Ir cilvēki ar slimu dabu un citi, kuri, šķiet, ir pasargāti no vīrusiem, kas mūs uzbrūk. Papildus tam, ko daba jums ir piešķīrusi, jūs varat arī kaut ko darīt, lai uzlabotu savu veselību un paaugstinātu savu aizsardzību. Tās var būt tik mazas lietas, ka jūs, iespējams, iepriekš neesat tās pamanījis. Apskatiet šo ziņu un apmeklējiet mūsu attēlu galeriju. Jūs saņemsiet vairāk nekā vienu pārsteigumu.
Armija tevī
Iedomājieties savu imūnsistēmu kā iekšēju armiju, kas ir atbildīga par jūsu aizstāvēšanu pret visa veida mikrobiem un kaitīgām vielām. Piemēram, atvadu skūpsts, satveršana pie autobusa bāra vai, piemēram, veikalā ierakstot kredītkartes numuru, jūs tiekat pakļauts vīrusiem un baktērijām. Jūsu imūnsistēma ir tā, kas pasargā jūs no šiem "uzbrukumiem" un aizsargā pret slimībām. Tie ir dabiski šķēršļi, kas darbojas kā vairogs, piemēram, āda, kuņģa skābe, zarnu flora vai makrofāgi, ko veido kaulu smadzenes un aknas. Turklāt jums ir arī specifiskāki aizsardzības mehānismi, piemēram, imūnglobulīni un B un T limfocīti.
Ģenētika vai veiksme?
Ne viena, ne otra lieta un visi vienlaikus. Daba var būt vai nav apveltījusi ar spēcīgu imūnsistēmu, taču pīlāri, uz kuriem balstās šīs aizsargspējas, ir atkarīgi no jums un ir balstīti uz jūsu dzīvesveidu: attieksmi pret problēmām, to , ko liekat uz šķīvja, un ieradumiem. katru dienu.
Kas padara jūsu draugu mazāk aukstu?
Ievērojiet viņu dzīves veidu, un jūs varat atrast atbildi tur. Ne tikai veiksme vai ģenētika, protams, viņa visu dienu pieņem mazus lēmumus, kas stiprina (vai ne) viņas aizsardzību. Kā redzams attēlu galerijā, ar ko saldināt jogurtu, izvēlēties noteiktu tēju vai izklaidēties saviesīgā dzīvē, lielā mērā ietekmē saaukstēšanās - un citu nopietnāku slimību - daudzums, kāds jums varētu būt visas dzīves laikā.
Izlasiet un ņemiet vērā 20 vienkāršus padomus, kā uzlabot veselību un uzlabot aizsardzību.
Ir cilvēki ar slimu dabu un citi, kuri, šķiet, ir pasargāti no vīrusiem, kas mūs uzbrūk. Papildus tam, ko daba jums ir piešķīrusi, jūs varat arī kaut ko darīt, lai uzlabotu savu veselību un paaugstinātu savu aizsardzību. Tās var būt tik mazas lietas, ka jūs, iespējams, iepriekš neesat tās pamanījis. Apskatiet šo ziņu un apmeklējiet mūsu attēlu galeriju. Jūs saņemsiet vairāk nekā vienu pārsteigumu.
Armija tevī
Iedomājieties savu imūnsistēmu kā iekšēju armiju, kas ir atbildīga par jūsu aizstāvēšanu pret visa veida mikrobiem un kaitīgām vielām. Piemēram, atvadu skūpsts, satveršana pie autobusa bāra vai, piemēram, veikalā ierakstot kredītkartes numuru, jūs tiekat pakļauts vīrusiem un baktērijām. Jūsu imūnsistēma ir tā, kas pasargā jūs no šiem "uzbrukumiem" un aizsargā pret slimībām. Tie ir dabiski šķēršļi, kas darbojas kā vairogs, piemēram, āda, kuņģa skābe, zarnu flora vai makrofāgi, ko veido kaulu smadzenes un aknas. Turklāt jums ir arī specifiskāki aizsardzības mehānismi, piemēram, imūnglobulīni un B un T limfocīti.
