kļūst par risku, ja papildus tablešu lietošanai esat smēķētājs vai arī ir asinsspiediena problēmas vai ciešat no diabēta. Papildus smēķēšanas atmešanai viens no veidiem, kā samazināt risku, ir konsultēties ar savu ginekologu par iespēju izmantot citu kontracepcijas metodi, piemēram, tabletes bez estrogēniem. Mūsu eksperts Elsy Reyes iesaka sieviešu prezervatīvu, vai jūs to zināt?
CIEŠ PREECLAMPSIJA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ
CIEŠ PREECLAMPSIJA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ
Vislielākais risks ir tas, ka grūtniecības laikā tiek izraisīta preeklampsijas epizode, kas divkāršo išēmijas risku topošajai māmiņai. Preeklampsija ir asinsspiediena paaugstināšanās, kas var rasties grūtniecības laikā, lai arī biežāk tā notiek pēc 20. nedēļas. Ja parasti ir paaugstināta asinsspiediena problēmas, grūtniecības mēnešos jums jāievēro īpaši piesardzības pasākumi, vērojot, ko ēdat un mēģināt nodarboties ar sportu, kas atbilst jūsu valstij.
NOVĒRTĒJIET, JA NEPIECIEŠAMA Hormona aizstājterapija
NOVĒRTĒJIET, JA NEPIECIEŠAMA Hormona terapijas aizstājēja
Kad daži menopauzes simptomi, piemēram, karstuma viļņi, bezmiegs utt., Traucē sievietes ikdienas dzīvi, var apsvērt iespēju izmantot hormonu aizstājterapiju. Bet tam vajadzētu būt ginekologam, kurš to iesaka pēc jūsu gadījuma izpētes un kurš veic attiecīgās kontroles, jo ir pierādīts, ka tā lietošana palielina cerebrālās išēmijas risku. Šajā rakstā mēs sniedzam norādes par to, ko jūs varat darīt ar neērtībām, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
JA JUMS IR MIGRĒNA un smēķēšana …
JA JUMS IR MIGRĒNA un smēķēšana …
Sievietes mēdz ciest līdz pat 4 reizes vairāk migrēnas nekā vīrieši. Pats fakts, ka viņi cieš no tām atkārtoti, jau jūs ierindojat to cilvēku sarakstā, kuriem ir smadzeņu išēmijas risks. Bet, ja jūs turklāt neesat pārtraucis smēķēšanu, šis risks palielinās vēl vairāk. Tātad, ja tas ir jūsu gadījums, apmeklējiet neirologu, kas palīdzēs jums kontrolēt migrēnas lēkmes un, protams, pārtraukt smēķēšanu. Ja šajā rakstā jums nav skaidrības par galvassāpju izcelsmi, varat uzzināt, vai tas ir saistīts ar migrēnu.
VAI JŪS MAZIE DZIMUMA DRAUGI?
VAI JŪS MAZIE DZIMUMA DRAUGI?
Jūs varētu mums pateikt, ka arī jūsu zēns to nedara, un tas nerada viņu par iemeslu riskam ciest lielu išēmiju sievietēm, bet … skaitļi būtu pretrunā ar jums, jo tiek uzskatīts, ka 41,9% mazkustīgu sieviešu ir tikai viena 33,5% vīriešu. Bez sporta ir vairāk iespēju ciest ar išēmiju saistītas slimības, piemēram, hipertensija, diabēts, aptaukošanās utt. Ja vēlaties sportot, bet nav laika, mums šeit ir pieejams risinājums.
DEPRESIJA MŪSU VAIRĀK IETEKMĒ UN RISKO
DEPRESIJA MŪSU VAIRĀK IETEKMĒ UN RISKO
Tuvojoties 55 gadu vecumam, vecumam, kurā palielinās insulta ciešanas risks, mēs varam ciest arī no depresijas, jo Spānijā ar depresiju sirgušas sievietes profils ir sievietei no 55 līdz 64 gadiem, bez pāris un bez darba, teikts Nacionālās veselības sistēmas ziņojumā par garīgās veselības stratēģiju. Un depresija un insults ir cieši saistīti. Tā kā dažreiz ir grūti uzzināt, vai jums ir vai nav depresija, bet, aplūkojot šos 15 simptomus, varat iegūt priekšstatu par to, vai jūs ciešat no tā.
NEUzticieties tikai tāpēc, ka jūs neesat 40 gadus vecs …
NEUzticieties tikai tāpēc, ka jūs neesat 40 gadus vecs …
Pat ja neesat sasniedzis 40 un vēl mazāk 55, kad pastāv lielāks insulta risks, nedomājiet, ka jums ir tukša pārbaude. Neiroloģe Louise McCollough, Amerikas Insulta asociācijas Ceļvedis insultu profilaksei sievietēm, autore iesaka kontrolēt asinsspiedienu, sasniedzot reproduktīvo vecumu, un ik gadu veikt asins analīzi, jo arvien vairāk jaunu sieviešu atklāj išēmijas risks, piemēram, aptaukošanās, diabēts un hipertensija.
Jā, sievietes esamībai ir daži papildu riski, ja mēs runājam par insultu vai, citiem vārdiem sakot, smadzeņu išēmiju. Mūsu hormonālās izmaiņas, bet arī fakts, ka mēs parasti esam tie, kas lieto tabletes, lai izvairītos no grūtniecības, vai uzturam tādu dzīvesveidu, kas mums apgrūtina iet uz sporta zāli, jo mēs nezinām, kur atrast laiku starp darbu, mājām, bērni utt. liek mums uzkrāt vairāk riska faktoru nekā vīriešiem.
