Kādas ir biežākās kļūdas pēc svētkiem?
Ievērojiet brīnumainas diētas ar vienu ēdienu vai uz sīrupu bāzes ar ūdeni, vai arī visu dienu ēdiet tikai augļus. Šī prakse tikai atbrīvojas no ūdens, bet neatvieglo aknu darbību. Turklāt tie rada ievērojamu stresu visām ķermeņa šūnām, liekot tiem ātrāk novecot.
No kā vajadzētu izvairīties?
Pat ja jums ir sajūta, ka ir nepieciešama laba attīrīšana, tā nekad nedrīkst būt ārkārtēja, un no paša sākuma mazāk, jo vienlaikus var izdalīties pārāk daudz toksīnu un var parādīties stipras galvassāpes un nogurums.
Labāk ir sākt ar mazu vai konsultēties ar speciālistu. Cilvēki, kuriem ir aptaukošanās vai kuriem ir liels liekais svars, jūtas ļoti slikti, ja ievēro ļoti stingru tīrīšanas diētu, jo toksiskās vielas galvenokārt uzkrājas taukos.
Kā vislabāk attīrīt ķermeni?
Jums jāsāk ar gandrīz veģetāras diētas ievērošanu, ne ilgāk kā vienu nedēļu, kurā jālieto daudzi sezonas dārzeņi. Uzziniet, kā jūs varat sākt tīrīšanas diētu, lai izvadītu šķidrumus.
Kā vajadzētu būt ēdienkartēm?
Ļoti viegls un vairākos kadros. Brokastis un uzkodas, kuru pamatā ir augļi un dabīgais jogurts. Un pusdienas un vakariņas, kas ietver pirmos ēdienus, kuru pamatā ir dārzeņi zupu vai biezeņu veidā ar nelielu sāls daudzumu un auksti spiestu olīveļļu. Otrkārt, vieglas tvaicētas vai ceptas zivis.
Pirms ēšanas ieteicams lietot choleretic uzlējumus, piemēram, boldo vai medus rasu. Un pēc ēšanas zaļā tēja vai kumelīte ar anīsu.
Kādi ir visvairāk un vismazāk ieteicamie ēdieni?
Jums jāēd pārtikas produkti, kas atvieglo aknu darbu, piemēram , kāpostu ģimenes produkti (ziedkāposti, brokoļi), sīpoli, ķiploki, artišoks, melnie redīsi, piena dadzis, kreses, pākšaugi, neapstrādāti rieksti un jūraszāles. Un jums ir jāizvairās no rūpnieciski ražotiem produktiem, sarkanās gaļas, kafijas un alkohola. Šis saraksts ar 16 pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums likvidēt šķidrumus, jums būs lieliski piemērots.
Labākie dabiskie līdzekļi
- Veselas aknas. Tas ir attīrošais orgāns par excellence, un, lai palīdzētu jums paveikt savu darbu, mums ir augi, kas stimulē aknu funkcijas un veicina toksīnu izvadīšanu.
- Piena dadzis. Tas satur vielu silimarīnu, kam piemīt antioksidanta īpašības (desmit reizes spēcīgāka nekā E vitamīns), detoksicējot un atjaunojot aknu šūnas.
- Artišoks. Regulē aknu funkcijas, īpaši žults veidošanos un detoksikācijas funkcijas. Papildus tā ekstrakta uzņemšanai jūs varat gūt labumu no tā īpašībām, regulāri to ēdot.
- Pirms tos ņemt. Ārstniecības augiem var būt blakusparādības vai nesaderība. Grūtniecēm un tām, kuras lieto medikamentus, pirms to lietošanas jākonsultējas.
Un, ja jums ir vēl jautājumi par uzturu, ieskatieties pārējos manā birojā esošajos rakstos.