Ģenētika vai veiksme?
Ne viena, ne otra lieta un visi vienlaikus. Daba var būt vai nav apveltījusi ar spēcīgu imūnsistēmu, taču pīlāri, uz kuriem balstās šīs aizsargspējas, ir atkarīgi no jums un ir balstīti uz jūsu dzīvesveidu: attieksmi pret problēmām, to , ko liekat uz šķīvja, un ieradumiem. katru dienu.
Kas padara jūsu draugu mazāk aukstu?
Ievērojiet viņu dzīves veidu, un jūs varat atrast atbildi tur. Ne tikai veiksme vai ģenētika, protams, viņa visu dienu pieņem mazus lēmumus, kas stiprina (vai ne) viņas aizsardzību. Kā redzams attēlu galerijā, ar ko saldināt jogurtu, izvēlēties noteiktu tēju vai izklaidēties saviesīgā dzīvē, lielā mērā ietekmē saaukstēšanās - un citu nopietnāku slimību - daudzums, kāds jums varētu būt visas dzīves laikā.
Izlasiet un ņemiet vērā 20 vienkāršus padomus, kā uzlabot veselību un uzlabot aizsardzību.
Viņi ir pozitīvi
Viņi ir pozitīvi
Cilvēkiem ar dzīvespriecīgu dzīves skatu ir mazāks insulta risks. Tas ir Mičiganas universitātē (ASV) veiktā pētījuma galvenais secinājums. Pēc psiholoģes un Cilvēka zonas centra direktores Jūlijas Vidalas teiktā: "Ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi un izvirzīt sev jaunus personiskos un profesionālos izaicinājumus." Vai vēlaties atklāt atslēgas, lai būtu pozitīvākas? Nepalaidiet garām šo ziņu.
Viņi vēdina savu māju
Viņi vēdina savu māju
Gaisa atjaunošana ir ļoti svarīga, lai novērstu toksīnu, vīrusu un baktēriju “nosēšanos” jūsu mājās. Lai to panāktu, vienkārši atveriet logus 10 minūtes dienā . Ja varat, izmantojiet saulainās stundas, lai temperatūra nenokristos pārāk zemu. Un darbā mēģiniet neuzkrāt nevajadzīgus papīrus un bieži mazgāt rokas.
Viņi ēd un gatavo ar mazāk sāls
Viņi ēd un gatavo ar mazāk sāls
Sāls kratītāja pārspīlēšana var kļūdaini aktivizēt aizsargspējas, veicinot tādu autoimūno traucējumu kā artrīts un multiplā skleroze attīstību, liecina Nature publicētā pētījuma dati. PVO iesaka ne vairāk kā 5 g sāls dienā, un Spānijas vidējais rādītājs ir 10 g.
Tos izārstē ar vistas zupu
Tos izārstē ar vistas zupu
Šim populārajam ēdienam ir ārstnieciskas īpašības, kā arī tas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un citām plaušu slimībām. Mūsu vecmāmiņām vienmēr ir bijusi skaidrība par to, taču zinātne to arī parādījusi: vitamīnu un barības vielu maisījumam vistas zupā ir pretiekaisuma iedarbība, kas palēnina balto asins šūnu vai leikocītu augšanu, kas stimulē gļotas. Ziniet, kad jums ir saaukstēšanās simptomi, zupa!
Viņi meklē dabisko apgaismojumu
Viņi meklē dabisko apgaismojumu
Laika pavadīšana - strādājot, gatavojot ēst, studējot … - pie logiem, pa kuriem ieplūst bagātīga dabiskā gaisma, palīdz aktīvāk dzīvot, labāk gulēt un uzlabot dzīves kvalitāti, liecina Ziemeļrietumu universitātes pētījums , Čikāgā (ASV). Neaizmirstiet, ka gan miega kvalitāte, gan fiziskie vingrinājumi uzlabo imūnsistēmas labo stāvokli. Tātad tagad jūs zināt, atrodiet logu un izbaudiet dabisko gaismu.
