Rīsi ar tomātu un ceptu olu
Rīsi ar tomātu un ceptu olu
Ja būtu viegli pagatavojamu ēdienu recepšu karaliene, vairāk nekā iespējams, ka troni ieņem tas, kurā ir tomātu rīsi un cepta ola. Un tas ir vairāk nekā viegli, ļoti pilnīgs un patīk visiem, arī mazajiem. Jums vienkārši jāsagatavo baltie rīsi un virsū jāpievieno tomātu mērce un cepta ola.
- Ja vēlaties, lai tas būtu ļoti garšīgs, pagatavojiet rīsus ar dārzeņu buljonu, lauru lapu un mizotiem ķiplokiem. Un vispirms pagatavojiet tomātu mērci ar sīpolu un sarkanajiem pipariem. Un tad jūs pievienojat sasmalcinātu tomātu.
Uzziniet šeit, kā pagatavot baltos rīsus, nenokļūstot pārāk grūti vai pārgatavojot.
Krējums no cukini
Krējums no cukini
Arī dārzeņu krēms nevar iztrūkt no vienkāršām gatavošanas receptēm, kuras papildus viegli pagatavojamam daudz spēlējas: jūs varat pagatavot vairāk, sasaldēt porcijās vai pat kubiņos un tērēt to, kā jums nepieciešams, vai bagātināt. citi ēdieni.
Kā to izdarīt
Lai pagatavotu viegli un viegli pagatavojamu cukini, katliņā sautējiet sīpolu un, kad tas ir zeltaini brūns, pievienojiet kartupeli un divas kubiņos sagrieztas cukini. Saliekiet to visu mazliet kopā. Ielej karstu ūdeni, līdz dārzeņi ir pārklāti (bet ne vairāk, lai tas nepaliktu ūdeņains). Kad tas sāk vārīties, pazeminiet uguni un vāriet vāku, līdz kartupelis ir gatavs. Sasmalciniet un pasniedziet ar tiem gabaliem, kas jums patīk visvairāk: krutoni, rīvēts siers, rieksti un sēklas, dīgsti …
- Ja vēlaties tai piešķirt īpašu un saldu piegaršu, kopā ar kartupeļiem un cukini varat pievienot vienu vai divus mizotus un kubiņos sagrieztus ābolus.
Ja vēlaties vairāk ideju, nepalaidiet garām mūsu vienkāršās zupas un krēmus.
Cepta vistas gaļa ar dārzeņiem
Cepta vistas gaļa ar dārzeņiem
Grilētu vistu receptes ir bezgalīgas, taču šo ir viegli-viegli. No vienas puses, cepiet vistas gaļu pannā un, no otras, sautējiet dažus dārzeņus (sīpolu, burkānu, cukini un sēnes). Cepamajā traukā ievietojiet dārzeņus, veidojot gultu, un virsū - vistu. Cep 30 minūtes 180 ° temperatūrā un pasniedz.
- Lai padarītu to sulīgāku, avotam pievieno nedaudz buljona un baltvīna. Un, ja vēlaties, lai tas būtu gaišāks, noņemiet ādu, kad tā ir pagatavota.
Šeit ir vairāk recepšu ar vistu (ja jums ir apnicis ēst vistas gaļu).
Omlete
Omlete
Cepšanas traukā uzkarsē daudz eļļas, pievieno kartupeļu kubiņus, sīpolu (pēc izvēles) un apcep tos uz mazas uguns apmēram 15 minūtes (līdz kartupelis ir mīksts). Izņemiet un iztukšojiet kartupeli un sīpolu caurdurī, lai noņemtu lieko eļļu. Pievienojiet sakultu olu un samaisiet. Uzkarsē pannu ar dažiem pilieniem eļļas un pievieno maisījumu. Uzstādiet vienu tortiljas pusi uz 3 līdz 4 minūtēm uz vidējas uguns, viegli maisot pannu, lai tā neliptu. Apgrieziet to un dariet to 2 vai 3 minūtes otrā pusē.
