Viegli un ļoti efektīvi
Viegli un ļoti efektīvi
Ir taisnība, ka ideāla stratēģija vienmēr izskatīties labi ir profilakse , visu laiku rūpējoties par sevi, lai izvairītos no laika, kas nodara mūsu ādai … lai gan dažreiz mēs to aizmirstam. Tāpēc mēs esam izvēlējušies 11 nekļūdīgus pretnovecošanas noteikumus, lai jūs varētu tos ievērot līdz burtam. Nav svarīgi, vai jūsu āda ir taukaina, kombinēta, sausa vai jutīga, tie ir lieliski piemēroti jebkura veida ādai!
1. Pielāgojiet krēmu
1. Pielāgojiet krēmu
Āda mainās līdz ar vecumu, tāpēc par katru cenu izvairieties lietot to pašu krēmu, kuru lietojāt pirms 10 gadiem. Kāpēc? Nu, tā kā laika gaitā jūsu ādai ir nepieciešamas jaudīgākas formulas, un tās vajadzības var mainīties. Nepalaidiet garām jaunākos anti-novecošanās krēmus.
2. Aizsargājiet sevi no saules
2. Aizsargājiet sevi no saules
Pēc dermatologu domām, tas ir labākais krēms pret novecošanos, jo tas darbojas izšķirošajā posmā: profilaksē. Atcerieties, ka UVA stari, kas ir atbildīgi par fotonovecošanu, arī iziet cauri mākoņiem un kristāliem un nonāk dziļajos ādas slāņos, kur tie bojā šūnu DNS.
3. Labam mitrinātājam ir jābūt
3. Labam mitrinātājam ir jābūt
Āda ir gludāka (grumbas ir optiski aizpildītas), ērta un izturīgāka pret ārējām agresijām. Vai pamanāt stingru ādu, pūtītes vai arī jums ir daudz spīduma? Varbūt jūs neizmantojat pareizo krēmu …
4. Ārstēšana
4. Ārstēšana
Ir neinvazīvas un efektīvas procedūras, kuras kvalificētu speciālistu veiktas, sniedz ļoti dabiskus rezultātus sejas atjaunošanā.
5. Labākie anti-novecošanās aktīvi
5. Labākie anti-novecošanās aktīvi
Katru dienu lietojiet vismaz vienu krēmu, kas satur vienu vai vairākas no šīm aktīvajām sastāvdaļām: retinolu, C vitamīnu, antioksidantus (koenzīms Q10, resveratrols) un hidroksi skābes, jo tie novērš novecošanās pazīmes un cīnās ar tām.
6. Sabalansēts uzturs
6. Sabalansēts uzturs
Cukurs un piesātinātie tauki palielina brīvos radikāļus un liek mums izskatīties vecākiem, nekā mēs patiesībā esam. Patiesībā, iespējams, jūs ēdat vairāk cukura, nekā domājat … No otras puses, daudzveidīgs uzturs, kas bagāts ar dabīgiem antioksidantiem (dārzeņi, svaigi augļi, zilas zivis), palēnina ādas novecošanos.
7. Jā fiziskām aktivitātēm
7. Jā fiziskām aktivitātēm
Mums nav vēlreiz jāatgādina par fizisko vingrinājumu priekšrocībām, bet, ja mēs sakām, ka nodarbojoties ar sportu, tiek uzlabota asinsrite (barības vielu nokļūšana uz ādas) un limfātiskā (atkritumu izvadīšana).
8. Labi atpūties
8. Labi atpūties
Ja jūs cienīsit ķermenim vajadzīgās miega stundas, redzēsiet, ka jūsu āda izskatīsies bez noguruma pēdām, un jūs veicināsiet šūnu atjaunošanos. Turklāt jūs izskatīsities skaistāk un atvieglinātāk.
9. Veselīgi ieradumi
9. Veselīgi ieradumi
Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, nedariet to pēkšņi. Ādas nokarāšanās tiks akcentēta, jo āda pilnībā neievelkas un nokarājas. Ja vēlaties zaudēt svaru un darīt to labi, sekojiet mūsu Clara izaicinājumam.
10. Pārveidojiet seju
10. Pārveidojiet seju
Ja jūs to praktizējat katru dienu, jūsu muskuļi ir tonēti, un jūsu seja izskatās jaunāka un veselīgāka. Šeit ir divi ļoti viegli vingrinājumi, kas jāveic mājās …
Jums vajag tikai 5 minūtes dienā
Jums vajag tikai 5 minūtes dienā
Lai vaigi būtu pilnīgāki, piepildiet muti ar gaisu, līdz jūtat spriedzi vaigos. Pieskarieties tiem 10 sekundes ar pirkstiem un pakāpeniski atbrīvojiet gaisu caur muti. Atkārtojiet 5 reizes. Lai iegūtu precīzāku ovālu , balstiet elkoni uz galda, nolieciet dūri zem zoda, nospiežot uz augšu. Cieši atveriet muti. Turiet spiedienu 7 sekundes un atslābinieties. Atkārtojiet 5 reizes.
