Ticiet vai nē, bet ir saldējums, ko varat ēst, kad vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt savu formu. Lietojiet to mērenībā, piemēram, nelielu saldējuma trauku desertā pusdienās vai vakariņās. Tas ir lieliski piemērots arī kā uzkodas. Noslēpums ir tāds, ka tas nesatur cukuru, piena produktus un olas, tāpēc papildus vieglajam, bez lipekļa un bez laktozes tas ir arī vegāns, tas ir, 100% veģetārietis (bez nekā no dzīvnieku izcelsmes).
Vai vēlaties zināt, kā to izdarīt? Šeit ir galvenā recepte un pēc tam vēl trīs versijas, kas arī ir ļoti vieglas.
Ticiet vai nē, bet ir saldējums, ko varat ēst, kad vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt savu formu. Lietojiet to mērenībā, piemēram, nelielu saldējuma trauku desertā pusdienās vai vakariņās. Tas ir lieliski piemērots arī kā uzkodas. Noslēpums ir tāds, ka tas nesatur cukuru, piena produktus un olas, tāpēc papildus vieglajam, bez lipekļa un bez laktozes tas ir arī vegāns, tas ir, 100% veģetārietis (bez nekā no dzīvnieku izcelsmes).
Vai vēlaties zināt, kā to izdarīt? Šeit ir galvenā recepte un pēc tam vēl trīs versijas, kas arī ir ļoti vieglas.
Banānu un sarkano augļu saldējums
Banānu un sarkano augļu saldējums
Tas ir tik vienkārši, kā sasmalcināt banānu un saldētas ogas.
Sastāvdaļas
- 4 saldējumiem: 2-3 nogatavojušies banāni - 2 tases sarkano ogu.
Kā pagatavot banānu un ogu saldējumu
- Nomizojiet banānus un sagrieziet šķēlēs un lieciet tos sasalt (vismaz 3 stundas).
- Nomazgājiet sarkanos augļus, nosusiniet un lieciet tos sasalt.
- Pēc dažām stundām, kad tie ir sasaluši, izņemiet tos un ielieciet blenderī vai smalcinātājā.
- Sasmalciniet tos, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu, un sadaliet tos traukos.
CLARA triki
- Rotā to ar dažiem veseliem sarkaniem augļiem, žāvētiem kokosriekstu skaidām, kakao kniedes …
- Ja vēlaties saldāku, sasmalciniet pāris medjola dateles, kas ir maigākas un gaļainākas, un pievienojiet tos maisījumam vai pēc tam, kad tas ir izkaisīts traukos, virsū, it kā tas būtu mērce.
- Varat to darīt arī ar citiem augļiem, piemēram, ar persikiem, bet pirms sasaldēšanas nomizojiet un sagrieziet mazus, lai vēlāk būtu vieglāk sasmalcināt.
Banānu un šokolādes saldējums
Banānu un šokolādes saldējums
Tas tiek darīts tāpat kā iepriekšējais, bet banānu sarkano ogu vai citu augļu vietā sajauc ar kakao.
Sastāvdaļas
- 4 saldējumiem: 4 nogatavojušies banāni - 2 ēdamkarotes attaukota un nesaldināta kakao pulvera.
Kā pagatavot banānu šokolādes saldējumu
- Nomizojiet banānus, sasmalciniet tos un sasaldējiet tos vismaz trīs stundas.
- Izņemiet tos no saldētavas un sasmalciniet tos ar kakao, līdz tā ir krēmīga konsistence.
- Sadaliet traukos un pasniedziet.
CLARA triki
- Ja jums patīk kafija, varat maisījumam pievienot šķipsnu šķīstošas kafijas.
- Jūs to varat izrotāt ar sukādes vai žāvēta apelsīna gabaliņiem, kafijas pupiņām …
Avokado un mango saldējums
Avokado un mango saldējums
Vēl viena iespēja ir aizstāt banānu ar avokado, lai pagatavotu saldējuma pamatu.
Sastāvdaļas
- 4 saldējumiem: 2 nogatavojušies avokado, bet nav melnu daļu - apmēram 200 g mango mīkstums - 3-4 medjool dateles - pus citrona sula.
Kā pagatavot avokado un mango saldējumu
- Nomizojiet avokado, noņemiet bedrīti un sagrieziet mīkstumu kubiņos.
- Pārlej ar citrona sulu un sasaldē hermētiskā traukā.
- Nomizojiet mango, sagrieziet kubiņos un iesaldējiet tāpat.
- Izņemiet abus augļus no sasaldētajiem un sasmalciniet tos kopā ar dateles līdz krēmveida.
- Sadaliet to traukos un pasniedziet.
CLARA triks
- Lai padarītu to pievilcīgāku, izrotājiet to ar kakao spieķiem.
Augļu popsicles
Augļu popsicles
Jūs varat arī pagatavot dažas vienkāršas un vieglas augļu popsicles.
Sastāvdaļas
- 4 popsicles: 200 ml apelsīnu sulas - 200 g sagrieztu augļu.
Kā pagatavot augļu popsicles
- Ielejiet sulu saldējuma veidnēs līdz pusei un sasaldējiet.
- Pēc pusstundas pievienojiet kubiņos sagrieztus augļus, kukurūzas nūjiņu un ļaujiet tai vēl 4 stundas sasalt.
CLARA triks
- Ja jums nav konfektes veidņu, to varat izdarīt ar pārslu vai silikona mafinu veidnēm.
Vairāk ideju?
Vairāk ideju?
Nepalaidiet garām mūsu vienkāršos un gardos mājās gatavotos saldējumus un gardos saldējuma desertus.
