Tā kā mēs vēlamies, lai jūs sasniegtu savu mērķi, mēs jums to darām viegli un dalāmies ar jums šīs nedēļas izvēlnēs, iepirkumu sarakstā, lai jūs neko neaizmirstu un dažus trikus, lai jūs gatavotu ēdienu ar mazāk kalorijām un diēta būtu izturīgāka.
Lejupielādējiet JPG 3. nedēļas izvēlni
Lejupielādējiet 3. nedēļas izvēlni pdf formātā
Tikpat svarīgi kā rūpes par diētu un ādu, sportam jābūt vienam no diētas pamatpīlāriem. Tādēļ šeit ir daži vingrinājumi, kā iegūt skaistas rokas mājās. Un, ja vēlaties sasniegt noteiktu sēžamvietu, nepalaidiet garām šo videoklipu.
Šeit ir saites uz citām izaicinājuma nedēļām:
Neaizmirstiet sekot #Clara izaicinājumam arī mūsu sociālajos tīklos
Jūs redzēsiet, kā ir notikusi Laura evolūcija, videoklipus, receptes, padomus un ieteikumus, lai arī jūs varētu mainīt savu dzīvi un atkal justies labi.
Šeit ir #RetoClara videoklipi vietnē Facebook
Dalieties ar saviem sasniegumiem vietnē Instagram ar mirkļbirku #RetoClara
Nepalaidiet garām čivināt #Clara Challenge
Sekojiet #RetoClara vietnē YouTube
