Tas, ka Dženiferai Lopesai ir lielisks augums 50 gadu vecumā, ir neapgāžams fakts. Protams, ģenētikai ir kaut kas saistīts ar to, taču Ņujorkas dziedātāja daudz vingro. Gandrīz visas viņas "nozagtās" fotogrāfijas ir viņas sporta apģērbā, kas dodas vai nāk trenēties. Tāpēc mēs bijām ļoti pārsteigti, kad viņas personīgais treneris paskaidroja, ka viņai ir plakans vēders, jo tas ir tik vienkārši.
Tas, ka Dženiferai Lopesai ir lielisks augums 50 gadu vecumā, ir neapgāžams fakts. Protams, ģenētikai ir kaut kas saistīts ar to, taču Ņujorkas dziedātāja daudz vingro. Gandrīz visas viņas "nozagtās" fotogrāfijas ir viņas sporta apģērbā, kas dodas vai nāk trenēties. Tāpēc mēs bijām ļoti pārsteigti, kad viņas personīgais treneris paskaidroja, ka viņai ir plakans vēders, jo tas ir tik vienkārši.
Parasti plakanajam vēderam
Parasti plakanajam vēderam
Viņas personīgais treneris Deivids Kiršs britu žurnālā PopSugar ir atklājis, kā iegūt līdzenu vēderu kā Dženiferai Lopesai.
Tās ir plāksnes!
Tās ir plāksnes!
Gludekļi vai dēļi ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sasniegt ilgi gaidīto plakano vēderu. Tās ir viegli izdarāmas, taču tas nenozīmē, ka tās ir bez piepūles. Tā kā jLo rutīna ir nedaudz sarežģīta, mēs jums dosim vēl vienu iespēju, kas arī darbojas.
Plātņu rutīna
Plātņu rutīna
Mūsu treneris un fitnesa eksperts Patrijs Džordans ir paskaidrojis, kā pareizi tiek veikti dēļi, lai redzētu rezultātus. Jums plāksnes jāuztur vismaz 20 vai 30 sekundes un jādara 3 vai 4 sērijas, 20-30 sekundes atpūšoties starp sērijām un sērijām. Mēģiniet tos darīt katru dienu mēnesi, un jūsu vēders to noteikti pamanīs!
