Avokado un kombu jūraszāļu pastēte

Sastāvdaļas:: 1 liels avokado; Sauja kombu jūraszāļu; ½ citrona sula; 2 ēdamkarotes olīveļļas; 1 tējkarote sāls; 200 g kāposti; Eļļas, koriandra, pētersīļu, citronu un grauzdētu sezama eļļas mērci

Avokado, bez šaubām, ir viens no iecienītākajiem augļiem rakstā, un papildus daudzpusībai tam ir vairākas priekšrocības sirdij. Tās "veselīgie" tauki aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, kā arī tiem piemīt piesātinošas īpašības.

Ja šim brīnumam mēs pievienojam kombu jūraszāļu priekšrocības - tas mums nodrošina kāliju, kalciju un jodu, tai piemīt antioksidanta īpašības un tas palīdz uzlabot zarnu floru - un kāpostu kāpostu iedarbība - tajā ir C, E, A un K vitamīns, un mēs nodrošina kalciju un dzelzi - mūsu priekšā ir īsta veselības bumba.

Tāpēc iemīlēties šajā avokado un kombu jūraszāļu pastētei kopā ar kāpostu kāpostu salātiem. Papildus garšīgai kombinācijai jūs nodrošināsiet papildu devu veselībai jūsu ķermenim un kauliem. Tā kā tā ir ļoti vienkārša veģetāriešu recepte, tā var izkļūt no nepatikšanām, ja jums, piemēram, ir veģetārieši vai vegāni.

Kā pagatavot avokado un kombu jūraszāļu pastēti

Pagatavo pastēti. Uzturiet jūras aļģes ūdenī apmēram 1 minūti un sasmalciniet to. Pagatavojiet biezeni ar avokado, pievienojiet izmērcētās jūras aļģes, pusi citrona sulu, divas ēdamkarotes eļļas, nedaudz sāls un turiet šo preparātu ledusskapī.
Sagatavojiet salātus. Noņemiet kāpostu, izmetot kātu. Pievienojiet sāli un labi samaisiet, nedaudz saspiežot to ar rokām. Ļaujiet tai atpūsties vismaz ½ stundu.
Padariet mērci. Laistiet to ar divām ēdamkarotēm olīveļļas, vienu sasmalcinātu koriandru un vienu pētersīļu, pusi citrona sulu un trim pilieniem grauzdētas sezama eļļas.