Galvenais halitozes vai sliktas elpas cēlonis - no 85 līdz 90% gadījumu - ir slikta mutes higiēna vai noteiktas smaganu vai zobu slimības, piemēram, dobumi. Tomēr ir arī citas slimības, kuru dēļ mute var nesmaržot tik labi, kā vajadzētu.

Sliktas elpas cēloņi

• Slikta mutes higiēna
• Smaganu slimība
• Faringīts
• Tonsilīts
• Sinusīts
• Kuņģa čūla
• Pyloric stenoze
• Badošanās vai ļoti ierobežojošas diētas
• Daži pārtikas produkti, piemēram, sīpols vai ķiploki
• Zāles. Antihistamīni, anksiolītiskie līdzekļi vai antidepresanti.

Pagaidu slikta elpa pazūd vai ir viegli izlabojama, taču, ja tā kļūst hroniska, iesakām doties pie sava ģimenes ārsta. Ir dabiski līdzekļi un ieradumi, kas var mums palīdzēt ar to cīnīties un atgūt zaudēto svaigumu.

Kā tīrīt zobus, lai izvairītos no sliktas elpas

Ja mēs neveicam pareizu zobu higiēnu, pārtikas paliekas paliek starp zobiem, ap smaganu un mēles virspusi, puvi un palielina baktēriju klātbūtni, kas rada sliktu smaku.

• Ikdienas suku tīrīšana . Jums jāmazgā vismaz divas reizes dienā, ja iespējams, izmantojot hlorofila zobu pastu. Tā ir laba ideja reizi dienā tīrīt zobus.
• Gargalējiet ar mutes skalošanu . Šajā ziņā var pietikt ar dažiem pilieniem ūdeņraža peroksīda, kas pievienots ūdenim, vai tējkaroti nātrija bikarbonāta.
• Notīriet mēli . Ir jānoņem virsmas slānis, kas bagāts ar baktērijām un gaistošiem sēra savienojumiem, kas rada nepatīkamu smaku - ar suku bez krēma vai īpašu. Izlieciet mēli, cik vien iespējams, jo aizmugure ir tur, kur visvairāk uzkrājas atkritumi. Aizturiet elpu, lai izvairītos no nelabuma.

No rīta elpa parasti smaržo sliktāk, pateicoties mutes baktēriju aktivitātei.

Dabiski līdzekļi pret sliktu elpu

Daniels Bonets, ārsts, kas specializējas homeopātijas un dabisko terapiju jomā, mums dod virkni mājas līdzekļu, lai izbeigtu halitozi.

• Ārstniecības augi . Piparmētra, eikalipts, timiāns, salvija, rozmarīns utt. Var palīdzēt mums cīnīties ar halitozi. Jūs varat pagatavot infūziju ar tējkaroti uz vienu tasi ūdens, vārot 15 minūtes.
• Gremošanas problēmām . Kardamona sēklas var košļāt pēc ēdienreizēm, jo ​​tas attīra muti un noņem citu pārtikas produktu smaku. Vai arī ņemiet gremošanas augu, piemēram, fenheļa, pennyroyal, anīsa, kumelīšu, uzlējumus.
• Lai aizsargātu kuņģi . Piemēram, ja lietojat zāles, 5 minūtes vāriet tējkaroti mātītes vai mātītes sēklas tasītē ūdens. Pārklājiet un ļaujiet atdzist, paņemot tasi pēc ēšanas.
• Lai dezinficētu muti . Ielieciet ēdamkaroti malvas ziedu tasi verdoša ūdens. Kad tas ir auksts, pievienojiet dažus pilienus citrona sulas, un tā ir gatava skalot.

Diēta par labu elpu

• Līdzsvarojiet uzturu . Ja uzturā ir daudz olbaltumvielu (gaļa, zivis), bet maz ogļhidrātu (maize, makaroni, kartupeļi), ķermenim jāiegūst enerģija no taukiem (ketozes), kas var izraisīt sliktu elpu.
• Starp 3 un 5 ēdienreizēm dienā . Izvairieties no ilgstošas ​​uzturēšanās - ilgāk par 3 vai 4 stundām - neēdot un nedzerot, jo tas var izraisīt halitozi.
• Augļi starp ēdienreizēm . Ēšana starp ēdienreizēm atvieglo košļājamo procesu un palielina siekalošanos, un tas viss palīdz iznīcināt baktērijas un citas vielas, kas izraisa halitozi.
• Pārtika, no kuras jāizvairās . Sēra (ķiploki, sīpoli, kāposti utt.), Desas un deserti vai saldumi, kas pielīp pie zobiem.
• Gavēnis . Ābolu vai persiku ēšana pirmās lietas no rīta palīdz novērst sliktu elpu.
• Dzert ūdeni . Tas veicina siekalu sekrēciju, kas satur fermentus, kas cīnās pret baktērijām, kas ir atbildīgas par sliktu smaku.

Pārtika halitozei

Daži garšaugi un garšvielas, kas atrodami jebkurā virtuvē, dabiski palīdz jums iegūt labu elpu.

• Krustnagliņas un sēklas . Tāpat kā fenheļa, dilles vai anīss, tie, ja tos košļājat, palīdz uzturēt svaigu elpu maltītes beigās, kurā ir īpaši daudz tauku.
• Pētersīļi . Tas ir bagāts ar hlorofilu un ēteriskajām eļļām, kas atsvaidzina elpu. Pēc ēšanas var sakošļāt zariņu vai uzvārīt divas tasītes ūdens ar vairākiem pētersīļu zariņiem un divām krustnagliņām, filtrēt un izmantot kā skalošanu.
• Burkāns . Neapstrādāta ēšana salātos vai starp ēdienreizēm stiprina smaganas un attīra muti.
• Citrusaugļi . Ieteicams lietot apelsīnu, citronu, greipfrūtu vai mandarīnu sulas, jo tajās esošā citronskābe stimulē siekalošanos un attiecīgi attīra mutes atliekas.