Kas notiek, kad dodaties uz pludmales bāru ar mitru bikini?
Kas notiek, kad dodaties uz pludmales bāru ar mitru bikini?
Pakļaujot urīnizvadkanālu mitruma, karstuma un skābekļa trūkuma apstākļiem, var veicināt baktēriju un sēnīšu augšanu. Labāk, lai būtu drošībā … Mainiet peldkostīmu pret sausu vai pret kokvilnas apakšveļu un šortiem.
Vai ir slikti dušā biežāk nekā vienu reizi dienā?
Vai ir slikti dušā biežāk nekā vienu reizi dienā?
Pārāk liela duša var sabojāt ādu, noņemot noderīgas baktērijas, kas veido barjeru un pasargā to no kaitīgiem mikrobiem un baktērijām.
Cik bieži ieteicams dušā?
Cik bieži ieteicams dušā?
Ideāls, pēc Spānijas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas domām, ir lietot ne vairāk kā vienu dušu dienā, lai nesabojātu ādu. PVO iesaka to ilgt 5 minūtes.
Ko darīt, ja es daudz sportoju?
Ko darīt, ja es daudz sportoju?
Ja jūs daudz nodarbojaties ar sportu vai veicat fizisku piepūli, ar ko jūs svīstat, duša vietā, lai izvairītos no sliktas smakas, labāk mazgāt pa daļām, koncentrējoties uz problemātiskākajām vietām (pēdas, paduses un cirkšņi).
Vai taisnība, ka aukstais ūdens ir labāk, lai apkarotu karstumu?
Vai taisnība, ka aukstais ūdens ir labāk, lai apkarotu karstumu?
Patiesībā jūs panākat pretēju efektu: vairāk siltuma. Sākumā tas atsvaidzina. Tad ķermenis iedarbina mehānismu ķermeņa temperatūras atjaunošanai. Rezultāts? Enerģijas patēriņš un vairāk siltuma.
Vai ir vēlams dušā no rīta vai naktī?
Vai ir vēlams dušā no rīta vai naktī?
Ja jūs gaida saspringta diena, rīta duša atslābinās jūsu ķermeni un aktivizēs jūsu prātu. Un, ja jums ir grūti gulēt, nakts duša palīdzēs samazināt kortizola, stresa hormona, līmeni.
Kas ir labāks, daudz vai maz ziepju?
Kas ir labāks, daudz vai maz ziepju?
Ādas lipīdu apvalku bojā vairāk nekā ūdens - ziepes. Šī iemesla dēļ, ja lietojat divas vai vairākas dušas, ierobežojiet to lietošanu tikai vienā no tām. Kas attiecas uz ūdeni, dušā ar to nav ļoti karsts; labāk silts.
Vai es varu izmantot cietos sūkļus rūpīgākai tīrīšanai?
Vai es varu izmantot cietos sūkļus rūpīgākai tīrīšanai?
Cietie sūkļi nav ieteicami, jo ādai nav labi berzēt pārāk stipri. Lai notīrītu netīrumus, vienkārši iemasējiet sevi ar roku vai īpaši mīkstu sūkli.
Vai es varu iet gulēt ar mitriem matiem?
Vai es varu iet gulēt ar mitriem matiem?
Gulēšana ar mitriem matiem rada vairāk zaudējumu, vairāk niezes un vairāk infekciju. Turklāt tā ir ideāla augsne, lai veicinātu blaugznu parādīšanos.
Kas notiek, kad guļat ar vecu spilvenu?
Kas notiek, kad guļat ar vecu spilvenu?
Tas būs pilns ar netīrumiem, ērcēm un pelējumu, padarot šķaudīšanu, acu niezi un citus alerģiskus simptomus sliktākus. Lai no tā izvairītos, mazgājiet spilvenu 2 vai 3 reizes gadā; aizsargs reizi mēnesī; un vāku katru nedēļu.
Kas notiek, ja ejat basām kājām?
Kas notiek, ja ejat basām kājām?
Ja jūs to darāt uz asfalta un cietām vietām, jūs riskējat griezt un ciest infekciju vai saslimt ar sēnīti, kā arī palielināt spiedienu noteiktos punktos un iekaisumus.
Ko darīt, ja jūs to darāt uz mīkstas zemes?
Ko darīt, ja jūs to darāt uz mīkstas zemes?
Uz mīkstas virsmas, piemēram, zāles, jūs stiprināt kāju muskuļus, stimulējat cirkulāciju un uzlabojat stabilitāti un līdzsvaru.
Vai ir slikti staigāt pa nogāzēm?
Vai ir slikti staigāt pa slīpām virsmām?
Lai gan pēda bez problēmām pielāgojas virsmām ar sānu slīpumu, ieteicams pa tām nestaigāt, jo tas var izraisīt muskuļu pārslodzi gurnos, sēžamvietā vai mugurkaulā.
Vai pludmalē ieteicams iet basām kājām?
Vai pludmalē ieteicams iet basām kājām?
Pastaigas pa smalkām pludmales smiltīm palīdz masēt un atslābināt pēdu muskuļus. Papildus tam, ka darbojas kā dabisks pīlings, kas palīdz novērst ādas cietību.
Vai bērniem ir kaitīgi iet basām kājām?
Vai bērniem ir kaitīgi iet basām kājām?
Nē. Līdz 4 gadu vecumam bērniem praktiski ir plakanas kājas. Basām kājām palīdz pēdu kauli iegūt izliektu formu un tādējādi attīstīt plantāra arku.
