Atslāņojiet un izlīdziniet papēžus
Atslāņojiet un izlīdziniet papēžus
Izmantojiet pumeka akmeni vai tādu elektrisko failu, kādu atradīsit šomēnes ar savu Clara žurnālu. Uzstājiet papēžu malu un zem pirkstiem. Noskalojiet kājas ar vēsu ūdeni un uzklājiet biezu mitrinoša pēdu krēma slāni.
Minispa anticallos
Minispa anticallos
Kālus ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Tāpēc ir labi, ka divas vai trīs reizes nedēļā pēc rīta dušas jūs atbrīvojaties no atmirušās ādas pēc tam, kad ūdens to ir mīkstinājis. Viegli ierīvējiet to ar pumeka kauliņu vai piemērotu vīli.
Noņemiet laku un vīlējiet naglas
Noņemiet laku un vīlējiet naglas
Failējiet tajā pašā virzienā, līdz garums pārsniedz dažus milimetrus no pirkstu galiem. Noapaļojiet naga malas tā, lai tās neiedziļinātos un neveidotu nagus.
Pirms krāsošanas aizsargājiet nagus
Pirms krāsošanas aizsargājiet nagus
Noslaukiet tos ar vates tamponu ar nagu lakas noņēmēju. Uzlieciet aizsargājošo pamatni un pirmo emaljas slāni ar 3 triecieniem (vienu centrā un otru katrā pusē). Ļaujiet tai nožūt 5 minūtes un uzklājiet otro slāni un mirdzumu.
Vai jūs tos noliksit saulē?
Vai jūs tos noliksit saulē?
Ja jūs gatavojaties valkāt sandales vai dodaties uz pludmali vai baseinu, atcerieties, ka sauļošanās krēmam vajadzētu sasniegt visus ķermeņa stūrus, ieskaitot pēdas (virs, zem un starp pirkstiem). Lai būtu ērti, izmantojiet sausas struktūras aizsargu, kas ātri uzsūcas, lai kāja neslīdētu uz apavu.
Izvairieties no infekcijām
Izvairieties no infekcijām
Ja neesat mājās, vannas istabā valkājiet čības vai flip flops. Neaizmirstiet arī tos, lietojot dušas sabiedriskās vietās, piemēram, pludmalēs vai peldbaseinos. Jūsu kāju veselība jums paldies!
"Saģērbt" viņus ar mīlestību
"Saģērbt" viņus ar mīlestību
Kad tev aprit 50 gadi, tiek lēsts, ka tu būsi staigājis tik ilgi, cik trīs reizes bijis apkārt pasaulei, tāpēc iedomājies, cik svarīgi ir valkāt labus apavus. Ideālajiem apaviem jābūt ērtiem, ar zoli, kas labi absorbē triecienu pret zemi, labi atbalsta kāju un kas jums neberzē. Vēlams, lai tie būtu izgatavoti no ādas, lai pēda labi elpotu, un ar papēdi, kas nepārsniedz 4-5 cm.
"Pamodini viņus"
"Pamodini viņus"
Pirms lec no gultas, izstiep visu ķermeni, rokas, kājas un pat pirkstu galus. Turklāt sēdiet uz gultas malas, pāris minūtes veiciet pēdām mini masāžu uz zoles, nospiežot ar kāju tenisa bumbiņu un pārvietojot to uz augšu un uz leju. Tas stimulēs cirkulāciju.
Uz dušu!
Uz dušu!
Neaizmirstiet tos labi putot, uzstājot starp pirkstiem. Pēc skalošanas tos viegli nosusiniet, uzsverot (paredzēto vārdu) atstarpi starp pirkstiem. Kad tie ir sausi, hidratējiet tos ar krēmiem, kas ietver tādus principus kā karbamīds vai pienskābe.
Bet izvairieties no karstā ūdens!
Bet izvairieties no karstā ūdens!
Kā arī ļoti garas vannas, jo tās vairāk dehidrē. Ja tie ir pietūkuši, mainiet aukstu un siltu ūdeni.
Mīkstiniet ādu un noņemiet kutikulas
Mīkstiniet ādu un noņemiet kutikulas
Izmantojiet dušas mirkļa priekšrocības, lai "mīkstinātu" kāju ādu un noņemtu kutikulas. Jūs varat arī ievietot kājas siltā ūdenī ar maigām ziepēm vai vannas sāļiem vismaz uz 5 minūtēm. Izņemiet vienu kāju no ūdens, ar oranžo nūju atlieciet kutikulas un, ja nepieciešams, sagrieziet. Atkārtojiet ar otru kāju.
Labi apgriezti nagi
Labi apgriezti nagi
Tas ir labāk nekā griezumi pēc dušas, jo tie būs mīkstāki. Lai to izdarītu, izmantojiet toenail clipper, jo griezums ir tīrāks. Neglabājiet tos pārāk īsus un piešķiriet tiem taisnu formu, lai izvairītos no tā, ka viņi var iemiesoties.
