Maksa par labu matraci nodrošina labu atpūtu un rūpējas par mūsu muguras, bet arī visa ķermeņa veselību, jo ir pierādīts, ka mierīgs miegs ir nepieciešams, lai stiprinātu aizsargspējas.
Rezultāts
Tas ir tas, kas jums jānovērtē pirms:
- Stingrība. Pēc OCU domām, labam matracim jāsadala svars un jābūt pietiekami stingram, lai atbalstītu ķermeni, nejūtot neērti. Jums jāievēro arī mugurkaula izliekums jebkurā stāvoklī.
- Dubulti matrači. Tie ir labs ieguldījums pāriem ar miega problēmām, jo tas ļauj matracim pielāgoties katrai fiziskajai struktūrai un vēlmēm.
- Izmēri. Ideālie izmēri ir 105 cm (atsevišķiem matračiem) un 200 cm (divvietīgām gultām). Garumam jāpārsniedz augstums par 15 cm, savukārt ieteicamais minimālais biezums ir 15 cm.
- Veidi. Ja jums ir ērce alerģija, iet lateksa ones. Tie, kuriem ir atsperes, elpo labāk un ir piemēroti cilvēkiem, kuri daudz svīst. Tie, kas izgatavoti no atmiņas putām, pielāgojas ķermenim un samazina spiedienu, bet dod daudz siltuma. Un biosoja ir dabiskāka un ekoloģiskāka, aizstājot eļļas, kas iegūtas no to ražošanā izmantotās naftas, ar sojas eļļām.
Glabājiet to labā stāvoklī
Pagrieziet to apkārt. Vismaz reizi trīs mēnešos un pagrieziet to no galvas līdz kājām. Vēdiniet un pakļaujiet to saulei. Novērš ērču un sēnīšu pavairošanu. Un atcerieties, ka jums tas jāatjauno vismaz reizi 10 gados vai ātrāk, ja atklājat kādu anomāliju.
Detaļas, kuras nedrīkst aizmirst
Spilvens. Atbalstot galvu uz tā, kakla un muguras skriemeļiem jāveido tāds pats leņķis kā stāvot. Ja jūs regulāri gulējat uz muguras, ieteicams izvēlēties zemu un mīkstu spilvenu; ja jūs gulējat uz sāniem, par augstu un grūti. Jebkurā gadījumā, ja jūs gulējat divatā, katram jābūt savam spilvena modelim, kas piemērots viņu vajadzībām.
Un matracis. Tas ir svarīgāk, nekā var šķist, jo tas uztur matrača struktūru. Visbiežāk tiek izmantotas līstes, kuras parasti izgatavo no iztvaicēta dižskābarža, oglekļa šķiedras vai stikla un kuru galvenais ieguvums ir tas, ka tās ļauj matracim izvēdināties, tādējādi izvairoties no mitruma un sēnīšu uzkrāšanās. Un, ja to atbalsta kājas un divi cilvēki guļ vai viņiem ir liekais svars, labāk nekā četras kājas. Centrālajā daļā vēl vismaz viens pāris, lai tas nenokļūtu.
