Vai viņi sniedz jums asins analīzes rezultātus un vai holesterīna skaitļi izklausās pēc ķīniešu valodas? Jūs neesat viens, saskaņā ar aptaujām tas pats notiek ar lielāko daļu spāņu. Lai jūs varētu labāk saprast holesterīna vērtības, kas parādās jūsu asins analīzē, mēs esam izveidojuši šo rokasgrāmatu. Turpiniet lasīt, un jūs viegli un praktiski atklāsiet, kas ir holesterīns un it īpaši tas, kas ir pietiekams.
Kas ir holesterīns?
Tie ir būtiski tauki, kas piedalās dažādās ķermeņa funkcijās, piemēram, hormonu veidošanā, vitamīnu (to, kas izšķīdināti taukos, nevis ūdenī, piemēram, A, D, EK) transportēšanā vai žults veidošanā, lai mēs varam sagremot pārtiku. 80% holesterīna tiek ražots aknās, un 20% nāk no dažiem pārtikas produktiem (tieši šeit jūs varat kaut ko darīt, lai koriģētu līmeni).
Tikai holesterīns nav bīstams . Bet transportlīdzeklis, ar kuru jūs ceļojat, var mūs ievainot. Un tas ir tāds, ka holesterīns izmanto īpašu transportu, lai cirkulētu caur asinīm, ko sauc par lipoproteīniem. Lipoproteīni būtu līdzīgi transportlīdzekļiem, kurus redzat uz ceļa, un šajā gadījumā ceļš būtu jūsu artērijas.
ZBL holesterīns vai sliktais holesterīns
ZBL apzīmē zemu blīvuma līmeni (zema blīvuma līmenis spāņu valodā). Iedomājieties lielu transportlīdzekli, kas ir plāns, piemēram, lielu sūkli. Ja jūsu artērijā sanāk pārāk daudz šo transportlīdzekļu, kādā brīdī būs sastrēgums.
- Maksimālais ZBL holesterīna līmenis : virs 160 mg / dl tas jau ir augsts. Tam jābūt mazākam par 129 mg / dl.
- Zems ZBL holesterīna līmenis : vēlamas zemas vērtības.
- Holesterīna ZBL optimālais līmenis: starp 70 un 120 mg / dl.
ABL holesterīns vai labais holesterīns
ABL nozīmē High Density Level (augsta blīvuma līmenis spāņu valodā). Tagad iedomājieties ļoti blīvu mazu transportlīdzekli, piemēram, granulu vai mazu kompaktu automašīnu, kas spiež sūkļus. Un tā ir tā funkcija, virzīt vai "slaucīt" slikto holesterīnu pret aknām, lai tas to noārdītu un izvadītu.
Tāpēc ir svarīgi, lai būtu labs ABL numurs, jo tas sniegs labāku "ceļu tīrīšanas" pakalpojumu un mazāks sirds slimību vai citu slimību, piemēram, demences, risks. Mēs jums pateiksim, kā palielināt labu holesterīna līmeni.
- ABL holesterīna maksimālais līmenis: virs 160 mg / dl tas jau ir augsts.
- Minimālais ABL holesterīna līmenis: Jums jābūt vairāk nekā 40 mg / dl. Tas ir satraucoši, ja vīriešiem tas ir zem 40 un sievietēm 50.
- Optimāls ABL holesterīna līmenis: vīriešiem lielāks par 35 mg / dl un sievietēm 40 mg / dl.
Kopējais holesterīns
Tā ir ZBL jeb sliktā holesterīna un ABL jeb labā holesterīna summa.
- Maksimālais kopējā holesterīna līmenis: virs 240 mg / dl asiņu uzskata par ļoti augstu, un, ja pastāv riska faktori, piemēram, hipertensija vai diabēts, tas nedrīkst pārsniegt 200.
- Minimālais kopējā holesterīna līmenis: zem 120 mg / dl asiņu.
- Optimālais kopējā holesterīna līmenis: ideālā gadījumā tam jābūt mazākam par 200 mg / dl asiņu.
VLDL vai trigliceriki
VLDL ir ļoti zema blīvuma lipoproteīni. Tie transportē triglicerīdus, cita veida taukus, kas nepieciešami mūsu ķermenim (piemēram, holesterīnu), bet kuru pārpalikums ir arī slikts, jo tie slikto holesterīnu padara lipīgāku un vieglāk nogulsnējas artērijās.
- Triglicerīdu maksimālais līmenis: virs 500 mg / dl.
- Minimālais triglicerīdu līmenis: vēlamas zemas vērtības.
- Optimālais triglicerīdu līmenis: mazāk nekā 150 mg / dl.
Augsts holesterīna līmenis: ko tas nozīmē
Kad holesterīns uzkrājas jūsu artērijās, kad tas ir aizsērējis, parādās tā sauktā plāksne . Šī plāksne var sacietēt un palikt tur ar to, ko jūsu artērijas arvien vairāk sašaurina. Ja holesterīns turpina uzkrāties, artērija var pilnībā aizsērēt. Un plāksnes var arī atvērties, izraisot asins recekļu veidošanos, kas kavē asins plūsmu.
- Sirdslēkme: ja tiek bloķēta artērija, kas piegādā asinis sirds muskuļiem, var rasties sirdslēkme.
- Insults: ja artērija, kas piegādā asinis smadzenēm, ir bloķēta, var rasties cerebrovaskulāra nelaime (embolija, insults)
Vai man jālieto zāles?
"Tas nesamazina manu holesterīna līmeni." Daži cilvēki ražo vairāk holesterīna, pateicoties ģenētiskai nosliecei, un cieš no hiperholesterinēmijas . Šajos gadījumos slikta holesterīna līmeņa pazemināšanai tiek nozīmētas zāles, kuru pamatā ir statīni. Tās rodas arī tad, ja holesterīns netiek pazemināts ar diētu.
Kāpēc notiek strīdi? Statīni ir daļa no ārstēšanas, taču jaunākie pētījumi liecina, ka tie nemazina mirstību un nerada lielāku kaitējumu. Ir ārsti, kuri tos neiesaka, bet citi to iesaka. Konsultējieties ar savu.