Viņiem garšo mellenes
Viņiem garšo mellenes
Tas ir viens no augļiem ar visaugstāko antioksidantu saturu. Turklāt ir pierādīts, ka tie aizsargā ķermeņa šūnas - paaugstinot labā holesterīna līmeni -, uzlabo asinsriti, mazina sirds un asinsvadu iekaisumu un novērš artēriju aizsērēšanu. It kā ar to būtu par maz, dzērvenes palīdz novērst un samazināt urīnceļu infekcijas, liecina Hārvardas universitātes (ASV) pētījumi. Tas nodrošina arī C vitamīnu un kalciju.
Viņi klausās mūziku, un viņiem tā patīk!
Viņi klausās mūziku, un viņiem tā patīk!
Klasiskais, popmūzikas, džeza vai pat flamenko… Stilam nav nozīmes, taču mūzika ir jūsu dzīvē. Tam ir ārkārtīgi relaksējoša iedarbība. Faktiski, saskaņā ar Sietlas universitātes (ASV) pētījumu, mūzikas klausīšanās trīs vai vairāk reizes nedēļā pazemina asinsspiedienu, pazemina sirdsdarbības ātrumu un ar stresu saistīto hormonu līmeni un uzlabo garastāvokli. .
Viņi dzer olīveļļu
Viņi ņem olīveļļu
Tas ir viens no Vidusjūras reģiona diētas balstiem un viens no mūsu lielākajiem gastronomijas dārgumiem. Un kopsaucējs visilgāk dzīvojošajiem un veselīgākajiem cilvēkiem. Un vai viss olīveļļā esošais ir ieguvums. Ja mēs jau iepriekšējos pētījumos zinājām, ka tas aizsargā pret augstu asinsspiedienu, holesterīnu un diabētu, tagad jauni pētījumi ir parādījuši, ka tā lietošana samazina vēl vienu risku: insulta ciešanu.
Viņiem patīk gatavot mājās
Viņiem patīk gatavot mājās
Tie, kas ēd mājās, patērē mazāk slikto tauku, mazāk sāls un mazāk cukura. Turklāt, ja gatavojot ēdienu, jūs izvēlaties svaigus produktus un samazina sāls un cukura daudzumu, jūs ieguldīsit vienu no labākajiem ieguldījumiem nākotnē. Padomājiet, ka katrs sabalansētais mājas ēdiens, ko ēdat, ir tāds pats kā monētas ievietošana veselības cūciņa bankā.
Vai nezināt, ko šodien gatavot? Apskatiet mūsu receptes, tās ir vienkāršas, ātras un ļoti veselīgas.
Viņi izvēlas zaļo tēju
Viņi izvēlas zaļo tēju
Cik daudz prieku tavam ķermenim mazā kausā! Zaļā tēja satur antioksidantus, kas padara jūsu imūnsistēmu stiprāku. Turklāt ir pierādīts, ka tas samazina insulta risku un palīdz labāk metabolizēt taukus.
Viņi priecājas par savām mājām
Viņi priecājas par savām mājām
Lasiet, rūpējieties par saviem augiem, sagatavojiet mājās gatavotu kūku, adiet … Jebkura darbība, kas ļauj justies ērti mājās, būs lieliski, un jūsu ķermenis to izmantos. Pēc Kalifornijas universitātes (ASV) pētījumiem, tiem, kas dzīvo apmierinoši mājas dzīvē, ir par 24% lielāka iespēja saslimt mazāk nekā cilvēkiem, kuri nejūtas ērti savā mājā.