- Lai to pagatavotu otrā pusē, ielieciet uz pannas lielu šķīvi vai katla vāku. Pārlieciet to, turot abus kopā, tā, lai tortilla būtu uz šķīvja vai vāka. Paceliet pannu un atkal ieslīdiet tajā tortilju. Un, ja jums tas nav padodas, mēs jums pateiksim, kā pagatavot balvu kartupeļu omleti.
Ielīmējiet ar TUNAFISH
Ielīmējiet ar TUNAFISH
Tā ir viena no neapšaubāmām bērnu ēdienkartes zvaigznēm un receptēm, kuras varat pagatavot, izmantojot tunzivju bundžu un ļoti maz pūļu. Viss, kas jums jādara, ir sagatavot sīpolu un sarkano piparu mērci, pēc tam sajaukt to ar iztukšotu tunzivju konservu un ceptu tomātu. Gatavojot dažus makaronus al dente. Ievietojiet tos ugunsizturīgā avotā kopā ar mērci, pārklājiet tos ar rīvētu sieru, režģiem, un viss.
- Ja jums nepatīk tunzivis vai jums nav pie rokas, varat to pagatavot ar malto gaļu, desas, desas, longaniza vai chorizo šķēlītēm, kubiņos pagatavotu šķiņķi , bekonu vai tofu (ja vēlaties, lai tā būtu veģetārā recepte), sēnēm, augļiem sausa … Iztēle pie varas!
Dārzeņu ratatouille
Dārzeņu ratatouille
Dārzeņu pistoles un samfainas ir vienas no daudzpusīgākajām viegli pagatavojamām receptēm. Ir bezgalīgas versijas, taču tām visām ir kopīgs tas, ka viņiem dārzeņi ir sagriezti mazi un ilgi vārīti uz nelielas uguns. Pagatavojiet sīpolu un zaļo piparu mērci un pievienojiet kubiņos sagrieztus cukīnus un baklažānus. Tad pievienojiet sasmalcinātu tomātu, sāli un piparus un vāriet kopā ar mazu siltumu apmēram 30 minūtes.
- Jūs to varat ēst kā sākumu vai pirmo ēdienu, vai arī izmantot kā mērci vai garnējumu citiem ēdieniem: ar baltiem rīsiem, gaļu, zivīm … Un, tā kā tas ilgst labi vairākas dienas, tas lieliski iederas partijas gatavošanā, gatavojot uzreiz vienu dienu, lai tas nebūtu jādara pārējā nedēļā.
Lauku salāti ar kartupeļiem, vārītu olu un tunci
Lauku salāti ar kartupeļiem, vārītu olu un tunci
Loģiski, ka viegli pagatavojamās receptēs nevar trūkt salātu. Tie ir tikpat vienkārši, kā sajaucot neapstrādātus vai vārītus dārzeņus ar salātu lapām vai zaļām lapām un tos mērcējot ar vinigretu. Un, ja vēlaties ļoti pilnīgu, izmēģiniet šos lauku salātus ar kartupeļiem, vārītu olu un tunci.
- Kamēr mikroviļņu krāsnī silikona apvalkā pagatavojat dažas kartupeļu šķēles un dažas maigas pupiņas (ne vairāk kā 10-15 minūtes), jūs gatavojat vārītu olu. Pēc tam uz salātu bāzes jūs ievietojat kartupeli un mīkstās pupiņas, kopā ar dažiem tomātu ķīļiem, olu, kas sagriezta ceturtdaļās, un sasmalcinātu dabisko tunci. Viegli un ēstgribu salāti.
Ceptas zivis
Ceptas zivis
Vēl viens no ēdieniem, kas nerada nekādas grūtības, ir ceptas zivis . Lai to pagatavotu, iegrieziet plaužu, sagrieziet kartupeļu un cukini šķēles un cepiet cepeškrāsnī izturīgā traukā apmēram 20 minūtes 180 ° temperatūrā. Tad pievienojiet mazgātos, bez kauliem atdalīto plaužu un cepiet vēl 10 minūtes. Lai pabeigtu ēdienu, pievienojiet dažas ķiploku šķēles, kas apzeltītas eļļā. Papildus vieglajām vakariņām tā ir viena no receptēm svara zaudēšanai … viegli un ēstgribu!
