Palīdziet savam ķermenim novērst nevajadzīgas vielas ar šo dārzeņu tīrīšanas buljonu, kas noderēs, lai apkarotu pietūkumu un šķidruma aizturi. Turklāt tas ir lieliski piemērots dzeršanai, kad starp ēdienreizēm jūs piemeklē izsalkums.
Palīdziet savam ķermenim novērst nevajadzīgas vielas ar šo dārzeņu tīrīšanas buljonu, kas noderēs, lai apkarotu pietūkumu un šķidruma aizturi. Turklāt tas ir lieliski piemērots dzeršanai, kad starp ēdienreizēm jūs piemeklē izsalkums.
Lietas, kas jāpatur prātā, lai pagatavotu attīrošu buljonu
Lietas, kas jāpatur prātā, lai pagatavotu attīrošu buljonu
Ja vēlaties, lai attīrošais buljons zaudētu svaru, vispirms jāpatur prātā, ka ir jāēd viegli un sabalansēti, kurā ir daudz augļu un dārzeņu. Un tad pastāvīgi jālieto vismaz vienu vai divas reizes dienā (piemēram, pirms pusdienām un vakariņām). Tādējādi tas jūs apmierina, detoksicē un vienlaikus atvieglo jūsu gremošanu.
Maģiskā tīrīšanas buljona recepte
Maģiskā tīrīšanas buljona recepte
Lai pagatavotu 1 litru tīrīšanas buljona, lai zaudētu svaru, jums ir nepieciešams:
- 3 vidēji sīpoli
- 2 burkāni
- 1 puravs
- 1 selerijas nūja
- 1/2 rāceņu
- 1 lauru lapa
- 1 litrs ūdens
Sagrieziet dārzeņus
Sagrieziet dārzeņus
Lai gan mazgātās un veselās sastāvdaļas jūs varat ievietot tieši ūdenī, iepriekš sagriežot, jūs atvieglosiet visu vitamīnu un uzturvielu izdalīšanos.
Liek vārīties
Liek vārīties
Ielieciet dārzeņus aukstā ūdenī - tātad tie atbrīvo visas barības vielas - un lieciet vārīties uz stundu zemā siltumā bez sāls. Ikreiz, kad gatavojat zupu vai krējumu, nelieciet sāli līdz beigām. Tas atvieglo minerālsāļu izdalīšanos no dārzeņiem, lai līdzsvarotu sāls trūkumu ūdenī. Tāpēc visas barības vielas nonāk vārāmajā ūdenī.
Noņemiet dārzeņus
Noņemiet dārzeņus
Kad tie ir vārīti, izņemiet dārzeņus un saglabājiet tos, lai ar tiem pagatavotu citus ēdienus (biezeni, olu kulteni, lazanju …). Atklājiet trikus un receptes, lai izmantotu pārpalikumus.
Tīrīšanas buljonu izkāš
Tīrīšanas buljonu izkāš
Ja vēlaties, lai tas būtu tīrāks, varat vēlreiz izkāst buljonu, lai noņemtu visus iespējamos piemaisījumus. Pēc aukstuma glabājiet to ledusskapī vai sasaldējiet.
- Selerijas ir ļoti diurētiskas un stimulē attīrīšanos; un sīpols, arī diurētiķis, palīdz samazināt holesterīna līmeni, triglicerīdus un urīnskābi.
Džuliannas zupa
Džuliannas zupa
Vēl viens ļoti efektīvs tīrīšanas buljons ir žuljēnas zupa. Notīriet un smalki sagrieziet divus burkānus, selerijas nūju, kartupeli, sīpolu un divas kāpostu lapas. Visu uzvāra apmēram 10 minūtes, pievieno divus ēdamkarotes kuskusa un vāra vēl piecas minūtes.
- Džuljenas zupa ir ļoti attīroša, pateicoties bagātīgai kālija saturam, kā arī kāpostos esošajiem sēra antioksidantiem, kas ir ļoti izdevīgi.
