Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem Spānijā 2015. gadā no depresijas cieta 2 408 700 cilvēku, kas ir 5,2% iedzīvotāju. Bet, ja dati paši par sevi ir satraucoši, vēl jo vairāk ir jāzina, ka tie ir tikai tie, kas tiek diagnosticēti un ka patiesais skaitlis varētu būt daudz lielāks, jo ir daudz gadījumu, kas netiek diagnosticēti un kuri līdz ar to netiek ārstēti. .
Kas ir depresija
Depresija ir garastāvokļa traucējumi, izmaiņas, kas izraisa gan psiholoģisku, gan fizisku pasliktināšanos. Mēs visi kādā brīdī vai citā izjūtam melanholijas vai skumjas sajūtu. Bet lielākoties tie ir īslaicīgi un tiek pārvarēti īsā laikā bez palīdzības. Bet, kad mēs runājam par depresiju, tas nenotiek, un jūtas pārņem vadību. Tie neļauj normāli dzīvot.
Tiek ietekmēts viss. Depresijai ir psiholoģiski simptomi, bet parādās arī somatiskas izmaiņas, kas ietekmē jūsu ķermeņa uzbūvi. Lai arī neviens netiek izglābts, sieviešu vidū ir divreiz vairāk gadījumu nekā vīriešu. Kopumā 2015. gadā Pasaules Veselības organizācijas (PVO) apkopotajos skaitļos Spānijā no depresijas cieta gandrīz 2 ar pusi miljoni cilvēku - 5,2% iedzīvotāju. Neskaitot tos, kuri netika diagnosticēti. Lai depresija nepārsteigtu jūs (jūs vai jūsu apkārtni) ar pārsteigumu, mēs jums pastāstām, kā to atklāt un iespējamos cēloņus. Ņemt vērā.
Depresijas simptomi
- Jūs esat uzņēmīgāks. Ja, kad viņi jautā, kā jums iet, jūs vēlaties atbildēt: "Nu, paskatieties uz tevi", ir aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā ar tavu garastāvokli. Depresijas simptoms bieži uztver lietas slikti, redzot slēptos motīvus tajā, ko viņi jums saka, īsāk sakot, ir uzņēmīgāki nekā parasti.
- Pieļauj vairāk kļūdu. Depresijas dēļ prāts pārtrauc normālu darbību. Jūs jūtaties apjukušāks, nogurušāks, jums ir grūti koncentrēties un … tas liek vairāk kļūdīties. Problēma ir tā, ka jūs vainojat sevi par to, un tas veicina vairāk negatīvu domu, piemēram, neesat noderīgs, neesat nevērtīgs utt., Kas var pasliktināt situāciju.
- Atopiskā dermatīta uzliesmojums. Ja attīstās ekzēma un āda niez, iespējams, ķermenis jums saka, ka depresija slēpjas. Starp atopisko dermatītu un depresiju pastāv cieša saistība. Viskonsinas universitātes (ASV) pētījums atklāja, ka pusaudži ar dermatītu vairāk cieta no depresijas nekā pārējie.
- Gulēt slikti. Pēc Miega institūta datiem, 80% pacientu ar depresiju sūdzas par bezmiegu, jo nespēj aizmigt vai nespēj to uzturēt pēc dažām stundām gultā. Tikai dažos gadījumos viņi sūdzas par pārāk gulēšanu. Jebkurā gadījumā ir skaidrs, ka depresija liek mums slikti gulēt un dienas laikā būt vairāk nogurušiem.
- Daudz TV. Ja laiks, ko pavadāt pie televizora vai planšetdatora, ir ievērojami pieaudzis, tas var arī slēpt depresiju. Tas ir veids, kā izolēt sevi no apkārt esošā, aizbēgt un noslēgties sevī.
