Slavenais angļu valodas teiciens "ābols dienā, ārsts tur prom", ko mēs varētu tulkot kā "ābols dienā attur ārstu prom no jūsu dzīves", ir pilnīgi patiess. Ir daudz iemeslu ēst ābolus. Mēs esam izvēlējušies 8 labākos, un mēs iesakām iekļaut šo saldo kārdinājumu ikdienas ēdienkartēs.
1. Rūpējieties par savu sirdi
Ja jūs to regulāri lietojat - atcerieties, vienu reizi dienā - rūpējieties par artērijām, samazinot tauku uzsūkšanos no pārtikas. Tāpēc tas palīdz uzturēt holesterīna līmeni līcī. Un tas, ka šis auglis satur flavonoīdus, vielas, kas neļauj holesterīnam pielipt asinsvadu sieniņai. Tā kā tas nodrošina arī kāliju, tas novērš šķidruma aizturi un cīnās ar hipertensiju. Vai jūs rūpīgi rūpējaties par savu sirdi? Uzziniet, izmantojot mūsu testu.
2. Novērš vēzi
Vairāki pētījumi liecina, ka ābolam ir pretvēža īpašības, pateicoties tā saturam fitoķīmiskajās vielās, piemēram , polifenolos (kvercetīns, flavonoīdi), antioksidantos, kas pasargā jūs no brīvajiem radikāļiem. Turklāt tā šķiedra palīdz novērst resnās zarnas vēzi. Ja vēlaties atbildēt uz jautājumiem par šo tēmu, varat veikt mūsu testu, lai uzzinātu, kāds ir vēža risks.
3. Tas noņem jūsu izsalkumu
Un tas ne tikai palīdz uzturēt ēstgribu pārbaudē, bet arī liek dienas beigās ēst mazāk kaloriju, tāpēc tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas sadedzina taukus. Tas ir tāpēc, ka tas satur šķiedrvielu veidu, ko sauc par pektīnu, kas kuņģī veido želeju, kas palēnina jūsu gremošanu. Un, protams, ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai atkal justos izsalcis, un jums ir mazāk vēlēšanās uzkodas. Protams, ēdiet to ar ādu, kurā ir vairāk pektīna. Tas arī regulē. Šī šķiedra ir paredzēta gan caurejai, gan aizcietējumiem, uzlabojot zarnu tranzītu un atvieglojot gremošanu. Un ābolam ir tikai no 50 līdz 80 kcal.
4. Tas ļoti attīra
Būdams bagāts ar kāliju un ar zemu nātrija saturu, tas ir lieliski piemērots kā detoksikācijas pārtika, kas no organisma izvada šķidrumus un toksīnus. Un tas palīdz ne tikai rūpēties par līniju. Tā attīrošā iedarbība padara to ideāli piemērotu arī tādu iekaisuma slimību kā podagra, artrīta un reimatisko slimību apkarošanai (viens no iemesliem, kāpēc roka vai pēda aizmigusi, var būt reimatoīdais artrīts). Tas ir saistīts ne tikai ar kālija saturu, tā organiskajām skābēm un tanīniem, bet arī par vielām, kas veicina urīnskābes izvadīšanu.
5. Novērš jūs no diabēta
Tas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs, un tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar cukura diabētu vai tiem, kuriem ir diabēta risks. Un tas, ka tā patēriņš aizkavē glikozes uzsūkšanos zarnās, un šis efekts ilgst daudz dienas. Un, ja ar to nepietika, tas jūs piesātina. Tā kā tas neļauj glikozei ātri palielināties pēc ēšanas.
