Gada beigas un jaunas desmitgades sākums. Ir īstais laiks apsēsties un pavadīt kādu laiku ar sevi, atslēgties no visa, kas novērš mūsu uzmanību, un veikt gada pārskatu, lai koncentrētos uz tiem mūsu dzīves aspektiem, kurus vēlamies uzlabot.
Pirms dažām dienām mēs saņēmām e-pastu no mūsu žurnāla lasītājas Bertas, kura pēc personiskas un eksistenciālas krīzes sāka personības izaugsmes procesu, kas iezīmēja pirms un pēc viņas dzīves. Kāda bija šī procesa dīgļa? Vingrinājums ar nosaukumu Dzīvības rats.
Kas ir dzīves ritenis un kā tas darbojas
Viens no instrumentiem, kas visvairāk palīdzēja Bertai personiskās attīstības procesā, ir "Dzīves rats" , kuru izveidoja Elizabete Kīblere-Rosa un ko plaši izmanto koučinga sesijās, lai uzzinātu, no kurienes sākas "treneris". un kur jūs vēlaties doties. Šī iemesla dēļ mēs esam nolēmuši jums visiem dalīties ar šo vienkāršo rīku, kas palīdzēs jums noteikt savas apņemšanās jaunajam gadam.
"Es vairs neskrienu pēc dzīves, kā to darīju iepriekš, bet es mācos izbaudīt katru tās sekundi un radīt vēlamo dzīvi."
Mēs nezinām, kurp dodamies, ja nezinām, kur atrodamies , tāpēc Berta savā e-pastā ieteica vēl vienu gadu neļaut mūsu dzīvei darboties ar automātisko pilotu un uzņemties atbildību par savu dzīvi, izmantojot šo vienkāršo rīku.
"Viņi saka, ka izpratne veido 50% no rezultāta."
Foto: @ 30koučings
Ir daudz veidu, kā padarīt dzīves riteni, iesakām izveidot ļoti vienkāršu. Zīmējiet apli un sadaliet to tik daudzos gabalos, cik vēlaties , un katrs no tiem pārstāv nozīmīgu jūsu dzīves aspektu. Pēc dažādu svarīgo aspektu noteikšanas ir pienācis laiks novērtēt, kā katrs no viņiem šobrīd piešķir rezultātu no 0 līdz 10 (no sliktākā uz labāko). Lai atvieglotu jūsu darbu, mēs esam sagatavojuši drukāšanai paredzētu dzīves riteni, kuru var izmantot, lai sāktu, to atradīsit raksta beigās.
Veicot šos vienkāršos vingrinājumus, jūs varēsiet uzzināt , kuras jomas jūs pašlaik piešķirat prioritātei savā dzīvē un kuras jūs atstājat novārtā, un patiesībā jums vajadzētu koncentrēties uz tām, lai dzīvotu līdzsvarotāk.
Kā definēt un sasniegt manus mērķus, izmantojot Dzīves riteni
Pēc mūsu lasītāja pieredzes nepietiek aizpildīt pašreizējās dzīves riteni, bet ir arī ļoti interesanti pabeigt otro dzīves riteni, kurā atzīmēt un definēt, kā jūs vēlētos, lai no šejienes virzītos dažādi jūsu dzīves aspekti. Uz vienu gadu. Tas mums palīdzēs precīzi noteikt, kur mēs atrodamies tagad un kur vēlamies atrasties pēc 12 mēnešiem, un tādējādi noteikt mūsu jaunā gada mērķus un attīstīties tajos aspektos, kas mūs visvairāk interesē un kurus mēs esam atstājuši visvairāk novārtā.
Foto: @succeederbyale
Berta iesaka mums, pamatojoties uz savu pieredzi, noteikt 1 līdz 3 gada mērķus katrai no jūsu definētajām jomām, kas jums ir vissvarīgākās. Un, kad būsiet definējis savus mērķus, ikdienā būs vieglāk veikt mazus soļus, kas tuvinās jūs sev izvirzītā mērķa sasniegšanai.
"Neatkarīgi no tā, cik vecs tu esi, uzskati vai izglītība, kas tev bijusi, tev ir spēks radīt savu dzīvi tādu, kādu tu to vēlies. Ļauj, lai tava sirds ir tavas dzīves kompass."
Tas ir CLARA dzīves rats jums
CLARA ziņu telpā mēs esam sagatavojuši savu dzīves riteni, lai jūs varētu šajā rakstā ievietot visus padomus, ar kuriem esam dalījušies ar jums. Būtiskākie aspekti, ko esam izvēlējušies, ir:
- Ģimene
- Mīlestība
- draugi
- Darbs
- Laiks jums
Dzīvības rats izdrukājams
Lejupielādējiet un izdrukājiet divas Dzīvības rata kopijas un atrodiet brīdi sev un to pabeigšanai. Mēs vēlamies, lai tas būtu personiskās attīstības vingrinājums, kas palīdz labāk izprast jūsu pašreizējo situāciju un, galvenokārt, apzināties, kas jums nepieciešams un kur vēlaties doties nākamajā gadā.
Liels paldies Bertai, mūsu lasītājai, par to, ka esat rakstījis un dalījies ar mums un jums visiem personīgās attīstības procesā un šajā noderīgajā un vienkāršajā rīkā. Vai jūs uzdrošināties to īstenot praksē?