- Jūtos ārkārtīgi noguris. Depresija atstāj jūs bez enerģijas, un viss maksā milzīgas pūles. Slikta pašsajūta iekšā padara jebkuru darbību, pat visnecilāko, ļoti grūtu. Tajā pašā laikā mēģinājums maskēt savas jūtas palielina šo vitālo nogurumu, kas vienlaikus var būt arī fizisks, jo tas ietekmē miega, pārtikas …
- - Es nevaru iet vakariņās. Vai atcelt tikšanos pēdējā brīdī? Vai jūs atkal un atkal maināt datumu, lai satiktos ar draugu? Vai nevarat atrast dienu, kur iziet ar draugiem? Analizējiet, vai šis laika trūkums patiešām nav vēlmes trūkums un slēpj kaut ko vairāk nekā nogurumu … Jums nepieciešama S vitamīna deva.
- Lēnām pārvietojieties. Šis ir vēl viens no simptomiem, kas var jūs pārsteigt, taču depresija var ietekmēt motoriku un likt skartajai personai pārvietoties lēnāk, piemēram, lēnā kustībā.
- - Par ko šie smejas? Ja jums traucē redzēt cilvēku smieklus, labu garastāvokli un jums ir tendence izvairīties no laimīgiem un labi pavadītiem cilvēkiem, noteikti šis noraidījums slēpj depresiju.
- Sāpes Jūs nezināt, kā nokļūt, jūsu ķermenis sāp un jūs nevarat ilgstoši turēties vienā pozīcijā … Tas ir grūts simptoms, lai ātri saistītos ar depresiju, jo slikta stāja vai pārmērīgi mazkustīga dzīve to var izraisīt, bet … ja jūs to neatrodat iemesls, pārbaudiet savu garastāvokli.
- Galvassāpes. Vairāki pētījumi saista galvassāpes ar depresiju, un tās ir divas slimības, kas baro viens otru, jo galvassāpes izraisa trauksmi, bet trauksme rada arī galvassāpes. Neatkarīgi no tā izcelsmes, ja jums bieži ir galvassāpes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
- Skumjas. Raksturīgākais depresijas simptoms. Lai gan mēs visi varam būt bēdīgi smagās situācijās vai ja esam cietuši lielu zaudējumu, depresijas skumjas ir daudz intensīvākas. Viņš ir vecāks un neatlaidīgs. Jūs nevarat iedomāties neko tādu, kas nebūtu jūsu skumju uzmanības centrā.
- Negatīvas domas. Skumjas izpaudīsies vairāk negatīvisma. Parādās arī vainas sajūtas. Jūs pāranalizējat pagātni un vainojat sevi sliktajā situācijā, kurā dzīvojat. Jums liekas, ka esat vīlies savā vidē un ticat, ka viss būtu labāk, ja jūs pazustu.
- Personīga atteikšanās. Jums nav ne spēka, ne vēlmes sevi labot. Mēs runājam ne tikai par grima uzlikšanu vai papēža uzlikšanu. Jūs pat esat atteicies no personīgās higiēnas.
- Jūs neko nebaudāt. Šis ieraksts, kas vienmēr mudināja jūs vai keramikas nodarbības, kuras jūs sākāt ar tādu entuziasmu. Jūs pamanāt, ka jums šausmas maksā, lai izbaudītu lietas, situācijas vai cilvēkus, kas iepriekš jums sagādāja prieku un prieku.
- Garīgā izkliede. Ja jūtat, ka jums ir grūti domāt skaidri, iespējams, tas ir tāpēc, ka depresija var izraisīt mazāku smadzeņu aktivitāti serotonīna, "laimes hormona" un kortizola, stresa hormona, samazināšanās dēļ. Tas var mainīt koncentrāciju, atmiņu, uzmanību …
- Trauksme par ēšanu. Ļoti bieži ēdienos tiek meklēts "patvērums", kad jūtamies slikti, skumji … Un tas, ko mēs parasti vēlamies, ir ēst saldu un taukainu pārtiku, tāpēc papildus sliktajai ēšanai un vairāk uzkodām jūtamās trauksmes dēļ mēs varam beigties ar svaru. . Tas savukārt liek mums justies slikti pret sevi, būt vainīgiem, ka nespējam kontrolēt sevi ēšanas laikā, un atkal "baro" negatīvās domas.
