1. Asinsspiediens
1. Asinsspiediens
Jūs to varat lietot mājās, pie ārsta vai aptiekā. Parastajām maksimālajām vērtībām jābūt zem 14/9 cm / Hg. Ja tie atrodas virs tā, tas norāda uz hipertensiju, pārmērīgu spiedienu, kas var sabojāt jūsu artērijas, sirdi un smadzenes.
2. Asins analīzes
2. Asins analīzes
Tas ir veids, kā atklāt daudzas slimības, sākot no anēmijas, cukura, holesterīna, marķieriem, kas var likt aizdomāties par vēzi vai brīdināt par infekciju. Tas arī norāda, kā imūnsistēma, aknas, nieres …
3. Urīna analīze
3. Urīna analīze
Šis vienkāršais tests atklāj infekcijas vai iekaisumus, kas ietekmē urīnceļu sistēmu, un sniedz norādes par tikpat daudzveidīgu slimību klātbūtni kā nieru mazspēja, noteikti audzēji, diabēts vai problēmas ar žulti vai aknām.
4. Elektrokardiogramma
4. Elektrokardiogramma
Šis tests grafikā atspoguļo sirds elektrisko aktivitāti un tādējādi atklāj tādas izmaiņas kā patoloģisks ritms vai sirds sabiezējums. Palīdz diagnosticēt aritmijas, sirdslēkmi … Ieteicams veikt elektrokardiogrammu 40 gadu vecumā kā profilaksi.
5. Dzemdes kakla citoloģija
5. Dzemdes kakla citoloģija
Pēc dzimumakta uzsākšanas ir svarīgi reizi gadā atklāt vēzi šajā jomā, infekcijas vai iekaisumus. Tests sastāv no šūnu savākšanas no dzemdes kakla ar analizējamo lāpstiņu.
6. Mamogrāfija
6. Mamogrāfija
Tas ir krūšu rentgens, kas tiek veikts ar noteiktu ierīci. Tas var atklāt krūts vēzi agrīnā stadijā, dažreiz līdz trim gadiem, pirms ir pamanāmi gabali. Sākot no 50 gadu vecuma, parasti to ieteicams lietot reizi divos gados. Mēs jums pateiksim, kā atšifrēt mammogrammas rezultātu.
7. Stresa tests
7. Stresa tests
Stresa tests skatās uz jūsu sirdi, kad jūs intensīvi vingrojat, lai atklātu problēmas ar bloķētām artērijām. Tas ir paredzēts ne tikai iesācējiem sportistiem, bet arī tiem, kam ir tādi sirds un asinsvadu riska faktori kā augsts asinsspiediens.
8. Kampimetrija
8. Kampimetrija
Šī testa mērķis ir atklāt glaukomu, klusu slimību, kas ir otrais galvenais akluma cēlonis attīstītajās valstīs. Oftalmologs izmanto ierīci, perimetru, lai atklātu iespējamās "neredzīgās" zonas redzes laukā.
9. Zini savu svaru
9. Zini savu svaru
Liekais svars vai aptaukošanās ir saistīta ar dažādām veselības problēmām (vēzis, sirdslēkme …). Sadaliet savu svaru (kilogramos) ar auguma kvadrātu (metros). Ja rezultāts ir no 25 līdz 29,9, jums ir liekais svars. Un vairāk nekā 30 jau ir aptaukošanās.
10. Pārbaude par slēptām asinīm izkārnījumos
10. Pārbaudiet slēptās asinis izkārnījumos
Šis tests var atrast resnās zarnas vēzi, pirms tam parādās simptomi. Izkārnījumu paraugs jāņem īpašā mēģenē ar tamponu, ko analizē. Sociālā apdrošināšana maksā 2 eiro, lai gan, ja jums tas jādara privāti, tas var maksāt 100 eiro. Profilaktiskā pārbaude ar šo testu vēl nav ieviesta visā Spānijā.
11. Kurmju kontrole
11. Kurmju kontrole
Jūs savlaicīgi atklāsiet ādas vēzi. Jūs varat apmeklēt dermatologu pēc vasaras vai pats pārbaudīt molu, ja kāds ir mainījies, kļūst asimetrisks, ar slikti definētām malām, nevienmērīgu krāsu … Šajā gadījumā konsultējieties. Kāds ir jūsu risks saslimt ar ādas vēzi?
12. Neaizmirstiet par savu ginekoloģisko iecelšanu
12. Neaizmirstiet par savu ginekoloģisko iecelšanu
Ir svarīgi, lai jūs katru gadu apmeklētu ginekoloģisko pārbaudi. Tas var palīdzēt atklāt visu, sākot no audzējiem līdz hormonālām problēmām vai seksuāli transmisīvām slimībām.
13. Apmeklējiet savu zobārstu
13. Apmeklējiet savu zobārstu
Tā ir vēl viena obligāta ikgadēja vizīte, jo mutes dobuma veselība ietekmē sirdi un tāpēc, ka dažreiz zobārsts osteoporozi atklāj pirms citiem speciālistiem. Ņemiet vērā 17 atslēgas, lai mute būtu veselīga un izvairītos no problēmām.
