Celulīts: paradumi, kas veicina tā izskatu, un triki tā mazināšanai

Izvairieties no ļoti šaurām drēbēm

Cieši pieguļošs apģērbs kavē limfodrenāžu, apgrūtina cirkulāciju un veicina celulīta parādīšanos. Mēģiniet ģērbties brīvākās drēbēs. Jūs pamanīsit atšķirību īsā laikā.

Dzeriet ūdeni un izvairieties no sāls

Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens vai neņemat pārāk daudz sāls, jūs veicināt šķidruma aizturi, un tas var izraisīt celulīta parādīšanos. Ja jums ir problēmas ar ūdens dzeršanu, neuztraucieties, šie triki noderēs.

Augļi un dārzeņi ledusskapī

Pārliecinieties, ka ledusskapis ir pilns ar augļiem, dārzeņiem, viegliem proteīniem (zivīm, mājputniem, kumeļiem) un ar šķiedrvielām bagātiem pilngraudiem. Viss, kas liek ķermenim darboties kā pulkstenim. Novietojiet (vai samaziniet) ceptu pārtiku, saldumus un pārtikas produktus ar daudz sāls.

Jā uz kāpnēm

Veicot četru nedēļu mērenu vingrinājumu, jūs ar nelielu piepūli iegūsit labu fizisko formu. Apvienojiet rutīnu ar maziem ikdienas žestiem, piemēram, kāpšanu pa kāpnēm. Tādējādi jūs aktivizējat cirkulāciju, tonizējat ķermeni, un celulītam ir grūtāk nostiprināties.

Labākā plakana kurpe

Četru nedēļu laikā aizmirst papēžus (ja tie ir būtiski, jo jums ir pasākums, nēsājiet dejotājus somā, lai pēc iespējas ātrāk nomainītu kurpes). Jūs ievērojami uzlabosiet celulītu, stimulējot venozo atteci.

Likmes uz čības

Ar viņiem jūs noteikti atradīsit vairāk mirkļu, lai pastaigātos labā tempā, piemēram, pa ceļam uz darbu. Tad, ierodoties, jūs tos nomainīsit pret formālāku, bet tikpat ērtu apavu.

Sakiet nē alkoholam un tabakai

Pirmais samazina audu oksigenāciju, bet otrais izraisa tauku palielināšanos. Izslēdziet šos toksīnus no uztura vismaz 4 nedēļas.

Pierakstieties uz tēju

Šī britu tradīcija veicina jūsu ķermeņa drenāžu. Nelietojiet to tikai 5 pēcpusdienā, bet trīs reizes dienā. Likmes uz zaļo (iztukšojošo) vai sarkano tēju (ar novājēšanas īpašībām) un izmēģiniet arī citas uzlējumus, piemēram, kosa vai zirgkastāns, abi ļoti attīra.

Pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu

Papildus ūdenim, augļiem un dārzeņiem panākiet šo mēnesi, vairākas reizes nedēļā iekļaujot uzturā labību vai pākšaugus. Tie palīdz cīnīties ar aizcietējumiem un novērš vēnu pretestību kājās, kas pasliktina asinsriti.

Ēdienu gatavošana ar zaļumiem

Papildus uzlējumiem integrējiet garšaugus savos ēdienos, jūs vēl vairāk veicināsiet toksīnu izvadīšanu. Salātiem un kokteiļiem pievienojiet pienenes lapas, gingko biloba vai pat spinātus. Lai saglabātu savas īpašības, pārliecinieties, ka tas ir neapstrādāts.

Spa mājās

Ja jūs nevarat doties uz termālo centru, ir iespējams meklēt tos pašus efektus mājās. Lai veicinātu drenāžu, tiešas ūdens strūklas ar dušas tālruni no ceļiem uz augšu, veicot apļus.

Atklājiet labākās procedūras jums

Ja jūs nezināt, kāpēc izlemt pret celulītu, nepalaidiet garām mūsu izvēli ar labākajiem produktiem celulīta likvidēšanai.

Celulīts. Kā vienkāršs vārds var mums tik ļoti nodrebēt? Un tas ir tas, kurš nekad nav sapņojis to novērst? Vai arī jūs esat izmantojis brīnumlīdzekļus, lai to izbeigtu? Kurš nav izvairījies valkāt bikses vai īsus svārkus, baidoties parādīt kājas ar celulītu?

Mūsu galerijā jūs atradīsit dažus nekļūdīgus trikus, lai samazinātu šo lokalizēto tauku daudzumu un varētu parādīt savas kājas. Turklāt jums jāzina, ka ir ļoti izplatītas procedūras un žesti, kas veicina celulīta parādīšanos.

Izvairieties no šiem ieradumiem, lai nepasliktinātu ādu

Vienmēr valkājiet ļoti augstus papēžus. Lai gan tie mūs vizuāli stilizē, ja mēs tos ilgi valkājam, tas sasprindzina kāju muskuļus, apgrūtināta atgriešanās cirkulācija un pasliktinātais šausmīgais celulīts. Ideāls papēdis nedrīkst pārsniegt 5 centimetrus. Rezervējiet augsto papēdi īpašiem gadījumiem un, vēl labāk, ja somā pie rokas ir balerīnas.
Valkājiet ļoti stingru apģērbu. Ļoti pieguļoši džinsi vai bikses vai pat plata josta, kas saspiež vēderu, kavē pareizu cirkulāciju un veicina toksīnu un celulīta uzkrāšanos. Vienmēr izvēlieties sava izmēra apģērbu. Jūs varat izmantot labo laika apstākļu priekšrocības, valkājot “vaļīgas” kleitas un svārkus, kas ir foršāki, ērtāki un nesaspiež kājas.
Pavadiet sevi ar sauli. Esiet piesardzīgs, lai nesauļotos pārmērīgi, jo garas sesijas pludmalē vai baseinā (daudz sliktāk, ja jūs darāt UVA starus!) Kā līdzinieks ir kolagēna šķiedru iznīcināšana, kas akcentē celulītu un ļenganumu. Mērens saules staru iedarbība, it īpaši, ja celulīts ir ļoti attīstīts. Ja jums patīk, ka jūsu ādai ir mazliet tonis, izmantojiet pašiedeguma līdzekli vai progresējoša iedeguma ķermeņa krēmu.
Nedaudz gulēt. Fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai sadedzinātu kalorijas, bet arī labs miegs. Ir pierādīts, ka mazs vai neorganizēts miegs maina vielmaiņu un veicina tauku uzkrāšanos. Ideāls ir gulēt 7-8 stundas dienā. Ja jums ir grūtības aizmigt, izpildiet šos padomus un labi atpūtieties naktī.
Steigties. Viņi jau to saka, viņi nemaz nav labi. Ja jūs domājat, ka skriešana visu dienu palīdzēs jums cīnīties ar celulītu, jūs kļūdāties. Stresa situācijās izdalās liels daudzums kateholamīna - hormona, kas palielina tauku audu veidošanos. Dodiet sev pauzi ik pa brīdim un izstumjiet stresu no savas dzīves ar šiem vienkāršajiem trikiem.