Tagad, kad esat pieradis pie uzkodām, jūs spēlējat sportu, rūpējaties par savu ādu, kā tas ir pelnījis, esat iekļāvis Plate Method savā dzīvē un stingri ievērojat (vai vairāk vai mazāk) izvēlnes, kuras mēs katru nedēļu piedāvājam, iesim ar kaut ko jauns: salāti .
Lai mazinātu bada sajūtu, ideja ir novērst kuņģa pārāk smagu darbu . Un kā mēs to iegūstam? Nesajauciet daudzas sastāvdaļas vienā traukā. Kāpēc? Tā, ka katru reizi, kad pasūtāt mazāk pārtikas.
Veicināt gremošanu
Ar salātiem darbs ir intensīvs, jo neapstrādātu pārtiku pati par sevi ir grūtāk sagremot nekā vārītu. Ja tam pievienojam ļoti dažādus dārzeņus un pat augļus, riekstus utt., Ko parasti pievienojam salātiem, kuņģa piepūle ir vēl lielāka. Tādā veidā jūs strādājat vairāk.
Mazāk ir vairāk
Tāpēc fakts, ka salāti ir tikai zaļi vai gatavoti no gurķa vai tomāta, veicina kuņģa "slinkumu" un pieradumu strādāt mazāk un prasīt mazāk pārtikas. Jo mazāk sastāvdaļu būs jūsu salātiem, jo vieglāk tos sagremot, tāpēc iedomājieties, ja jūs tos ņemat tikai no viena!
Garšvielas, atslēga, lai izvairītos no garlaicības
Ēst vienu sastāvdaļu var būt ļoti mīlīgi, bet ne tad, ja jūs to apģērbat ar veselīgu un garšīgu mērci vienādās daļās. Mērķis: ēdamkarote eļļas, viena ūdens, viena apelsīnu sula un aromātiski garšaugi pēc garšas. To visu sajauc kopā un pievieno salātiem. Jūs redzēsiet, kādas izmaiņas!
Daži triki
Neiekļūšana rutīnā ir atkarīga no jums, par to, kas jums patīk ieviest jauninājumus un cik ļoti gribas izmēģināt jaunas lietas. Piemēram, ja jūs sagriežat sastāvdaļas dažādos veidos (zvaigznes, sirds, tako, bumbiņu formā), jūs padarīsit savu ēdienu jautrāku. Vai arī, ja jums būs tomātu salāti, pagatavojiet tos ar dažādu šķirņu maisījumu un piešķiriet šķīvim dzīvīgāku pieskārienu. Un, ja jūtaties uzpampis, sagatavojiet salātus ar endīvijām, svēto roku!
