Nodarbojieties ar sportu
Nodarbojieties ar sportu
Lai apkarotu lokalizētos taukus, pārmaiņus kardio sesijas ar tonizējošu. Vingrojot muskuļus, tiek mobilizēti tauki un toksīni, kas to ieskauj, un mēs novēršam to atkārtotu uzkrāšanos. Lai iegūtu dubultu tauku sadedzināšanas efektu, treniņa laikā varat valkāt vidukļa treniņa korseti vai samazināt legingus.
Mitriniet ķermeni
Mitriniet ķermeni
Dzerot no 1,5 līdz 2 litriem ūdens dienā, mēs palīdzam organismam atbrīvot toksīnus. Negaidiet, līdz jums ir izslāpis hidratācija, mēģiniet to darīt ik pēc 30-40 minūtēm un vēlams ar zemu mineralizētu ūdeni. Tie nav dzeramo dzērienu vai saldu dzērienu vērti! Un, ja jums rodas problēmas ar ūdens dzeršanu, ņemiet vērā šos padomus.
Izmantojiet pretcelulītu
Izmantojiet pretcelulītu
Obligāti, lai tajā būtu aktīvs kofeīns, vēlams no 3 līdz 5%, kas ir visaugstākā koncentrācija. Uzklājiet to no rīta un naktī, masējot uz augšu uz kājām un apļiem uz vēdera.
Dzert kafiju
Dzert kafiju
Bet neejot pāri, citādi radīsit pretēju efektu. Kafija darbojas kā labs notekas līdzeklis, lai gan, ja jums tas nepatīk, zaļās tējas un yerba mate uzlējumi ir ideāla alternatīva vielmaiņas aktivizēšanai. Atklājiet dažus kuriozus par kafiju, kurus varbūt nezinājāt.
Pašmasāža
Pašmasāža
Putojot dušā vai lietojot mitrinošu krēmu, izmantojiet iespēju aktivizēt ķermeņa cirkulāciju ar kustībām uz augšu. Viltība: izmantojiet rokas dūres! Viņiem ir ideāla forma, lai atbloķētu uzkrātos tauku mezgliņus.
Kāpnes, labāk nekā lifts
Kāpnes, labāk nekā lifts
Kāpšana pa kāpnēm ietekmē mūsu kājas un sēžamvietas līdzīgi kā pietupieni. Izmantojiet tos, dodoties kopā ar pāris iepirkumu maisiņiem, taču esiet piesardzīgs! Tas nav tik ieteicams, kad mums tie ir jāpazemina, jo mēs varam sabojāt mūsu locītavas.
Lokalizētie tauki ir adipocītu un toksīnu kopums, ko mūsu ķermenis uzkrājas vēdera vai kasetnes jostās un ko mēs tulkojam kā "sarežģītas vietas". Tas ir tas vēders, kas, lai arī mēs rūpējamies par diētu un pat ievērojam diētu, turpina pretoties pazušanai. Patiesība ir tāda, ka tajās tiek uzglabāti tauki, un tos ir grūtāk likvidēt, bet ne tāpēc neiespējami. Mums vienkārši jāpārskata dažas paražas un nedaudz jāpielāgo ikdienas ieradumi, lai pamazām mēs varētu atrauties no tiem tauku mezgliņiem, kas mūs tik ilgi nomoka.
Kā likvidēt lokalizētos taukus?
Atbrīvošanās no lokalizētajiem taukiem nav jautājums, ko mēs varam atrisināt no vienas nedēļas uz otru (cerams!). Papildus tam, ka tur atrodas noteiktu ikdienas paradumu dēļ, pastāv arī ģenētiskais faktors, kas arī veicina tā uzkrāšanos. Mēģiniet pamazām pielietot mūsu sniegtos padomus un neradot nevajadzīgu stresu vai ciešanas. Atcerieties, ka runa ir par labāku pašsajūtu un veselīgāku dzīvesveidu, tāpēc katru dienu neskatieties uz sevi spogulī, lai redzētu, vai mēs esam vairāk vai mazāk pietūkuši. Tas jums radīs tikai neapmierinātības sajūtu, kas liks jums mest dvieli, tāpēc uzmundriniet!
Papildināt ar citām procedūrām
Kad dažus gadus esam bijuši ar vēderā vai gurnos uzkrātajām adipocītu grupām, mums var būt nepieciešama ārēja palīdzība, kas darbojas pret lokalizētiem taukiem . Papildus samazinošajiem un pretcelulīta krēmiem salonā ir daudz personalizētu procedūru, kas var palīdzēt mums novērst šos nevēlamos taukus un toksīnus. Kavitācijas, endermoloģijas (LPG®) vai radiofrekvenču sistēmas dod ļoti labus rezultātus attiecībā uz lokalizētiem taukiem. Ja papildus tam mums būs šķidruma aiztures problēma, masāžas un jūras aļģu ietīšanas iztukšošana veicinās mikrocirkulācijas uzlabošanos un līdz ar to arī labāku toksīnu izvadīšanu no organisma.
