Halles ogu triki būt tik jauniem

Ko Halle Berija dara, lai izskatītos tik jauna?

Varbūt jūs to nezināt līdz šim, bet Halē Berija ir 51 gadu veca. Jā, viņai nav ne 30, ne 40. Aktrisei ir izdevies apskaužamu ķermeņa uzbūvi pēc tam, kad viņai ir divi bērni ar vairāk nekā 40, un tas nav rezultāts tam, ka viņa ir atradusi Mūžīgās jaunības avotu. Tās izskats ir saistīts ar vairākiem faktoriem, un, tā kā tas ir ļoti dāsns, tas ir vēlējies tos dalīties ar pārējiem mirstīgajiem.

Cieš no diabēta

Kad pēc vairākām bailēm 19 gadu vecumā viņai tika diagnosticēts diabēts, Halē nolēma mainīt ēšanas veidu. Viņa zināja, ka viņai ir jārūpējas par sevi, ja viņa vēlas būt vesela, un viņas slimība viņai maksās nedaudz vairāk nekā pārējie.

Tas ir tas pats!

Halle 1986. gadā piedalījās konkursā Miss World, kurā viņa ierindojās piektajā vietā. Toreiz viņam bija tikai 20 gadi, bet tagad viņš ir gandrīz, gandrīz tāds pats kā toreiz. Vienīgais, kas ir mainījies, un, paldies Dievam, ir frizūra.

Ardievas no cukura

"Mana diēta ir paredzēta diabēta kontrolei, tāpēc es cenšos ēst četras mazas maltītes dienā", kas neietver pārstrādātus cukurus.

Dārzeņi un ūdens

Halle diētas pamatā ir divi pīlāri: ēst daudz dārzeņu un dzert lielu daudzumu ūdens. Diabēta stāvokļa dēļ Halē dod priekšroku iztikt bez augļiem, jo tie var nodrošināt vairāk cukura, nekā tiek domāts. "Es sāku ēst daudz dārzeņu, vistas, svaigas zivis un makaronus. Es izslēdzu sarkano gaļu un augļus, jo tajā ir daudz cukura."

Vienkāršojiet virtuvi

Vēl viens Halles triks ēst veselīgi ir nesarežģīt ēdiena gatavošanu. Reizēm viņš ir ieteicis Žana Fransuā Mallet grāmatu Simplísimo . Tā ir pavārgrāmata ar receptēm ne vairāk kā četros posmos un vienā ēdienā ir ne vairāk kā sešas sastāvdaļas. "Ja jūs esat līdzīgs man un jums patīk ēst, bet jums nav laika gatavot ēdienu, šī grāmata ir domāta jums. Šajā grāmatā ir receptes, kas visiem patīk."

Uztraucas par savu bērnu uzturu

Aktrise mēģina nodot tās pašas vērtības saviem bērniem. "Man kā mātei dažreiz ir grūti atrast pārtikas produktus, kas ir veselīgi un iedvesmo bērnus izmēģināt jaunas lietas," tāpēc viņas uzturā nav arī rafinētu cukuru.

Pilns enerģijas

Kad Halē dienas laikā jūtas izsalcis vai pamana, ka viņai ir maz enerģijas, viņa pievēršas kratīšanai, kurai pievieno augu olbaltumvielas.

Cukura vietā ksilīts

Šajā lidojumā pretējā virzienā cukuram Halē to ir apmainījusi pret ksilītu un to pašu darījusi arī bērnu uzturā. Ksilīts ir ļoti mazkaloriju saldinātājs, ko iegūst no bērza koksnes.

Viņš mīl uzkodas

Pirms dažiem mēnešiem Halē savā Instagram kontā ievietoja šo attēlu kopā ar tekstu: "Es, kad kāds man saka, ka viņi nāk pie manis ciemos un atnes uzkodas." Šķiet, ka ne viss viņa dzīvē ir diēta un vingrinājumi, bet laiku pa laikam ir atļauts kāds "grēks".