Vai ir labi skriet bez apaviem?
Vai ir labi skriet bez apaviem?
Tas nav ļoti ieteicams. Kvīnslendas universitātes (Austrālija) pētījums parādīja, ka skriešanas apavi mazina muskuļu triecienu un liek vairāk strādāt kāju un kāju muskuļiem.
Ja dodaties uz pludmales bāru ar mitru bikini … Sargieties no cistīta!
- Infekcijas un sēnītes. Pakļaujot urīnizvadkanālu mitruma, karstuma un skābekļa trūkuma apstākļiem, var veicināt baktēriju un sēnīšu augšanu.
- Labāk, lai būtu drošībā … Mainiet peldkostīmu pret sausu vai pret kokvilnas apakšveļu un šortiem.
Vai ir labi katru dienu dušā, vai labāk to darīt retāk?
- Neaizsargāts. Pārāk liela duša var sabojāt ādu, noņemot noderīgas baktērijas, kas veido barjeru un pasargā to no kaitīgiem mikrobiem un baktērijām.
- Vienreiz dienā. Ideāls, pēc Spānijas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas domām, ir lietot ne vairāk kā vienu dušu dienā, lai nesabojātu ādu. PVO iesaka to ilgt 5 minūtes.
- Ja jūs nodarbojaties ar sportu. Vai arī fiziska piepūle, ar kuru jūs svīstat, nevis dušā, lai izvairītos no sliktas smakas, labāk mazgāt sevi pa daļām, koncentrējoties uz problemātiskākajām vietām (pēdas, paduses un cirkšņi).
- Nelietojiet daudz ziepju. Ādas lipīdu apvalku vairāk nekā ūdens bojā ziepes. Šī iemesla dēļ, ja lietojat divas vai vairākas dušas, ierobežojiet to lietošanu tikai vienā no tām. Kas attiecas uz ūdeni, dušā ar to nav ļoti karsts; labāk silts.
- Izmetiet cietos sūkļus. Tie nav ieteicami, jo ādai nav labi to pārāk stipri noberzt. Lai notīrītu netīrumus, vienkārši iemasējiet sevi ar roku vai ar īpaši mīkstu sūkli.
- Labāk no rīta vai naktī? Ja jums priekšā ir saspringta diena, rīta duša atslābinās jūsu ķermeni un aktivizēs jūsu prātu. Un, ja jums ir miega traucējumi, nakts duša palīdzēs samazināt kortizola, stresa hormona, līmeni.
Vai jūs lietojat aukstas dušas, lai pārspētu karstumu?
Jūs panākat pretēju efektu: vairāk siltuma. Sākumā tas atdziest. Tad ķermenis iedarbina mehānismu temperatūras atgūšanai un rada vairāk enerģijas un vairāk siltuma.
Esiet piesardzīgs arī ar pēkšņām izmaiņām, ja ir liela atšķirība starp ķermeņa un ūdens temperatūru, var rasties aptumšojums, aritmija vai pat sirdsdarbības apstāšanās.
- Atrisinājums. Dušas ar karstu ūdeni un pazeminiet temperatūru.
Vai jūs ejat gulēt vēl mitriem matiem?
Lai gan jums nav jāsaņem saaukstēšanās, tas nav labi.
- Vairāk kritiena. Tā kā kutikula ir jutīgāka un kļūst vairāk mezglu, mati vairāk saplīst.
- Vairāk nieze. Mitrums var iekaist galvas ādā un izraisīt niezi.
- Vairāk infekciju. Tas var arī veicināt sēnīšu parādīšanos galvas ādā un uz spilvena.
Vai jūs gulējat uz netīra veca spilvena?
Tas būs pilns ar netīrumiem, ērcēm un pelējumu, padarot šķaudīšanu, acu niezi un citus alerģiskus simptomus sliktākus.
- Kā no tā izvairīties. Mazgājiet spilvenu 2 vai 3 reizes gadā; aizsargs reizi mēnesī; un vāku katru nedēļu.
Vai mūsu kājām ir labi iet basām kājām?
- Uz cieta un asfalta seguma. Pastāv risks gūt griezumu un ciest infekciju vai saslimt ar sēnīti, kā arī palielināt spiedienu noteiktos punktos un iekaisumus.
- Uz mīkstajām augsnēm. Pastaiga basām kājām stiprina pēdu muskuļus, stimulē cirkulāciju un uzlabo stabilitāti un līdzsvaru. Bet tām jābūt gludām virsmām kā zālei.
- Pludmalē. Pastaigas pa smalkām pludmales smiltīm palīdz masēt un atslābināt pēdu muskuļus. Papildus tam, ka darbojas kā dabisks pīlinga līdzeklis, kas palīdz novērst ādas cietību.
- Skriešana bez apaviem. Kvīnslendas universitātes (Austrālija) pētījums parādīja, ka apavi mazina triecienu, ko saņem muskuļi, un ka tie liek vairāk darboties kāju un kāju muskuļiem.
- Pastaigas pa slīpām virsmām. Lai gan pēda bez problēmām pielāgojas virsmām ar sānu slīpumu, ieteicams uz tām nestaigāt, jo tas var izraisīt muskuļu pārslodzi gurnos, sēžamvietā vai mugurkaulā.
- Un bērni? Līdz 4 gadu vecumam bērniem praktiski ir plakanas kājas. Basām kājām palīdz pēdu kauli iegūt izliektu formu un tādējādi attīstīt plantāra arku.
