Mēs vienmēr domājam, ka slavenām sievietēm šie ķermeņi ir ģenētisku iemeslu dēļ, un, lai arī ir taisnība, ka mums var būt daļēja taisnība, patiesība ir tāda, ka aiz tiem puišiem, kas ir veidoti tēraudā, ir daudz, daudz darba. Pati Ariadne Artiles to ir atzinusi savā jaunākajā Instagram ierakstā un dalījusies ar jogas rutīnu, kuru viņa veic katru rītu un kas viņai palīdz saglabāt fizisko un garīgo spēju. Vai vēlaties uzzināt, kādas “asanas” viņš praktizē? Mēs jums visiem sakām.
Joga rada to, ko Ariadne Artiles dara, lai rūpētos par savu ķermeni
Vai zinājāt, ka joga nozīmē savienību? Nu, jā, un šī prakse pārsniedz sporta disciplīnu, jo tā palīdz mums savienot prātu ar ķermeni. Kādam, kurš tikko kļuvis par mammu, tas var daudz palīdzēt: pirmais saglabā mieru un otrs atgūstas pēc dzemdībām. Kanāriju salu modele Ariadne Artiles ir atzinusi, ka, neraugoties uz labo ģenētiku, viņai ir bijis grūti atgriezties pie parastās patības pēc kļūšanas par māti, un viņa ir dalījusies ar asānu vai jogas pozām, kuras viņa katru rītu veic, lai tonizētu muskuļus. .
Ariadne sāk pamīšus mainīt divas pozas: suni uz leju vērstu suni un dēļu, tādējādi viņai izdodas tonizēt rokas un vēderu, jo tieši viņi šajās pozīcijās veic lielāko daļu darba un labi izstiepj muguru un kāju aizmuguri. Tad tas nonāk Govju kaķī, kas kalpo, lai padarītu mugurkaulu elastīgāku un atkārto Suņu un Planču sēriju. Lai gan videoklips tiek rādīts paātrinātā ātrumā, jūsu lieta ir palikt katrā pozā vismaz vienu dziļu elpu un katru veikt apmēram 5 reizes.
Pēc šīs sērijas Ariadne izveido Warrior 1 kā pāreju un atkal veic suni, kas vērsts uz leju, tikai šoreiz to maina ar Cobra pozīciju. Tad viņš sāk sēriju, kas veltīta tikai Warriors. Šīs pozīcijas ir ideāli piemērotas kāju darbināšanai, jo visu svaru atbalsta viens. Vispirms jums jāveic visas sērijas ar vienu kāju un pēc tam ar otru, lai tonizētu abus vienādi. Sērija iet no Warrior 1 līdz Gerrero 2, pēc tam izpilda Extension Warrior un, visbeidzot, Triangle.
Starp sāniem un sāniem Ariadne atkal iziet uz leju vērsto suņu un kobru sekvenci un divreiz veic šo Warrior sēriju ar katru kāju.