Jūs redzēsiet, kā viņi ēd ābolus
Jūs redzēsiet, kā viņi ēd ābolus
Viņi tur ārstu prom, kā atgādina populārs angļu teiciens. Un tas nav pārsteidzoši, jo tā bagātība ar pektīniem un flavonoīdiem palīdz noturēt holesterīnu, kas samazina sirds problēmu risku. Virs tiem ir C vitamīns, kas stiprina aizsargspējas. Turklāt tie noņem izsalkumu un attīra. Īsāk sakot, mums trūkst vietas, lai ieteiktu ēst ābolus un, ja iespējams, katru dienu.
Skrien!
Skrien!
Eksperti saka, ka regulāra skriešana vai ātra pastaiga uzlabo imūnsistēmu, saglabā sirds veselību, novērš novecošanos, samazina osteoporozes, diabēta, hipertensijas risku, mazina stresu un uzlabo pašcieņu. Patiesībā ir daži, kas apgalvo, ka jaunības strūklaka atrodas aktīvajā dzīvē. Vai jums vajag vairāk iemeslu, lai dotos pastaigā vai skrietu?
Viegli redzēt, kā viņi smejas
Viegli redzēt, kā viņi smejas
Kāpēc smejoties mēs jūtamies tik labi? Lee Linda, psihoimmunologs no Loma Lindas universitātes Kalifornijā (ASV), ir parādījis, ka smiekli pozitīvi ietekmē imūnsistēmas regulēšanu. Citiem vārdiem sakot, smiešanās stiprina aizsargspējas, un tas notiek tāpēc, ka tas palielina antivielu ražošanu un aktivizē noteiktas ķermeņa aizsargšūnas, piemēram, limfocītus, kas atbildīgi par šūnu imunitāti.
Nostipriniet savu aizsardzību ar šīm smieklīgajām grāmatām, lai nomirtu no smiekliem.
Viņi ņem medu
Viņi ņem medu
Medus ir viens no produktiem ar augstāko antioksidantu līmeni, tāpēc tas pasargā no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes un novērš arī sirds slimības, vēzi un muskuļu deģenerāciju. Turklāt tas atvieglo citu pārtikas produktu gremošanu un asimilāciju. It kā ar to būtu par maz, medus regulē zarnu darbību. Ja vēlaties uzlabot savu veselību, paņemiet divas ēdamkarotes medus dienā.
Viņiem patīk mājdzīvnieki
Viņiem patīk mājdzīvnieki
Tautas gudrība vienmēr ir teikusi, ka dzīvošana kopā ar mājdzīvnieku padarīja mūs sabiedriskākus un veselīgākus. Nu, zinātnieki, vēloties visu izmērīt, ir apstiprinājuši, ka mājdzīvnieka iegūšana var būt gan holesterīna līmeņa un asinsspiediena uzlabošana, gan trauksmes un stresa mazināšana, gan garastāvokļa uzlabošana. Neskaitot pastaigas priekšrocības, ja jums ir suns un staigājat to katru dienu.
Viņiem ir sekss
Viņiem ir sekss
Droša dzimumakta veikšana reizi nedēļā palielina imūnglobulīna līmeni - antivielu, kas aizsargā pret infekciju. Dzimumakta laikā tiek atbrīvots arī oksitocīns - hormons, kas palīdz labāk tikt galā ar stresa situācijām. Turklāt dzimums uzlabo ādas, matu un nagu izskatu un pašcieņu. Ā! Un tas palīdz labāk gulēt. Ja vēlaties pārtraukt rutīnu un iegūt labāku seksu, izmēģiniet šīs maģiskās masāžas.
Viņiem ir kontakts ar dabu
Viņiem ir kontakts ar dabu
Tīrs gaiss, zems trokšņa līmenis … Vai jums ir nepieciešamas vairāk priekšrocību, lai dotos uz lauku? Nu tur ir vairāk. Mičiganas universitātes (ASV) veiktie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri kādu laiku dzīvo klusā lauku vidē, dabai tuvu, uzlabo uzmanības un atmiņas pakāpi. Ja jūs nevarat dzīvot dabiskā vidē, mēģiniet laiku pa laikam veikt ceļojumus, lai vairāk sazinātos ar dabu.
