Kā iegūt stingru un jaunu krūts

Kā ir jauka lāde

Pat ja jūs domājat, ka tas nav iespējams, galerijā jūs atradīsit 10 atslēgas, lai parādītu jaunāku, skaistu un stingru lādi. Sakiet nē smagumam un parādiet savu dekoltē!

1. Rūpīga mitrināšana

Krūškurvja ādai ir vajadzīgas lielas mitrināšanas devas, lai saglabātu elastību, tāpēc barojiet to katru dienu. Mēģiniet izmantot eļļu, piemēram, borage, avokado un kviešu dīgļus. Lai uzlabotu to efektu, uzvelciet tos pēc dušas, veicot apļveida masāžu no areolas pulksteņrādītāja virzienā.

Ķermeņa eļļa Alchemy Bust Firming, 99 €

2. Novērst strijas

Parasti tie parādās hormonālo vai svara izmaiņu dēļ. Izvairieties no tiem, izmantojot anti-striju līdzekli, un lietojiet to katru dienu pēc dušas grūtniecības, zīdīšanas laikā vai diētas laikā. Kad tie parādās, tos nevar noņemt, bet tos var samazināt. Atklājiet 10 lietas, kuras krūtīs atklāj jūsu veselība.

Weleda masāžas eļļa pret strijām, 20,80 €

3. Tonizējiet un pievelciet

Ļaujiet slinkumam nebūt ar jums un atcerieties no rīta un naktī pirms parastā mitrinātāja uzklāt krēmus ar nostiprinošu un savelkošu efektu. Daudzos ir olbaltumvielu, aminoskābju, elastīna, kolagēna un hialuronskābes hidrolizāti, kas ir lieliski piemēroti zaudētās elastības nostiprināšanai un atgūšanai.

Mūsu favorīti

Shiseido Body Creator nostiprinošais krūšu krēms, 58 €

Germinal kolagēna un elastīna dziļas darbības ampulas, 32 €

4. Labi izvēlieties savu krūšturi

Labs krūšturis ir atslēga, lai uzlabotu un rūpētos par krūšu veselību, bet vai jūs zinājāt, ka 70% spāņu sieviešu valkā nepareizu izmēru? Nelietojiet to lielāku vai mazāku. Skaitļi 85, 90, 95 … norāda krūšu līnijas kontūru, bet burti norāda kausu vai tilpumu (A ir mazākais). Ja jūs nodarbojaties ar sportu, izmantojiet tādu, kas ir īpašs vingrošanai.

Mēs jums sakām 5 lietas, kuras jūs nezinājāt par krūšturi.

5. Nostājies garš

Priekšējie pleci dod priekšroku krūšu kurvja izliekumam, tāpēc turiet muguru taisnu, pārliecinoties, ka plecu lāpstiņas pieskaras un galva ir augsta, nedaudz aizmugurē. Centieties naktīs negulēt uz vēdera.

6. Skatieties diētu

Stipriniet ādu, uzņemot antioksidantus ar pārtiku (citrusaugļi, pipari, kivi, zemenes, melone) vai piedevām (C vitamīns) un omega taukskābēm (taukainas zivis, rieksti). Esiet piesardzīgs, ievērojot radikālas diētas, jo jūs varat zaudēt daļu tauku krūtīs, izraisot sagging.

Ja vēlaties zaudēt svaru, dariet to pareizi un uzziniet, kura diēta jums ir vislabākā.

7. Muskuļi vietā

Krūts sastāv no trim daļām: piena dziedzera, taukaudiem un ādas aploksnes. Komplektu var noturēt stingri, vingrojot krūšu muskuļus, kas sniedz zināmu atbalstu. Piemēram, peldēšana ir vispilnīgākais un izdevīgākais sporta veids, lai to tonizētu, tad kāpēc gan neiespringt baseinā?

8. Izvairieties no topless

Tieša UVA un UVB staru iedarbība izraisa kolagēna un elastīna šķiedru iznīcināšanu un paātrina ādas noslīdēšanu. Krūškurvja skaistumam nav ieteicams iet bez augšdaļas. Bet, ja jūs to darāt, neaizmirstiet sauļošanās līdzekli (SPF + 50) un izvairieties no maksimālā starojuma stundām (12-16 h).

