Protams, pēc vairāku nedēļu ieslodzījuma jūs jau esat izveidojis savu kārtību mājās, un tā var būt pilnīgi atšķirīga no pirms koronavīrusa, vai varbūt jums ir izdevies tos vairāk vai mazāk saglabāt. Skaidrs ir tas, ka, kaut arī esam mājās, mums ir jādara lietas - arī nepārlieciet sevi - un jā, ir svarīgi nedaudz pakustēties. Es nesaku, ka jums jāsāk trenēties tā, it kā jūs gatavotos piedalīties maratonā, vai ka 5 stundas dienā būtu jāvelta sporta nodarbībām, taču jūs piekritīsit man, ka nelielas fiziskās aktivitātes palīdz mums būt izklaidētākiem un aktīvākiem un, Koronavīrusa laikā tas ir vissvarīgākais.
Tāpēc pēc sarunas ar kolēģiem informatīvajā telpā - iknedēļas statusa videozvanā - mēs esam izvēlējušies starp visiem labākajiem mūsu līdzstrādnieka un emuāru autora Patrija Džordāna videoklipiem, lai jūs varētu mājās iestatīt savu sporta rutīnu pēc savas gaumes un savā tempā. Tās ir īsas rutīnas, ļoti labi izskaidrotas un kuras var kombinēt savā starpā, lai karantīnas laikā jums vairs nebūtu attaisnojuma nodarboties ar kādu sportu.
Turklāt, lai kļūtu par CLARA lasītāju, jums uz ierobežotu laiku ir jāpiešķir 25% atlaide PGV12 virtuālā vingrošanas plānam ar kodu CLARAPGV12: no trešdienas līdz 1. aprīlim .
Un kas ir PGV12? Nu, ļoti vienkārši, tas ir plāns, kas ietver 12 nedēļu vingrinājumus, ēdienkartes, trikus un veselīgu uzturu, lai panāktu redzamas izmaiņas.
Podagras vingrinājumu rutīna
Labākā vēdera vingrinājumu kārtība
Izometriskais abs
Sirdsdarbība un vingrinājumi svara zaudēšanai (bez ietekmes)
Vingrinājumi skaistām un spēcīgām rokām (bez materiāla)
Kāju treniņu kārtība (intensīva)
GAP rutīna: sēžamvieta, vēdera un kājas
Vingrinājumi, lai rūpētos par muguru un mazinātu sāpes
Izstiepšanās
Šie ir daži no mūsu iecienītākajiem videoklipiem, taču jūs jau zināt, ka Patry Jordán vietnē Virtual Gym ir daudz vairāk videoklipu un kārtības, kas ir jūsu iecienītākās? Informējiet mūs savos sociālajos tīklos! Ā! Nepalaidiet garām vairāk vingrinājumu, ko varat veikt mājās un bez materiāla!
Atcerieties, ka, reģistrējoties tagad virtuālā sporta plāna PGV12 dalībai, jums ir 25% atlaide ar kodu CLARAPGV12 – derīgs no 1. līdz 3. aprīlim.