11. Galīgais triks
11. Galīgais triks
Nervu sistēma un āda ir savienotas, tāpēc, kad esat laimīgs, tiek ražoti endorfīni, kas stimulē fibroblastus ādā un tie pastiprina ādas barjeru, neitralizē brīvos radikāļus, uzlabo cirkulāciju … Īsāk sakot, laime jūs izdaiļo.
Lai gan labākā stratēģija, lai labi izskatītos, ir profilakse un visu laiku rūpēties par sevi, lai izvairītos no laika, kas mūsu ādu ietekmē, dažreiz mēs aizmirstam. Vai nu slinkuma vai paradumu trūkuma dēļ, protams, ir dienas, kad nelietojat mitrinošo krēmu, neatstājat māju, nelietojot sauļošanās līdzekli vai guļot mazāk nekā 7 stundas.
Lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku, galerijā atradīsit 11 nekļūdīgos pretnovecošanas noteikumus, lai jūs tos varētu ievērot līdz burtam. Un neuztraucieties, ja jūsu āda ir taukaina, kombinēta, sausa vai jutīga, tā darbojas jebkuram ādas tipam!
Labs krēms ir pamata
Ja pamanāt, ka jūsu āda ir labi hidratēta, ērta un nesāk parādīties vecuma pazīmes, jums ir bijusi taisnība ar savu krēmu un jums tas nav jāmaina. Bet … Ja jūs nejūtaties ērti, jūs sākat redzēt vairāk iezīmētas grumbas utt., Jums varētu būt vajadzīgas izmaiņas. 35–40 gadu vecumā - vai agrāk sausākā ādā - āda kļūst prasīgāka un vairs nav apmierināta ar vienkāršu mitrinātāju. Tas ir brīdis, kad kļūst nepieciešams acu kontūrs, serums un pretgrumbu krēmi. Uzziniet, vai jums ir jāmaina krēms.
Aizsargājiet sevi no saules
Sauļošanās ir labākais anti - novecošanās krēms ar dermatologu, jo tas iedarbojas uz izšķirošo posmu: novēršanai. Atcerieties, ka UVA stari, kas ir atbildīgi par fotonovecošanu, arī iziet cauri mākoņiem un kristāliem un nonāk dziļajos ādas slāņos, kur tie bojā šūnu DNS. Ļoti izplatīta kļūda ir pārtraukt sauļošanās līdzekļa lietošanu aukstajos mēnešos, nedariet to! Vasarā mēs vienmēr atceramies to uzvilkt, bet kāda būs ziema un rudens, ko mēs mazliet atpūšamies ar šo tēmu. Mūsu padoms? Katru dienu uzlieciet sauļošanās līdzekli.
Pretnovecošanās sabiedrotie
Ir neinvazīvas un efektīvas procedūras, kuras kvalificētu speciālistu veiktas, sniedz ļoti dabiskus rezultātus sejas atjaunošanā. Izmantojiet arī vismaz vienu krēmu, kas satur vienu vai vairākas no šīm aktīvajām sastāvdaļām: retinolu, C vitamīnu, antioksidantus (koenzīms Q10, resveratrols) un hidroksi skābes, jo tie novērš novecošanās pazīmes un apkaro tās.
Turklāt triāde pret priekšlaicīgu novecošanos ir ļoti vienkārša: sports, veselīga ēšana un atpūta . Cukurs un piesātinātie tauki palielina brīvos radikāļus un liek mums izskatīties vecākiem, nekā mēs patiesībā esam. No otras puses, daudzveidīgs uzturs, kas bagāts ar dabīgiem antioksidantiem (dārzeņi, svaigi augļi, zilas zivis), palēnina ādas novecošanos.
Un jūs jau zināt, ka nodarbošanās ar sportu ir lieliski piemērota visam (kā teiktu mūsu vecmāmiņa), taču tai ir arī vairākas pretnovecošanās priekšrocības: tas uzlabo asinsriti (barības vielu nokļūšanu ādā) un limfātisko cirkulāciju (atkritumu izvadīšana) Ko vēl mēs varam lūgt? Tas pats attiecas arī uz atpūtu. Ja jūs cienīsit ķermenim vajadzīgās miega stundas, redzēsiet, ka jūsu āda izskatīsies bez noguruma pēdām, un jūs veicināsiet šūnu atjaunošanos.
Bet vissvarīgākais ir …
Esi laimīgs! Jā, jā, kā jūs lasāt. Nervu sistēma un āda ir saistītas, tāpēc, kad esat laimīgs, tiek ražoti endorfīni, kas stimulē fibroblastus ādā un neitralizē brīvos radikāļus, uzlabo cirkulāciju … Īsāk sakot, laime jūs izdaiļo. Turklāt laimīgums palīdz arī zaudēt svaru, tāpēc visi ir ieguvumi.