- Vai apetītes zudums. Vēl viens aspekts, kas saistīts ar pārtiku, ir tieši pretējs. Gandrīz pilnībā pazūd apetīte. Jūsu tuvie cilvēki redz krasu svara zudumu.
- Nav vēlēšanās pēc seksa. Depresija parasti rada pašnovērtējuma problēmas, un tas ietekmē mūsu libido, tādēļ, ja kādu laiku nevēlaties seksu, pajautājiet sev, vai aiz tā slēpjas kas cits un ne tikai nogurums vai laika problēmas.
- Slikta gremošana Gremošana ir ļoti sarežģīts process, jo gan kuņģis, gan zarnas ir ļoti nerviem pakļauti orgāni un tāpēc ļoti pakļauti jūsu noskaņojumam. Tāpēc depresija var izraisīt gremošanas problēmas, tāpat kā stress.
Depresijas cēloņi
Nav viena depresijas cēloņa. Kā Spānijas Trauksmes un stresa izpētes biedrības (SEAS) prezidents un Madrides Komplutenses Universitātes (UCM) psiholoģijas profesors Dr. Antonio Kano Vindels stāsta mums runāt par iespējamiem cēloņiem depresija, mums jāaplūko virkne riska faktoru. Šo dažādu faktoru (ģenētisko, bioķīmisko un psiholoģisko) kombinācijā mēs varam atrast depresijas cēloņus.
- Dzimums. Depresija sievietēm ir divreiz biežāka nekā vīriešiem. Lai gan vispārējā tendence to attiecina uz ģenētiskām un hormonālām atšķirībām, Dr Cano Vindel norāda arī uz lielāku stresu, ko cieš sievietes, uzņemoties "vairāk sociālās lomas, kurām nepieciešama lielāka uzmanība, pieņemsim, ka vairāk stresa un trauksmes". Vecums ir arī ietekmējošs faktors. Vairāk depresiju ir vecumā no 35 līdz 45 gadiem.
- Grūtniecība. Līdz ar pēcdzemdībām ir vitāli svarīgi posmi sievietēm ar lielāku depresijas risku. Ķermenis mainās, mainās hormoni un parādās jaunas saistības (ļoti nopietnas).
- Ģenētika. Jūs varat ciest no depresijas, ja jums nav radinieku, bet depresijas vēsture ģimenē palielina varbūtību. Apvienotās Karalistes UCL Izglītības institūta pētījumā, kas publicēts izdevumā The Lancet Psychiatry, secināts, ka tēva un mātes psiholoģiskais fons ir depresijas (vai ne) depresijas riska faktors.
- Lielas izmaiņas. Spēcīgi sitieni, piemēram, mīļotā zaudēšana un tā izraisītās skumjas, palielina depresijas risku. Arī šķiršanās, atlaišana vai pat aiziešana pensijā vai došanās dzīvot uz jaunu valsti. Ārējie faktori, dzīve, var jūs iedzīt depresijā.
- Laimes hormons. Serotonīns vienmēr ir saistīts ar depresiju. Kad depresija parādās ārēju faktoru dēļ, hormona līmenis pazeminās. Citos gadījumos tieši zemais serotonīna līmenis izraisa depresiju.
- Citas slimības. Garastāvokļa riska faktors ir arī dzīvošana ar tādu nopietnu slimību kā vēzis, Alcheimera vai Parkinsona slimība, insults vai hroniskas sāpes.
- Alkohols un narkotikas. Šo vielu ļaunprātīga izmantošana palielina risku, bet arī daudzos gadījumos atkarība no tām rodas nediagnosticētas depresijas rezultātā.
