Avokado, auzu pārslas, zaļās sulas, šī vai šī diēta … šodien mēs saņemam daudz informācijas par veselīgu uzturu, kas mūs var pārņemt un mulsināt. Ēst veselīgi ir daudz vieglāk, nekā šķiet, un tas nav ne kaprīze, ne arī tam jābūt upurim.
Ja ir kāds, kurš zina par veselīgas pārtikas lietošanu, tas ir uztura speciālists un ietekmētājs Karloss Rios. Ar miljoniem sekotāju sociālajos tīklos uztura speciālista misija ir sabiedrībai ēst labi un pamosties no Matricas, tas ir, no realitātes, ko ir radījusi pārtikas rūpniecība, kas liek mums ticēt, ka cepumi, brokastu pārslas vai sulas ir veselīgi pārtikas produkti. Īstā pārtika ir īsta ēdiena - dārzeņu, augļu, pākšaugu, riekstu, gaļas un zivju ēšana - un pēc iespējas izvairīšanās no īpaši pārstrādātiem produktiem, kuros ir cukurs, sāls un neveselīgi tauki.
Karlosa Ríos triks vienmēr ēst labi
Dietologam ir skaidrs noslēpums, lai jūsu ēdieni vienmēr būtu veselīgi. “ Apvienojiet īstus ēdienus un gatavojiet tos veselīgā veidā (cepeškrāsns, cepeškrāsns, tvaiks …). Un vismaz puse no jūsu ēdieniem ir augu izcelsmes: dārzeņi, augļi, pākšaugi, rieksti … Pārējos mēs papildinām ar neapstrādātu dzīvnieku pārtiku: gaļu, zivīm, piena produktiem, olām vai ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar ogļhidrātiem kā veseli graudi, bumbuļi. Ēst veselīgu un daudzveidīgu uzturu ir viegli, ”skaidro Karloss.
Ja vēlaties īstenot Karlosa Ríos triku praksē, noderēs dietologa jaunais : Reģistrējieties īstam ēdienam . Ceļvedis, kā ēst pareizi un nekad vairs neievērot diētu, kurā iekļautas pilnīgas 30 dienu ēdienkartes, kā arī dažādas garšīgas un viegli pagatavojamas īstas pārtikas receptes.
No 25. maija Reģistrēties īstai pārtikai jūs varat atrast kioskos visā Spānijā. Tas tiks izplatīts iepakojumā ar CLARA žurnāla jūnija numuru.
Lai sāktu darbu (paredzēts puncis), mēs piedāvājam jums vienu no veselīgajām nedēļas izvēlnēm, kas iekļautas ceļvedī.
LEJUPIELĀDĒT IZVĒLNI