Jūsu ideālās "brokastis"
Jūsu ideālās "brokastis"
Apmēram ceturtā daļa ķermeņa kaulu atrodas pēdās. Un, lai pasargātu viņus no lūzumiem, viņiem nepieciešamas labas kalcija devas. Jūs varat tos stiprināt ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar šo minerālu, piemēram, piena produktus vai mandeles, bet arī ar zaļo kāpostu vai kreses smūtiju, grauzdiņu ar sardīnēm eļļā utt.
Idejas vairāk kalcija uzņemšanai.
Pedikīrs prom no mājām
Pedikīrs prom no mājām
Pagatavojiet to cienījamās vietās, kur materiāls ir pareizi sterilizēts katrai lietošanai (pārliecinieties, ka tie atver iepakojumu jūsu priekšā).
Un nākamajā mēnesī ar CLARA …
Un nākamajā mēnesī ar CLARA …
Paņemiet līdzi savu Clara Magazine šo elektrisko failu, lai parādītu savas kājas šovasar!
Mērķis: sandales
Mērķis: sandales
Šīs sandales ir labākais risinājums lielīties, skaistas kājas, lai nepalaistu garām mūsu zemo izmaksu izvēli šajā vasarā.
Tas notiek ar mums visiem, pienāk labs laiks, un mēs steidzamies demonstrēt kājas, kājas un dekoltē. Mēs jau pirms kāda laika jums teicām, kā valkāt jauku kakla izgriezumu, un mēs pastāstījām par mītiem par (tik noderīgu) skuvekļa matu noņemšanu. Un šodien ir kārta kājām.
Mīļoti un nīstami vienādās daļās, tie ir viena no mūsu ķermeņa jomām, kuru ziemā mēs esam visvairāk atstājuši novārtā un kuru mēs visvairāk mācām vasarā. Lai šī pretruna nenodarbotos ar jums, mēs galerijā esam apkopojuši 14 triku sēriju, lai skaistu kāju demonstrēšana nebūtu neiespējama misija. Un kā gan citādi tu valkā savas iecienītākās sezonas sandales?
Papildus šiem padomiem nevajadzētu aizmirst, ka jūsu kājas ir pelnījušas pamata aprūpi neatkarīgi no gada laika.
Katrai problēmai, tās risinājums
- Sauss un ciets. Tas ir īpaši pamanāms papēžos (baltāks un biezāks atmirušo šūnu uzkrāšanās dēļ). Mitriniet tos ar kāju krēmu (labāk naktī, lai krēms neaktivizētu svīšanu).
- Pārmērīga svīšana un slikta smaka. Tas skar 1 no 4 cilvēkiem. Lai to apkarotu, katru dienu mazgājiet kājas un lietojiet pretsviedru līdzekli, tas samazina sviedru sekrēciju un satur antiseptiskus līdzekļus, kas iznīcina baktērijas, kas to noārda. Ielieciet to arī apavu iekšpusē.
- Ar tulznām. Tos veido berze un spiediens ar apavu cieto virsmu. Lai tos novērstu, vispirms aizsargājiet iespējamās berzes vietas ar pārsēju. Ja tie jau ir izveidojušies, pārklāj tos ar pārsēju (vienu reizi dienā), līdz tie paši nožūst. Nepopulējiet viņus, jo viņi var inficēties.
- Sēnes. Ja jums ir tendence no tām ciest, katru dienu mazgājiet kājas ar antiseptiskām ziepēm un ļoti labi nosusiniet, it īpaši starp pirkstiem. Lai izvairītos no inficēšanās, nedalieties ar dvieli un vienmēr sabiedriskās vietās valkājiet vannas sandales. Ja nagi ir cietuši, vismaz 4 nedēļas jālieto īpašs līdzeklis.
Pašmasāža pietūkušām un nogurušām kājām
- Virsū. Novietojiet īkšķus uz iekšpuses un pārējiem pirkstiem, kas tur pamatni. Viegli pavirziet īkšķus telpā starp pirkstu kauliem līdz potītēm.
- Uz grīdas. Novietojiet īkšķus zem pirkstiem un ar apļveida kustībām iemasējiet papēža virzienā. Izmantojiet lielāku īkšķa spiedienu uz arku, lai atslābtu. Pabeidziet, izstiepjot un masējot pirkstus pa vienam.
Izvairieties no šķidruma aiztures un palieliniet kāju elastību
Pārvieto tos! Izmantojiet priekšrocības, ja atrodaties pludmalē un basām kājām staigājat pa smiltīm un jūru. Tas arī palīdzēs mīkstināt varžacis. Ja jūs esat vairāk baseins, uzkāpiet uz malas, guliet uz vēdera un spārdieties ar kājām, neizņemot tās no ūdens. Mēģiniet arī minūti lēnām riņķot pa gaisu un atkārtot pretējā virzienā.