14. Noderīgi pašpārbaudījumi
14. Noderīgi pašpārbaudījumi
Pievērsiet uzmanību tam, vai pamanāt izmaiņas ķermenī. Piemēram, ja jūs snore un uz brīdi pārtraucat elpošanu, jums var būt miega apnoja, kas sabojā jūsu sirdi; vai arī, ja pamanāt, ka nagi ir vāji un trausli, tas var būt saistīts ar anēmiju dzelzs trūkuma, vitamīnu trūkuma vai hormonālu problēmu dēļ.
1. Asiņu spiediens
Jūs to varat lietot mājās, pie ārsta vai aptiekā. Parastajām maksimālajām vērtībām jābūt zem 14/9 cm / Hg. Ja tie atrodas virs tā, tas norāda uz hipertensiju, pārmērīgu spiedienu, kas var sabojāt jūsu artērijas, sirdi un smadzenes.
2. ASINU ANALĪZE
Tas ir veids, kā atklāt daudzas slimības, sākot no anēmijas, cukura, holesterīna, marķieriem, kas var likt aizdomāties par vēzi vai brīdināt par infekciju. Tas arī norāda, kā imūnsistēma, aknas, nieres …
3. URINA ANALĪZE
Šis vienkāršais tests atklāj infekcijas vai iekaisumus, kas ietekmē urīnceļu sistēmu, un sniedz norādes par tikpat daudzveidīgu slimību klātbūtni kā nieru mazspēja, noteikti audzēji, diabēts vai problēmas ar žulti vai aknām.
4. ELEKTROKARDIOGRAMMA
Šis tests grafikā atspoguļo sirds elektrisko aktivitāti un tādējādi atklāj tādas izmaiņas kā patoloģisks ritms vai sirds sabiezējums. Palīdz diagnosticēt aritmijas, sirdslēkmi … Ieteicams veikt elektrokardiogrammu 40 gadu vecumā kā profilaksi.
5. Dzemdes kakla citoloģija
Pēc dzimumakta uzsākšanas ir svarīgi reizi gadā atklāt vēzi šajā jomā, infekcijas vai iekaisumus. Tests sastāv no šūnu savākšanas no dzemdes kakla ar analizējamo lāpstiņu.
6. MAMOGRĀFIJA
Tas ir krūšu rentgens, kas tiek veikts ar noteiktu ierīci. Tas var atklāt krūts vēzi agrīnā stadijā, dažreiz līdz trim gadiem, pirms ir pamanāmi gabali. Sākot no 50 gadu vecuma, parasti to ieteicams lietot reizi divos gados.
7. PIEPŪLES TESTS
Stresa tests skatās uz jūsu sirdi, kad jūs intensīvi vingrojat, lai atklātu problēmas ar bloķētām artērijām. Tas ir paredzēts ne tikai iesācējiem sportistiem, bet arī tiem, kam ir tādi sirds un asinsvadu riska faktori kā augsts asinsspiediens.
8. KAMPETRIJA
Šī testa mērķis ir atklāt glaukomu, klusu slimību, kas ir otrais galvenais akluma cēlonis attīstītajās valstīs. Oftalmologs izmanto ierīci, perimetru, lai atklātu iespējamās "neredzīgās" zonas redzes laukā.
9. ZINĀT SAVU SVARU
Liekais svars vai aptaukošanās ir saistīta ar dažādām veselības problēmām (vēzis, sirdslēkme …). Sadaliet savu svaru (kilogramos) ar auguma kvadrātu (metros). Ja rezultāts ir no 25 līdz 29,9, jums ir liekais svars. Un vairāk nekā 30 jau ir aptaukošanās.
10. Slēpts asins tests pēdās
Šis tests var atrast resnās zarnas vēzi, pirms tam parādās simptomi. Izkārnījumu paraugs jāņem īpašā mēģenē ar tamponu, ko analizē. Sociālajai apdrošināšanai tas maksā 2 eiro, lai gan, ja jums tas jādara privāti, tas var maksāt 100 eiro. Profilaktiskā pārbaude ar šo testu vēl nav ieviesta visā Spānijā.
11. POLARU KONTROLE
Jūs savlaicīgi atklāsiet ādas vēzi. Jūs varat apmeklēt dermatologu pēc vasaras vai pats pārbaudīt molu, ja kāds ir mainījies, kļūst asimetrisks, ar slikti definētām malām, nevienmērīgu krāsu … Šajā gadījumā konsultējieties.
12. Neaizmirstiet savu ginekoloģisko iecelšanu amatā
Ir svarīgi, lai jūs katru gadu apmeklētu ginekoloģisko pārbaudi. Tas var palīdzēt atklāt visu, sākot no audzējiem līdz hormonālām problēmām vai seksuāli transmisīvām slimībām.
13. Apmeklējiet savu zobārstu
Tā ir vēl viena obligāta ikgadēja vizīte, jo mutes dobuma veselība ietekmē sirdi un tāpēc, ka dažreiz zobārsts osteoporozi atklāj pirms citiem speciālistiem.
14. NODERĪGAS PĀRBAUDES
Pievērsiet uzmanību tam, vai pamanāt izmaiņas ķermenī. Piemēram, ja jūs snore un uz brīdi pārtraucat elpošanu, jums var būt miega apnoja, kas sabojā jūsu sirdi; vai arī, ja pamanāt, ka nagi ir vāji un trausli, tas var būt saistīts ar anēmiju dzelzs trūkuma, vitamīnu trūkuma vai hormonālu problēmu dēļ.
