Saskaņā ar vairākiem publicētajiem ziņojumiem par COVID-19 nogurums ir trešais biežākais simptoms starp vīrusu inficētajiem. Saskaņā ar The New England Journal of Medicine publicēto pētījumu tas notiek 38% atklāto gadījumu pēc drudža (89%) un klepus (68%). Tāpēc tas rada lielas bažas daudziem cilvēkiem, kuri jūtas noguruši vairāk nekā parasti. Tomēr tam nav obligāti jānorāda uz slimības klātbūtni organismā. Faktiski tas ir reti, ka tas ir tā pazīme, ja vien tam nav pievienoti vairāk saistīti simptomi.
"Tikai vispārējs nogurums nav koronavīrusa cēlonis, ja vien tam nav pievienoti citi simptomi, piemēram, augsts drudzis un klepus," skaidro Dr Ramón Vila-Rovira, Madrides Vila-Rovira institūta dibinātājs, un piebilst: “Mums jāņem vērā arī mūsu ierastais stāvoklis. Ja mēs vienmēr esam ļoti aktīvi un dienas beigās nenogurstam vai arī pēcpusdienas vidū mēs to vairs nevaram izturēt un mums ir jāatpūšas ”.
No otras puses, ir cilvēki, kuri kopš šīs veselības krīzes sākuma ir daudz samazinājuši tempu. Pārvietošanās mazāk, nekā ieteicams, var izpausties arī kā nogurums un dažādas muskuļu kaites: “Ļoti aktīvi cilvēki, kuri parasti dienas laikā neapstājas, daudz laika pavada uz kājām vai mēdz daudz vingrināties, palēninot tempu, var ciest muskuļu sāpes vai nogurums. . Tas ir saistīts ar to, ka tik ilgi esi bez aktivitātēm ” , viņš paziņo.
Cīnies ar nogurumu ar vingrinājumu
Lai apkarotu šo noguruma un apātijas sajūtu, ieteicams ieviest vingrojumu režīmu (mājās vai ārpus tā) un, ja iespējams, vienmēr to darīt vienlaikus. Tādā veidā mūsu ķermenis pieradīs ģenerēt adrenalīnu un būt vienmēr aktīvāks. Jūs varat atrast daudz apmācību, piemēram, no Patry Jordán, kas palīdzēs jums būt aktīvam, uzturēt fizisko formu un justies daudz labāk.
RĪCĪBAS PROTOKOLS
Ievērojot Veselības ministrijas rīcības protokolus, ja jūtaties noguris un parādās kādi citi simptomi, jums vajadzētu sevi izolēt un pieprasīt testus, lai apstiprinātu vai izslēgtu vīrusa klātbūtni. Ko tev vajadzētu darīt? Ja jums ir kādi jautājumi, jums jāzvana uz katras autonomās kopienas izveidoto tālruņa numuru, lai apmeklētu cietušos. Ja simptomi ir mēreni, visticamāk, jums būs jāpaliek mājās un jāsaņem profesionāla uzraudzība pa tālruni. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, eksperti novērtēs, vai jums jāpārvieto uz slimnīcu.
