Mariah Carey ir atradusi ideālu diētu svara zaudēšanai

Izmaiņas, kas nes augļus

Meraija Kerija jau sen bija cīnījusies ar savu svaru. Un dziedātāja izmēģināja visu veidu diētas un līdzekļus, pirms atrada atslēgu, lai justos labi par savu ķermeņa uzbūvi. Bet pēc gadiem ilgas cīņas viņš ir ieviesis virkni izmaiņu savos ikdienas ieradumos, kuru dēļ viņš veselīgi sasniedza savus mērķus.

Tā nav brīnumaina diēta

Vislabākais ir tas, ka jūs to neesat izdarījis par cenu, kas apdraud jūsu veselību ar brīnumdiētām vai novājēšanas līdzekļiem, bet esat nolēmis izvēlēties uzlabot apēstā un vingrojamā kvalitāti. Tas ir kaut kas vienkāršs, taču ne visi apzinās Mariah veiktā soļa priekšrocības.

Ardievas no cukura

Vissvarīgākās izmaiņas, ko Mariah ir izdarījusi savā uzturā, ir tā, ka viņa ir izgriezusi cukuru. Un ne tikai tas, ka kafijai nepievienojat maisiņu cukuru, ir arī tas, ka esat pārtraucis lietot pārstrādātus pārtikas produktus, kas to satur, un tur atrodas lielākā daļa no mūsu patērētā cukura. Un nē, nav vērts to mainīt pret stēviju, medu vai jebko citu. Jums ir jālikvidē viss cukurs, kas dabiski nav pārtikā, un ne tikai lai izskatās lieliski, bet arī veselībai.

Olbaltumvielas bez taukiem

Pārtikai, piemēram, vistas gaļai vai zivīm, ir svarīga vieta jūsu uzturā, kā arī augļiem un dārzeņiem. Viens no labākajiem olbaltumvielu iegūšanas veidiem ir pākšaugi, piemēram, aunazirņi.

Rafinēti hidrāti

Mariah Carey apstiprina, ka viņa ir arī izsvītrojusi ogļhidrātus no uztura, taču tas nav pilnībā ieteicams, jo tieši tie dod mums enerģiju. Vēlams vienmēr palikt pie visa, ko mēs ēdam: rīsiem, makaroniem un arī maizei. Pārliecinieties, ka tie ir 100% neatņemami, jo tiesību akti šajā ziņā ir nedaudz neskaidri un ļauj saukt "neatņemamus" pārtikas produktus, kuros ir tikai neliela daļa pilngraudu miltu.

Maza kaprīze

Ko dara Marija, kad viņas ķermenis prasa saldumu? Tā vietā, lai nirtu pēc šokolādes cepumu kastītes, izvēlieties ogas kā aizstājēju. Augļi satur dabiski cukurus, un tie ir veselīgi ķermenim. Viņi arī atņem šo "vajadzību", mānot smadzenes.

Un daudz kustību

Nav veselīga uztura, kas kompensētu fizisko vingrinājumu trūkumu. Mariah to zina, un tāpēc viņa ir sākusi jaunu dzīvi, nodarbojoties ar aerobo sportu, šeit mēs redzam viņu sērfošanu tikai pirms dažām dienām neoprēna kombinezonā. Un tas ir tas, ka slavenie 15 000 soļu dienā ir tikai MINIMĀLĀS ieteicamās fiziskās aktivitātes, tāpēc jūs zināt, ka jums arī jāpārvietojas vairāk.