Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem cilvēku vidū, kad viņi vēlas zaudēt svaru, ir tas, kuri piena produkti diētas laikā var paveikt labāk. Un atbilde bez šaubām ir biezpiens.
Zems kaloriju daudzums un daudz olbaltumvielu
Lai gan ir taisnība, ka biezpienā ir vairāk kaloriju nekā pilnpienā, tas arī ir četras reizes bagātāks ar olbaltumvielām nekā pilnpiens. Lai gan Burgosas tipa siers to pārspēj olbaltumvielās, tas to dara arī attiecībā uz taukiem, kas tam ir. Tāpēc biezpiens tiek uzskatīts par ieteicamāko piena produktu, kad vēlaties zaudēt svaru .
- Zems kaloriju daudzums . Tas ir ļoti viegls, jo tajā ir 80% ūdens. Un tas ir tas, ka biezpiens nav siers, bet biezpiens.
- Ļoti bagāts ar olbaltumvielām. Tas padara to par apmierinošu pārtiku, kas palīdz aktivizēt vielmaiņu un sadedzināt vairāk kaloriju.
Salīdzinājums ar citiem piena produktiem
- Tauku un olbaltumvielu daudzums ir atšķirīgs
- Biezpiens. 97,60 kcal / 100 g (4 g tauku un 13,6 g olbaltumvielu)
- Burgosas siers. 175 kcal / 100 g (15 g tauku un 15 g olbaltumvielu)
- Pilnpiens. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g tauku un 3,3 g olbaltumvielu)
-Un kalcija daudzums ir atšķirīgs
Ir taisnība, ka biezpiens nodrošina mazāk kalcija nekā citi piena produkti (95 mg / 100 g pret 190,5 mg uz 100 g Burgos sieram vai 125 mg pienam). Tomēr, ja to pavada ar medus diegu, tas uzlabo šī minerāla uzsūkšanos.
Un, ja jūs vēlaties uzzināt, cik kaloriju ir jūsu iecienītajā sierā vai kāda veida siers jums ir vislabākais, mēs jums pateiksim, kuri ir vismazāk nobarojamie sieri un kurš veids jums ir vispiemērotākais.