Vingrojumu apjoms

Šķiet neticami, ka ar to, cik smagi viņa strādā un ja ir divi mazi bērni (Nahla, 9 un Maceo, 3), viņai ir tik lielisks ķermenis. Lai gan viņš atzīst, ka viņam tagad ir grūtāk sekot līdzi nekā jaunākam, patiesība ir tāda, ka viņas ir tīras pūles.

Nav svaru

"Es nekad neesmu trenējies ar svaru, ja vien negatavojos konkrētai lomai. Man labāk patīk strādāt ar savu svaru un nodarboties ar sirdsdarbību, jo man nepatīk būt pārāk muskuļotam," intervijā skaidro Halle.

Uzmanība uz vēderu

Viņas personīgais treneris Nat Bardonnet atzīst, ka Halle trenē vēdera izeju īpašā veidā ar 30 minūšu nodarbībām trīs reizes nedēļā. Un ir skaidrs, ka tas ir devis labus rezultātus.

Pozitīva enerģija

Bardonnet atzīst, ka viņa vienmēr izaicina Halli ar ļoti smagiem treniņiem, taču aktrise viņiem vienmēr pretojas ar milzīgu smaidu un labu enerģiju. Un tas ir tas, ka vēl viena no aktrises iecienītākajām aktivitātēm ir meditācija, jo tā palīdz viņai saglabāt prātu.

Vingrojumi ir svarīgi jūsu veselībai

Halē vingrošana nav iespēja. Lai kontrolētu diabētu, viņam ir jātrenējas gandrīz katru dienu, un viņam arī patīk daudz sportot, tāpēc viņam ir vieglāk nekā pārējiem.

Halle Berija ir viena no mūsu iecienītākajām zvaigznēm. Viņa ir spēlējusi fantastiskas lomas filmās (viņas uzstāšanās Monster's Ball ieguva Oskaru), kā arī parādīja, ka viņa var izskatīties lieliski jau pēc 50. Viņas ģenētika var būt privileģēta, taču ar tādu slimību kā diabēts aktrise ir zinājusi. uzņemieties atbildību par savu ķermeni un diētu, un rezultāti ir pārsteidzoši. Nesen viņš dalījās ar fotoattēlu, kurā piedalījās Miss World konkursā 1986. gadā, un viņš ir praktiski tāds pats kā toreiz. Kāds ir jūsu noslēpums?

Halles Berijas triki būt tik jaunai

Ardievas no cukura. Kad 19 gadu vecumā viņam tika diagnosticēts diabēts, viņa diēta pilnībā mainījās un viņš pārtrauca lietot rafinētus cukurus. Pat ja jūs neciešat no šīs slimības, šo cukuru samazināšana līdz minimumam vienmēr ir lieliska ideja, kas liks jums iegūt veselību. Halē kā saldinātāju izmanto ksilītu.
Sveiki, dārzeņi. Tie ir viņu uztura pamats. Halē ēd arī svaigu vistu un zivis, bet ir izslēgusi sarkano gaļu un augļus no uztura, jo tas viņai nodrošina cukuru, ko viņa nevar uzņemt diabēta dēļ.
Nogalinošs izsalkums. Viņš ēd četras ēdienreizes dienā, bet, ja viņš izsalcis, viņam ir augu olbaltumvielu kokteilis. Tas neliedz laiku pa laikam atļauties kādu "grēku" un ņemt uzkodas, tāpat kā visus pārējos.
Daudz vingrinājumu Viņas statušķais ķermenis ir saistīts ar ļoti smagiem treniņiem, ar kuriem, pēc trenera vārdiem, viņa vienmēr saskaras ar smaidu un labu enerģiju. Abs ir ķermeņa daļa, kurai jūs koncentrējaties visvairāk. Veiciet īpašas darba sesijas šajā jomā trīs reizes nedēļā 30 minūtes. Viņš arī nodarbojas ar sirdsdarbību un tonizē muskuļus, neizmantojot svaru, tikai savu ķermeņa svaru.

Autore Sonija Muriljo