9. Kolagēna šāviens?

Amerikā dažas sievietes pulcējas tupperware stila ballītēs un uzņem kolagēna kadrus. Šeit dzeramo kolagēnu ārsts dod, lai uzlabotu locītavu stāvokli, lai gan tam ir arī ādas ieguvumi.

10. Iet zem naža

Mastopeksija tiek veikta, ja krūts tilpums ir harmonisks, bet tas izskatās sagging. Ādas pārpalikums tiek noņemts, un areola un nipelis tiek pārvietoti. Ir arī rezorbējami diegi, tā ir neinvazīva pacelšanas tehnika, ar kuras palīdzību izdodas pacelt nokarušās krūtis, kas ir mazākas par 90B izmēru.

Pacelšana krūtīm

Yves Rocher Fermeté nostiprinošais krūtis, 27,10 €

Viena no daļām, kas visvairāk atklāj mūsu vecumu - ar sejas atļauju - neapšaubāmi ir šķelšanās. Ja mēs šajā jomā nerūpēsimies par ādu un turklāt atstāsim novārtā savu krūškurvi, vienīgais, ko mēs panāksim, ir gadu pielikt sev. Un ne tikai "pretī galerijai", bet, ieskatoties spogulī, jums var nepatikt tas, ko redzat. Lai tas nenotiktu un jūs varētu novērst gravitāciju, jums galerijā ir 10 nekļūdīgi triki, ar kuriem jūs atgūsiet krūtis, un jūs atkal redzēsiet to jaunu.

Labi mitrināta, tonizēta un saspringta

Krūškurvja ādai ir vajadzīgas lielas mitrināšanas devas, lai saglabātu elastību, tāpēc neaizmirstiet to katru dienu barot. Jūs varat izmēģināt borāžas eļļu, avokado un kviešu dīgļus. Lai uzlabotu to efektu, uzvelciet tos pēc dušas, veicot apļveida masāžu no areolas pulksteņrādītāja virzienā.

Ja vēlaties krēmu, izvēlieties to ar pievilkšanas un nostiprinošu efektu. Tajos ir olbaltumvielu un aminoskābju hidrolizāti. Daži satur elastīnu, kolagēnu un hialuronskābi. Uzlieciet to no rīta un naktī, pirms jūs mitrināt.

Nīstās strijas

Parasti tie parādās hormonālo vai svara izmaiņu dēļ. Izvairieties no tiem, lietojot anti-striju līdzekli un lietojot to katru dienu pēc dušas grūtniecības, zīdīšanas laikā vai diētas laikā. Kaut arī pēc parādīšanās tos nevar novērst, tos var vājināt ar lāzeriem.

Krūšturis, jūsu izmērs

Krūšturis ir galvenais, lai uzlabotu un rūpētos par krūšu veselību, taču šodien daudzas sievietes joprojām valkā nepareizu izmēru. Nelietojiet to lielāku vai mazāku, un galvenokārt, ja jūs domājat nodarboties ar sportu, izmantojiet tam īpašu, nevis jebkuru.

Laba stāja iet tālu

Priekšējie pleci dod priekšroku krūšu kurvja izliekumam, tāpēc turiet muguru taisnu, pārliecinoties, ka plecu lāpstiņas pieskaras un galva ir augsta, nedaudz aizmugurē. Naktī mēģiniet negulēt uz vēdera. Krūts sastāv no trim daļām: piena dziedzera, taukaudiem un ādas aploksnes. Komplektu var noturēt stingri, vingrojot krūšu muskuļus. Praktizē, piemēram, peldēšanu. Tas palīdzēs to tonizēt un papildus uzlabos savu stāju.

Un skatīties diētu

Stipriniet ādu, uzņemot antioksidantus ar pārtiku (citrusaugļi, pipari, kivi, zemenes, melone) vai piedevām (C vitamīns) un omega taukskābēm (taukainas zivis, rieksti). Un esiet piesardzīgs, ja domājat par diētas ievērošanu. Ja tas ir ļoti radikāli, vienīgais, ko jūs panāksit, ir zaudēt daļu no iekšējiem taukiem krūtīs, izraisot sagging.

Lai arī jums vienmēr būs iespēja veikt operāciju, ja vēlaties, galerijā jums ir daži triki, kā padarīt krūtis stingrākas un jaunākas. Atkarīgs no tevis!