Nomierinoša masāža, atpūta spa vai vannas istabas pārveidošana par skaistuma svētnīcu. Mēs iesakām gadu iesākt ar labo kāju un ar nepārspējamu izskatu. Atslābināts un ar lielisku ādu jūsu garastāvoklis uzlabosies, un nebūs izaicinājumu, kas varētu jums pretoties.
1. Pārvērtiet savu vannas istabu par spa
Tajos brīžos, kad jūs dotos uz tuksneša salu, bet nevarat, vispraktiskākais ir pārvērst savu vannas istabu par spa, radot pareizo atmosfēru.
- Aromātiskās sveces. Tie veicina intīmo vidi, un jūs varat gūt labumu arī no tā gardā relaksējošā aromāta.
- Ūdens "līdz sniegam". Vanna ar putām ir daudz jutekliskāka un patīkamāka. Kad vanna ir puse pilna, zem karstā tekoša ūdens ielej nelielu daudzumu želejas un aromātiskus vannas sāļus. Maisiet, lai iegūtu lielu daudzumu putu.
- Lūdzu, mūziku. Meklējiet lēnas vai atdzesētas dziesmas, samaziniet skaļumu un stresojiet!
- Mini skaistumkopšanas sesija. Pirms ienirt, uzklāj ķermeņa mizu (kad iznāksi, āda būs maiga kā zīdainim). Un, lai vannas laiks būtu rentabls (pietiek ar 15-20 min), uzvelciet sejas masku un matu masku.
2. Aromāti garastāvokļa uzlabošanai
Izvēlieties sev piemērotākās ēteriskās eļļas atbilstoši konkrētajam brīdim.
- Atpūsties. Cīnieties ar bezmiegu, uzvelkot naktsgaldiņam kabatas lakatiņu vai popūriju, kas iepildīts ar lavandas, ilang-ilangas, ciedra vai saldā apelsīna ēterisko eļļu.
- Lai paaugstinātu bioritmus un enerģiju. Stimulējoši iedarbojas piparmētru, greipfrūtu un rozmarīna aromāti. Ir pat pētījumi, kas apgalvo, ka rozmarīns palīdz palielināt atmiņu!
- Lai iegūtu labu līdzsvaru. Ēteriskā citrona eļļa palīdzēs labāk koncentrēties, kā arī sarkanā mandarīna vai pačūlijas, lai apkarotu nervu vai trauksmes stāvokli.
3. Antistresa masāžas
Periodiska masāžas saņemšana var palīdzēt daudz labāk tikt galā ar ikdienas stresu, jo profesionālās rokās var noteikt bloķētas vietas, manipulēt ar ļoti specifiskām metodēm un tādējādi atjaunot līdzsvaru mūsu ķermenī. Visi ir ieguvumi. Un, ja nē, paskatieties uz to!
- Uzlabojiet ķermeņa shēmu. Tas palīdz apzināties katru mūsu ķermeņa daļu, un ar vienu vai diviem mēnesī ieguvumi tiek pamanīti mūsu muskuļos un locītavās.
- Pareizas sliktas pozas. Tas ir lielisks avāriju novēršanas rīks.
- Pārtika ādai. Tas ir vairāk barots, pateicoties aktīvajiem kosmētikas līdzekļiem, kas tiek izmantoti, veicot masāžu.
- Uzlabojiet siluetu. Papildus relaksācijai ir arī ķermeņa masāžas pārveidošana, jo tie aktivizē cirkulāciju, iznīcina toksīnus un palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi.
- Atslābiniet prātu. Ja jūs varat ļaut sev iet, labklājības sajūta liek problēmām "pazust". Protams, vislabāk ir nerunāt sesijas laikā, lai gūtu labumu no relaksācijas.
- Stiprināt imūnsistēmu . Masāža arī uzlabo jūsu aizsargspējas, jo tā palīdz izvadīt toksīnus un attīra ķermeni.
4. Atvaļinājumi, lai atvienotos
Atklājiet jaunas labsajūtas oāzes. Jūsu darba kārtībā vienmēr ir jābūt vietai (pat ik pēc diviem vai trim mēnešiem), lai sevi pagodinātu ar nelielu nedēļas nogales atpūtas brīvdienu un veiktu atiestatīšanu.
- Barselonā, Seviļā un Almerijā. Jūs varat baudīt Aire pilsētas termālās pirtis , kurās papildus ūdens aprites aptverošajai atmosfērai ir iekļauti patīkami rituāli, piemēram, Natura Bissé Mediterráneo, kas sastāv no ķermeņa masāžas un sejas rituāla ar C vitamīnu, lai novērstu jebkādas noguruma pēdas. seja.
- Madridē. Ar ķermeņa procedūras Chi Spa ir zināms, ka autentisks maņu pieredzi, jo tās holistisko masāža ar bambusa nūjām, super relaksējoša un atdzīvināšanas par enerģiju un to pašu laiku.
- Malagā . Rituāls Ceļojums uz Amazoni viesnīcā Barceló Estepona Thalasso Spa aizvedīs jūs uz paradīzi. Tas sākas vannā (ar jūras ūdeni, mainīgā gaismu, aromātu un skaņu atmosfērā), pēc tam iet uz relaksējošu četru roku masāžu un beidzas ar skaistumkopšanas siestu (peldošā vanna, kurā 30 minūtes atpūta ir vienāda ar 4 stundām miega).
