Tā ir kļūda, pārejot, iepriekš nedomājot par nedēļas ēdienkarti vai ikmēneša ēdienkarti . Kad ēdienkarte ir ieplānota, varat sagatavot savu iepirkumu sarakstu, pievienojot arī visu, kas nav pārtika: parfimērija, aptieka utt.
Plānojot to, ko ēdam, mēs varēsim ēst labāk, daudzveidīgi un līdzsvaroti, kā arī ietaupīt laiku un naudu.
Tālāk ir izdrukājama iepirkumu saraksta veidne, kas palīdzēs labāk organizēt sevi.
5 taustiņi, pie kuriem doties
- Pērciet bez bada. Dodieties uz lielveikalu ar pilnu vēderu vai 3 stundas pēc pēdējās ēdienreizes, lai iegūtu to, kas jums patiešām nepieciešams.
- Nepārsniedziet bortu. Centieties nepārņemt neprātu un piepildīt ledusskapi ar zaļu krāsu, jo, ja jūs to neēdīsit, jūs neuzdrošināsities, un nākamais pirkums nemaz nebūs veselīgs. Ja jūs dzīvojat kā ģimene, pārliecinieties, ka citi vēlas ēst tāpat kā jūs.
- Neiet uz vienu vietni viens pats. Mums ir tendence koncentrēt pirkumu uz vienu vietni, kas parasti nav izdevīga. Piemēram, pērkot gaļu un zivis īpašos veikalos, jūs varat ietaupīt līdz 40%. Pierodiet vienu dienu nedēļā doties uz tirgu savā apkārtnē.
- Saldēšana ir laba iespēja. Gaļu, zivis un dārzeņus var sasaldēt atsevišķās vai ģimenes porcijās. Ja jūs to darīsit jau sagriezts, jūs ietaupīsit laiku, gatavojot ēdienus.
- Nemetiet ēdienu. Ietaupiet vienu dienu nedēļā, lai izdalītu pārpalikumus un produktus, kas drīz kļūs slikti. Rīsi, omlete, salāti vai kiša ir preparāti, kas ļauj izmantot gandrīz visu.
PIRKUMU SARAKSTS JPG
PIRKUMU SARAKSTS PDF formātā
