Ja esat izgājis no ierindas ar ēdienu …
Ir gandrīz neiespējami, ka starp uzkodām, ēdienu, desertu, pēc vakariņām, šāvienu tā, lai "viss ietu uz leju" (par ko mēs jau teicām, nekas neliek pazemināties) … jūs nenonāksit ar zirga gremošanas traucējumiem. Bet mēs zinām, kā to pārvarēt.
Košļājamā gumija. Jūs stimulēsiet siekalu ražošanu, kas palīdzēs neitralizēt jums iespējamo skābuma sajūtu.
Nekļūdīgs līdzeklis. Paņemiet infūziju, kas pagatavota vienādās daļās pienenes, boldo, fenheļa un sāļās. Jūs varat lietot 3-4 tases dienā. Tas ir spēcīgs tīrīšanas līdzeklis, kas palīdzēs atgūt vieglumu.
Ērts apģērbs. Ja jūtaties uzpūsts, neslīdiet stingros džinsos. Labāk valkājiet cieši pieguļošas drēbes, ne pārāk stingri.
Pagatavojiet nākamo maltīti. Padariet to ļoti vieglu, selerijas buljonu, kas ir ļoti gremojošs un karminatīvs, nedaudz vārītas vai grilētas baltās zivis un jogurtu.
Vai papildu dzērieni maksā nodevu?
Mēs zinām, ka jūs nevēlējāties šīs galvassāpes vai kuņģa sajūtu, it kā nākamajā dienā dotos laivā. Atpūtieties, visam ir līdzeklis.
No gultas līdz dušai. Un nebaidieties kādu laiku ļaut ūdenim sasilt (planēta sapratīs). Ūdens tvaiki atvieglos jūsu galvassāpes un mazliet attīrīs.
Dzert daudz ūdens. Alkohola lietošana dehidrē, un tas, kas mūsu ķermenim ir vajadzīgs nākamajā dienā, ir papildu hidratācijas deva. Dzeriet ūdeni, tiklīdz pamostat, un turpiniet to darīt visu dienu.
Lietojiet vitamīnus B12 un C. B12 (olas, piena produkti, gaļa, zivis …) palīdz ātrāk izvadīt alkoholu no ķermeņa. C vitamīnam (apelsīniem, kivi …) piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izdalās, kad mūsu ķermenis "detoksicējas".
Klāras triks
Ja varat, nodarbojieties ar sportu
Tas nav par maratona skriešanu, bet gan
par iziešanu ātrā pastaigā, riteņbraukšanu vai izstiepšanos. Tas jūs atbrīvos.
Jums sāp maz gulēt …
Ne tavs priekšnieks, ne bērni neapžēlosies par tevi, jo ballīte ilgs vakarā pirms darba dienas (un bērni pat nedod pamieru brīvdienās vai nedēļas nogalēs …). Ja jūs nevarēsiet snaust uz dīvāna, ņemiet vērā šos trikus …
Nekas vēl 5 minūtes. Piesitot modinātāja snaudai, jūs pamodīsities vairāk noguris, jo šajās minūtēs jūs sākat miega ciklu, kuru nevarēsiet pabeigt.
Auksta duša! Nu, tam nav jābūt tīram ledum, kuru jūs uzmetat sev, bet tas tomēr aizņem dušu ar visaukstāko ūdeni, kādu varat paciest.
Brokastis saulē. Blakus logam jūsu mājā vai uz terases ar plīti, bet gaišā dienas laikā, lai tas jūs aktivizētu un dotu jums vēlamo enerģiju.
Kafija un nap. Šajā secībā. Pabeidziet maltīti ar labu kafiju, ja jums ir laiks, dodieties 20 minūšu gājienā un pēc tam vēl 20 minūšu laikā. Pēcpusdienai pretī stāsies ar lielāku drosmi.
Piparmētra "zemākajiem". Un, kad jums neizbēgami ir kritums, nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni un jums ir konfektes vai īpaši spēcīga piparmētru gumija, kas jūs attīrīs mazliet ilgāk.
netērē laiku, dzerot kafiju; vairāk dehidrē un neatbrīvo paģiras vai palīdz pret nogurumu
Vai jūsu kājas sāp no dejām?
Aukstums un karstums. Ielieciet kājas vannā, virziet aerosolu uz kājām un kājām un pārmaiņus izmantojiet aukstāko ūdeni, ar kuru jūs varat rīkoties, ar karstāko, ar kuru jūs varat rīkoties.
Asinsrites krēms. Uzklājiet to, masējot no apakšas uz augšu, sasniedzot ceļu.
Atkopšanas zeķes. Sportisti tos valkā, bet, ja visu nakti esat dejojis ar augstiem papēžiem, arī jūs esat pelnījuši.
Neiet pārāk līdzens. Ideālā gadījumā jums vajadzētu valkāt 2 līdz 3 centimetrus augstus apavus. Izvairieties no platformām un izvēlieties modeļus, kuriem ir elastīga zole.
