Tā kā mēs vēlamies, lai jūs sasniegtu savu mērķi, mēs jums to darām viegli un dalāmies ar jums šīs nedēļas izvēlnēs, iepirkumu sarakstā, lai jūs neko neaizmirstu un dažus trikus, lai jūs gatavotu ēdienu ar mazāk kalorijām un diēta būtu izturīgāka.
Lejupielādējiet JPG 2. nedēļas izvēlni
Lejupielādējiet 2. nedēļas izvēlni pdf formātā
Un, kā mēs jau jums teicām, sports ir viens no diētas pamatpīlāriem, lai zaudētu svaru, tāpēc šeit mēs jums atstājam pirmo sēriju (kopā no 4) ar dažiem ļoti vienkāršiem vingrinājumiem, lai mājās sasniegtu noteiktas sēžamvietas!
Šeit ir saites uz citām izaicinājuma nedēļām:
Neaizmirstiet sekot #Clara izaicinājumam arī mūsu sociālajos tīklos
Jūs redzēsiet, kā ir notikusi Laura evolūcija, videoklipus, receptes, padomus un ieteikumus, lai arī jūs varētu mainīt savu dzīvi un atkal justies labi.
Šeit ir #RetoClara videoklipi vietnē Facebook
Dalieties ar saviem sasniegumiem vietnē Instagram ar mirkļbirku #RetoClara
Nepalaidiet garām čivināt #Clara Challenge
Sekojiet #RetoClara vietnē YouTube