- Jūs varat pagatavot to pašu recepti ar jūras asaru, heku, svaigu mencu …
Nūdeļu zupa
Nūdeļu zupa
Ja jūs meklējat vieglu zupu, jums patiks šī. Uzkarsē dārzeņu buljonu (kuru jūs varat pagatavot vai pagatavot un sasaldēt) un, kad tas vārās, uz vienu personu pievienojiet nedaudz nūdeles. Ļaujiet tai vārīties dažas minūtes (atkarībā no nūdeles veida jums būs nepieciešams vairāk vai mazāk laika), un viss.
- Lai bagātinātu šo vieglo zupu, vispirms varat sautēt dažus dārzeņus, kas jums ir pa rokai (burkānu, sīpolu, puravu …) vai maisiņu, ko viņi pārdod mazgāti, sagriezti un gatavi gatavot. Un, kad jums tie ir zeltaini brūni, pievienojiet buljonu.
Aunazirņi ar spinātiem
Aunazirņi ar spinātiem
Pākšaugu sautējumi ir ļoti veselīgi, un tiem nav jābūt grūtiem vai smagiem. Lai pagatavotu dažus aunazirņus ar spinātiem vienkāršā un īpaši ātrā variantā, jums vienkārši ir jāsautē daži ajitos lielā pannā, šajā eļļā jāapcep daži kubiņu bekona, jāpievieno maiss mazgātu spinātu, jāsautē tas viss kopā un, visbeidzot, jāpievieno puse katliņa ar vārītus zirņus un visu kārtīgi samaisīt.
- Lai pagatavotu ēdienu, pievienojiet dažus grauzdētus priežu riekstus un nedaudz sīpolu, kas marinēts ūdenī ar nedaudz citrona, cukura un sāls.
Atklājiet vairāk recepšu ar pākšaugiem, kas ir būtisks ēdiens, kas apmierina, nodrošina šķiedrvielas, samazina holesterīna līmeni … Vai varat lūgt vairāk?
Pasta Carbonara
Pasta Carbonara
Vēl viena no vienkāršajām un veiksmīgākajām gatavošanas receptēm ir makaroni ar carbonara - mērci, kurai nav noslēpumu. Notīriet, sasmalciniet un sautējiet sīpolu. Pievienojiet bekona kubiņus un dažas minūtes vāriet kopā. Pēc tam pievienojiet šķidru krējumu, sāli un piparus un vāriet nedaudz uz lēnas uguns. Vāra makaronus ar lielu daudzumu sāļa ūdens uz ražotāja norādīto laiku. Notecina un pievieno mērcei. Pievienojiet sakultu olu un samaisiet, līdz tās sāk sacietēt. Izslēdziet un pasniedziet ar rīvētu sieru.
- Ja vēlaties veģetāro versiju, varat iztikt bez bekona un tā vietā ievietot rozīņu sēnes un priežu riekstus.
Viegla paella
Viegla paella
Paella ar eļļu, brūnu vistu, tītaru, trušu vai sasmalcinātu cūkgaļu un noņemiet to. Tajā pašā pannā sautē malto ķiploku un sasmalcinātu tomātu, līdz iztvaiko liekais ūdens. Pievienojiet kubiņos sagrieztus zaļos un sarkanos piparus un baklažānus. Sautē tos kopā ar tomātu. Pievieno zirņus un mazgātos rīsus un tos visus kopā apgrauzdē. Pievienojiet jau karstu buljonu, lai neapstātos gatavot, un gaļu, kuru esat noņēmis, un vāriet 15 minūtes lielā siltumā un 5 minūtes lēnāk. Ļaujiet nedaudz nostāvēties un pasniedziet.
- Ja vēlaties, lai paelja būtu sausa, proporcija būs 2 vai 2,5 buljona daļas uz katriem 1 rīsiem. Lai iegūtu krēmveida rīsus, ielieciet 3 buljonus uz 1 rīsu. Un, ja vēlaties buljonu, ielieciet 4 buljonus par 1 rīsu.
Un, ja jūs joprojām to skaidri neredzat, šeit ir norādīts, kā soli pa solim padarīt perfektu paelju.