Nav pārsteidzoši, ka insults ir mūsu galvenais nāves cēlonis pat pirms krūts vēža. Un dažreiz tieši šī fakta nezināšana rada mums risku, jo, ja jūs jautāsiet, daudzi jums pateiks, ka mēs vairāk mirstam no krūts vēža, ja tā nav taisnība.
Ja vēlaties uzzināt, kas izraisa vairāk ciešanu smadzeņu išēmijā, šie ir galvenie riska faktori, un to varat darīt, lai no tā izvairītos:
KONTRACEPTĪVĀS PILES LIETOŠANA
Estrogēna tablešu lietošana nedaudz palielina insulta risku. Tomēr briesmas palielinās, ja sieviete, kas to lieto, ir smēķētāja, hipertensija un / vai diabēts. Arī ilgstoša vai pēc 35 gadu vecuma lietošana var palielināt insulta risku.
Ko tu vari izdarīt. Smēķēšanas, hipertensijas un / vai diabēta sievietes var konsultēties ar savu ginekologu par iespēju lietot tableti bez estrogēniem.
GRŪTĪBAS RISKI
Preeklampsija ir hipertensijas veids, kas parādās grūtniecības otrajā pusē, un tas ir saistīts arī ar olbaltumvielu klātbūtni urīnā un dažreiz ar strauju vispārēju pietūkumu. Tā ciešana dubulto insulta risku.
Kā novērst. Ja pirms grūtniecības jūs jau ciešat no hipertensijas, jāveic ārkārtēja profilakse (diēta, mīksts sports …), pat lietojot zāles, ja ārsts to uzskata par nepieciešamu.
THS MENOPĀZĒ
Viens no visplašākajiem pētījumiem, kas veikts par hormonu aizstājterapijas (HAT) lietošanu dažu menopauzes simptomu ārstēšanai, piemēram, Sieviešu veselības iniciatīvu (WHI), ir parādījis, ka šī terapija nedaudz palielina koronāro un ictus.
Novērtējiet katru gadījumu. Atkarībā no simptomiem un novērtējot sievietes slimības vēsturi, ginekologam vajadzētu ieteikt vai nelietot HAT.
IR MIGRĒNA UN BŪT Smēķētājs
Tajā pašā Amerikas Insulta asociācijas ceļvedī ir ieteicams sievietes, kuras cieš no migrēnas ar auru, uzskatīt par insulta riska grupu. Un viņš apliecina, ka tas ir faktors, kas saistīts ar seksu, jo sievietes cieš 4 reizes vairāk migrēnas nekā vīrieši. Turklāt tā norāda, ka šo sieviešu risks ir vēl lielāks, ja viņas ir smēķētājas.
Ko darīt. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, migrēnu ieteicams ārstēt, lai novērstu uzbrukumus un atmestu smēķēšanu.
MUMS VELJĀ IR VAIRĀK TAUKU
Liekais svars un aptaukošanās ir riska faktors abiem dzimumiem. Bet tāpat kā sieviešu gadījumā šis liekais svars nozīmē lielāku vēdera tauku uzkrāšanos, viņu insulta risks ir lielāks.
Kā uzzināt. Lai uzzinātu, vai vēdera tauki ir normas robežās, izmēra vidukļa perimetru virs nabas. Izmēriet gurnu apkārtmēru visplašākajā vietā. Tad daliet vidukļa mērījumu ar gūžas mērījumu. Ja rezultāts ir lielāks par 0,8 (1 vīriešiem), jūsu risks ir lielāks.
DARĪT MAZU (VAI NEKO) Vingrinājumu
Sports ir galvenais, lai kontrolētu ar insultu saistītus riska faktorus, jo tas palīdz novērst arteriosklerozi, uzlabot asinsspiediena rādītājus, saglabāt kilogramus tuvumā utt. Neskatoties uz tā priekšrocībām, 41,9% sieviešu ir mazkustīgas, salīdzinot ar 33,5% vīriešu.
Atrodiet savu vingrinājumu. Izmēģiniet dažādas disciplīnas, līdz atrodat to, kas jums patīk (daudzi centri piedāvā izmēģinājuma nodarbības). Un, ja jums nepatīk vadītas nodarbības, varat staigāt, skrituļoties, braukt ar velosipēdu, dejot utt.
DEPRESIJAI IR SIEVIETES VĀRDS
Depresija ir vēl viens insulta riska faktors. Un sievietes to cieš biežāk nekā vīrieši. Saskaņā ar INE datiem 2013. gadā no 55 līdz 64 gadiem Spānijā bija 434 000 depresijas gadījumu salīdzinājumā ar 150 700 vīriešiem Spānijā
. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir depresija, konsultējieties ar ārstu. Lūdziet palīdzību vai sekojiet kādam no šiem padomiem, lai to pārvarētu.
BŪT ZEMĀ 40 GADU VECUMĀ NEAIZSARGĀJIET NO ISHĒMIJAS
Tiek uzskatīts, ka insulta risks sāk būt lielāks pēc 55 gadu vecuma un dubultojas ik pēc 10 gadiem. Bet saskaņā ar neiroloģes Louise McCollough, Amerikas Insulta asociācijas Sieviešu insultu profilakses rokasgrāmatas autori, būtu ieteicams kontrolēt sievietes asinsspiedienu, tiklīdz viņa sasniedz reproduktīvo vecumu. Saskaņā ar McCollough teikto: "Mēs arvien biežāk redzam diabēta, hipertensijas un aptaukošanās gadījumus jaunām sievietēm vecumā no 40 līdz 50 gadiem. Tāpēc mēs tik ļoti uzstājam, ka insults ietekmē ne tikai vecākas sievietes."
Novērtējiet savu risku. Regulāri lietojiet asinsspiedienu un veiciet pamata asins analīzi reizi gadā.