Sīpolu un auzu zupa
Sīpolu un auzu zupa
Divi sīpoli ir smalki sagriezti un iesūtīti ar nelielu daudzumu eļļas. Kad tas ir nokauts, pievieno litru verdoša ūdens un 100 g auzu velmējumu un sakuļ ar putojamo slotiņu. Jūs varat garšot ar oregano, muskatriekstu un sāls šķipsnu visam beigās.
- Papildus attīrošajām īpašībām tas nodrošina B grupas vitamīnus, īpaši B1, kas stiprina nervu sistēmu.
Atklājiet vairāk receptes ar oriģinālām, veselīgām un ļoti viegli pagatavojamām auzām.
Kāpostu, burkānu un kartupeļu zupa
Kāpostu, burkānu un kartupeļu zupa
Notīriet, nomazgājiet un sasmalciniet pusi kāpostu. Nomizojiet pāris vidējus kartupeļus un četrus burkānus. Nomazgājiet tos un sagrieziet kubiņos un šķēlēs. Vāriet tos 10–12 min. Ja nepieciešams, pievienojiet kāpostus un vairāk ūdens un vāriet vēl 10-15 minūtes.
- Kāposti palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi un palīdz izvadīt taukus.
Vairāk zupu, lai zaudētu svaru
Vairāk zupu, lai zaudētu svaru
Ja vēlaties justies vieglāk un tajā pašā laikā nenomirt badā, atklājiet mūsu vieglās un sātīgās zupas.
Ar šo attīrošo buljonu svara zaudēšanai papildus ķermeņa attīrīšanai jūs novērsīsit šķidrumus un toksīnus, kā arī palīdzēsit kuņģim labāk sagremot un atbrīvoties no taukiem.
Attīrošas buljona sastāvdaļas
- 3 vidēji sīpoli
- 2 burkāni
- 1 puravs
- 1 selerijas nūja
- 1/2 rāceņu
- 1 lauru lapa
- 1 litrs ūdens
Kā soli pa solim pagatavot attīrošu buljonu
- Nomazgājiet, sagrieziet un sasmalciniet rāceņu, seleriju, puravu, nokasītus burkānus un mizotus sīpolus.
- Dārzeņus stundu sautē ar lauru lapu un bez sāls.
- Noņemiet dārzeņus, izkāsiet buljonu, lai noņemtu piemaisījumus, un, kad tas ir atdzisis, uzglabājiet to ledusskapī.
Attīrošas buljona īpašības
- Sīpols. Tas dod jums magniju, kalciju, varu, dzelzi, silīciju un sēru, kā arī vitamīnus A, B, C un E, kas liek jūsu nierēm darboties labāk un palīdz izvadīt šķidrumus un iztukšot.
- Burkāns. Tas ir bagāts ar beta-karotīnu, spēcīgu antioksidantu. Un stiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar vīrusiem un infekcijām
- Puravs. Pateicoties pietiekamam kālija un nātrija līdzsvaram, tas ir ļoti diurētiķis. Turklāt tas ir labs A vitamīna avots, kas ir iesaistīts šūnu veidošanā un uzturēšanā. Un tas satur alicīnu, vielu, kurai tiek piešķirta antibiotiku un antioksidanta iedarbība.
- Selerijas. Tas ir ļoti diurētiķis, jo tas aktivizē ķermeņa šķidrumu kustību un palīdz uzlabot aknu, žultspūšļa un nieru darbību. Turklāt tas regulē zarnu tranzītu. Ja jūs esat viens no tiem, kam patīk tā garša, buljonam varat pievienot vairāk selerijas.
- Nabo . Tam ir kālijs, arginīns un šķiedrvielas, kas palīdz vieglāk izvadīt toksīnus un šķidrumu.
- Laurels. Tas satur cineolu un eugenolu, kas spēj samazināt skābumu un atvieglot gremošanu.
Vai esat jau redzējuši mūsu receptes novājēšanas kokteiļiem, detoksikācijas sulām un mājās gatavotām detox kokteiļiem?