Viņi tērzē ar draugiem
Viņi tērzē ar draugiem
Kam ir draugs, tam ir dārgums, un papildus tam viņu aizsardzība ir stiprāka. Faktiski saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem draudzību varētu klasificēt kā "dabisko medicīnu", jo ir pierādīts, ka vientulība veicina slimību parādīšanos. Kad cilvēks jūtas vientuļš, norepinefrīna līmenis palielinās un ķermenis zaudē spēju cīnīties ar vīrusiem. Lai no tā izvairītos, lietojiet vairāk S vitamīna.
Viņi zina, kā atpūsties
Viņi zina, kā atpūsties
Dariet to pašu un mēģiniet nozagt pusstundu dienā no sava grafika, lai pārtrauktu, atpūstos, koncentrētos uz sevi un sajustu savu ķermeni. Tātad jūs to stiprināsiet pret slimībām. Tas ir galvenais secinājums pētījumā, ko veica Viskonsinas Universitātes (ASV) komanda.
Vai jums ir grūti atvienoties? Kā to sasniegt, mēs jums pateiksim šajā amatā.
Ir cilvēki ar slimu dabu un citi, kuri, šķiet, ir pasargāti no vīrusiem, kas mūs uzbrūk. Papildus tam, ko daba jums ir piešķīrusi, jūs varat arī kaut ko darīt, lai uzlabotu savu veselību un paaugstinātu savu aizsardzību. Tās var būt tik mazas lietas, ka jūs, iespējams, iepriekš neesat tās pamanījis. Apskatiet šo ziņu un apmeklējiet mūsu attēlu galeriju. Jūs saņemsiet vairāk nekā vienu pārsteigumu.
Armija tevī
Iedomājieties savu imūnsistēmu kā iekšēju armiju, kas ir atbildīga par jūsu aizstāvēšanu pret visa veida mikrobiem un kaitīgām vielām. Piemēram, atvadu skūpsts, satveršana pie autobusa bāra vai, piemēram, veikalā ierakstot kredītkartes numuru, jūs tiekat pakļauts vīrusiem un baktērijām. Jūsu imūnsistēma ir tā, kas pasargā jūs no šiem "uzbrukumiem" un aizsargā pret slimībām. Tie ir dabiski šķēršļi, kas darbojas kā vairogs, piemēram, āda, kuņģa skābe, zarnu flora vai makrofāgi, ko veido kaulu smadzenes un aknas. Turklāt jums ir arī specifiskāki aizsardzības mehānismi, piemēram, imūnglobulīni un B un T limfocīti.
Ģenētika vai veiksme?
Ne viena, ne otra lieta un visi vienlaikus. Daba var būt vai nav apveltījusi ar spēcīgu imūnsistēmu, taču pīlāri, uz kuriem balstās šīs aizsargspējas, ir atkarīgi no jums un ir balstīti uz jūsu dzīvesveidu: attieksmi pret problēmām, to , ko liekat uz šķīvja, un ieradumiem. katru dienu.
Kas padara jūsu draugu mazāk aukstu?
Ievērojiet viņu dzīves veidu, un jūs varat atrast atbildi tur. Ne tikai veiksme vai ģenētika, protams, viņa visu dienu pieņem mazus lēmumus, kas stiprina (vai ne) viņas aizsardzību. Kā redzams attēlu galerijā, ar ko saldināt jogurtu, izvēlēties noteiktu tēju vai izklaidēties saviesīgā dzīvē, lielā mērā ietekmē saaukstēšanās - un citu nopietnāku slimību - daudzums, kāds jums varētu būt visas dzīves laikā.
