- Sastāvdaļas:
- 8 aprikozes
- 2 banāni
- 1 un ½ grieķu jogurta
- Kondensētais piens
- Sviests
- 2 ēd.k. apelsīnu sula
- 1⁄2 citrona sula
- brūnais cukurs
- Kanēļa pulveris
- 1 zariņš piparmētru
- Iesma nūjas
Ja recepti izvēlaties labi, piemēram, šie mūsu ieteiktie aprikožu un banānu iesmiņi ar jogurta krēmu, jums nav jāatsakās no salda ēdiena. Apvienojot augļu šķiedru ar jogurta, citrona un kanēļa tauku dedzināšanas spēku, nav ko baidīties.
Kā to izdarīt soli pa solim
- Pagatavojiet jogurta krēmu . Ielieciet jogurtu bļodā. Labi sajauciet to ar 2 ēdamkarotēm iebiezināta piena un apelsīnu sulu un rezervējiet ledusskapī, kad dodaties pasniegt ēdienu.
- Nomazgājiet un sagatavojiet iesmus . No vienas puses, piparmētru nomazgājiet un nosusiniet un novietojiet to malā. No otras puses, nomazgājiet aprikozes, no katras izņemiet bedrīti un sagrieziet ķīļos. Nomizojiet arī banānus, sagrieziet tos biezās šķēlēs un apkaisa ar citrona sulu. Un visbeidzot, viņš pārmaiņus vīt uz iesmiem augļus: aprikožu ķīli un banāna šķēli.
- Grilējiet iesmus . Eļļojiet pannu ar 1 tējkaroti sviesta. Grilējiet iesmus apmēram 1 minūti katrā pusē. Pēc tam noņemiet tos un apkaisa ar šķipsnu cukura un 1 tējkaroti kanēļa.
- Plate un pasniedz . Pasniedziet tos ar jogurta krēmu, kuru iepriekš bijāt pagatavojis kā garnīru, izklājis mazās bļodiņās, kā arī ar piparmētru lapām, kuras kā dekoru esat mazgājis un nosusinājis.
Klāras triks
Kraukšķīgo kabobu atslēga
Lai augļi nedaudz karamelizētos, bet ne mīkstinātu un paliktu kraukšķīgi, negatavojiet tos ilgāk, nekā norādīts.
Jogurts, citrons un kanēlis pret tauku uzkrāšanos
Katru dienu ēdot jogurtu, ievērojot diētu, jūs zaudējat ķermeņa taukus, īpaši vēderā. Kalcijs, īpaši piena produktu, iedarbība ir “pret aptaukošanos”, novēršot tauku nekontrolētu uzkrāšanos tauku šūnās. Izvēlieties to vājinātu, ar tādu pašu kalciju, bet mazāk kaloriju.
Saskaņā ar dabisko medicīnu, citrons veic detoksikācijas darbību aknās. Tas ļauj labāk veikt savas funkcijas, ieskaitot tauku sagremošanu un sadedzināšanu.
Kanēļa lietošana paaugstina ķermeņa temperatūru un palīdz uzlabot gremošanu. Saskaņā ar Merilendas Universitātes (ASV) pētījumu, patērējot 1⁄4 ēdamkarotes kanēļa dienā, vielmaiņa paātrinās līdz 20 reizēm, kas nozīmē lielāku kaloriju patēriņu.
