Foto:
Un mēs esam atgriezušies ar vairāk brokastu idejām ! Nav labāka veida, kā sākt dienu, un mums jau ir vairāk nekā skaidrs, ka veltīt savu laiku tā sagatavošanai un uzņemšanai ir DAUDZ vērts. Mēs jums neteiksim, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, bet, ja arī jūs domājat, ka tās ir prieks, jums jāturpina lasīt. Ja jums trūkst ideju un vēlaties, lai jūsu brokastis būtu tikpat skaistas kā tās, kuras redzat Instagram, mēs esam apkopojuši šīs vienkāršās un garšīgās receptes ar avokado. Un nav neviena augļa, kas būtu fotogrāfiskāks vai sniegtu vairāk labuma mūsu veselībai tik garšīgā veidā.
Jā, avokado iet daudz tālāk nekā mums tik ļoti tīkamie salāti, malta gaļa vai guakamole, tas ir ideāls produkts dienas pirmajai ēdienreizei veselīgo tauku un antioksidantu dēļ, kas arī darbosies kā mūsu skaistuma pastiprinātājs, pateicoties tā vitamīnu šāviens, un tajā ir daudz olbaltumvielu un kālija. It kā ar to būtu par maz, tas palīdz zaudēt svaru, jo tas ir sātīgi. Un tas ir ļoti bagāts ar visu, ko jūs sajaucat. Yummy !
Foto:
Un mēs esam atgriezušies ar vairāk brokastu idejām ! Nav labāka veida, kā sākt dienu, un mums jau ir vairāk nekā skaidrs, ka veltīt savu laiku tā sagatavošanai un uzņemšanai ir DAUDZ vērts. Mēs jums neteiksim, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, bet, ja arī jūs domājat, ka tās ir prieks, jums jāturpina lasīt. Ja jums trūkst ideju un vēlaties, lai jūsu brokastis būtu tikpat skaistas kā tās, kuras redzat Instagram, mēs esam apkopojuši šīs vienkāršās un garšīgās receptes ar avokado. Un nav neviena augļa, kas būtu fotogrāfiskāks vai sniegtu vairāk labuma mūsu veselībai tik garšīgā veidā.
Jā, avokado iet daudz tālāk nekā mums tik ļoti tīkamie salāti, malta gaļa vai guakamole, tas ir ideāls produkts dienas pirmajai ēdienreizei veselīgo tauku un antioksidantu dēļ, kas arī darbosies kā mūsu skaistuma pastiprinātājs, pateicoties tā vitamīnu šāviens, un tajā ir daudz olbaltumvielu un kālija. It kā ar to būtu par maz, tas palīdz zaudēt svaru, jo tas ir sātīgi. Un tas ir ļoti bagāts ar visu, ko jūs sajaucat. Yummy !
Ar grilētu olu
Ar grilētu olu
Nevar būt bagātīgākas, pilnīgākas un krāsainākas brokastis. Olu un avokado atsevišķi ir labākie ēdieni, kurus varam iekļaut brokastīs, un kopā tie ir bumba. Papildus tam, ka mēs esam ļoti bagāti, tas tikai veicina labas “lietas” mūsu ķermenī. Gan olšūna, gan avokado ir sātīgi un tajos ir daudz olbaltumvielu, turklāt tie ir divi ļoti spēcīgi D vitamīna avoti, lai gan mūsu muskuļi, gan kauli to novērtētu un mēs būtu enerģijas pilni.
Izvēlieties maizi, kas jums patīk visvairāk, un atstājiet to ļoti kraukšķīgu tosterī vai cepeškrāsnī, pievienojiet pēc garšas avokado ar nedaudz sāls un virsū grilētu olu. Jūs varat to izdarīt arī kā šķeltas olas. Šeit mēs jums iedosim vēl 8 idejas par olu brokastīm, kuras jums patiks.
Foto:
Avokado siera smērvielas
Avokado siera smērvielas
Bagels ir tie brokastu ruļļi ar caurumu centrā , ļoti amerikāņi, kas mums izskatās tik mīļi, un tie nevar būt labāki. Tie ir pūkaini no iekšpuses un kraukšķīgi no ārpuses, un grauzdēti neatkarīgi no tā, vai tie ir saldi vai sāļi, vai arī tie ir garšīgi. Ar siera pārsēju, Provansas garšaugiem un sagrieztu avokado tie ir garšīgi, un to pagatavošana prasa 5 minūtes.
Foto:
Franču omlete ruļļos
Franču omlete ruļļos
Super ideja! Labi sasmalcināto avokado izklāj franču omlete (ja tas ir apaļš un pūkains, labāk), un uz tā tiek uzlikta šķiņķa šķēle. Bez papildu domām izveidojiet rullīti un sadaliet to gabalos. Vēl viens veids, kā iekļaut olu brokastīs, lai gan šī recepte šķiet ideāla arī vakariņām. Tortilla ruļļi visās versijās mūs tracina, jūs zināt.
Foto: @ida_de_olla
Ar serano šķiņķi
Ar serano šķiņķi
Vieglāk neiespējami, arī bagātāki. Ļoti kraukšķīga maize ar avokado, nedaudz olīveļļas un smalki sagrieztu serano šķiņķi virsū. Vienkārši brutāli. Serrano šķiņķa vietā tas var būt jorks vai tītars.
Foto:
Avokado grauzdiņš ar fetas sieru
Avokado grauzdiņš ar fetas sieru
Sasmalcināts avokado, ļoti krēmīgs, apvienojumā ar fetas sieru, sēklām vai riekstiem pēc garšas un balzamiko etiķa pieskāriens ir brokastis, kas mums noderēs, un ar garšas un traku tekstu kontrastu .
Foto:
Avokado, pildīts ar olu un bekonu
Avokado, pildīts ar olu un bekonu
Šī recepte nevar būt vieglāka un bagātāka. Ja tas šķiet par daudz brokastīs, varat izvēlēties to pagatavot pusdienlaikā vai īpašām vakariņām. Sagrieziet avokado un izņemiet kaulu. Atverē ielieciet neapstrādātu olu un bekonu kubiņos un uz dažām minūtēm cepeškrāsnī. Garšīgi!
Kā soli pa solim nomizot, sagriezt un iztukšot avokado
- Nenoņemot ādu, sagrieziet gareniski, līdz nazis ietriecas kaulā.
- Pēc tam ar vienu roku satveriet katru pusi un viegli pagrieziet pretējā virzienā, lai kauls atdalītos.
- Visbeidzot iztukšojiet to ar karoti vai avokado griezēju.
Foto:
Vai jums ir tā garša un vēlaties vairāk ideju? Jūsu vēlmes ir pasūtījumi, un šeit jums ir vairāk brokastu ar avokado kā galveno varoni. Izbaudi to!
