Pēc pieskāriena šīm lietām nekavējoties nomazgājiet rokas

Tvertnes poga

Ja vēlaties novērst caureju, gastroenterītu vai urīnceļu infekcijas, ir ļoti svarīgi, lai pēc tualetes apmeklēšanas jūs labi nomazgātu rokas un vēl vairāk, ja tā ir publiska. "Visbīstamākā" zona nav tualetes sēdeklis vai vāks, kā bieži tiek domāts, bet skalošanas poga un pogas, aizbīdņi, rokturi un krāni (vietas, kurām visbiežāk pieskaras, un tāpēc īsta baktēriju ligzda).

Sabiedriskais transports

Bāri, kas jāķer ceļojuma laikā, rokturi un pogas, lai pieprasītu apstāšanos, kā arī parasto un eskalatoru margas un margas ir dažas no vispiesārņotākajām vietām , jo pastāvīgi tiek pakļautas neskaitāmu cilvēku gaitai dienu pēc dienas. . Ja vēlaties novērst jebkādu infekciju, nomazgājiet rokas, kad nokļūstat vietā, kur dodaties, pēc tam, kad esat tajās gājis.

Tastatūras un citi darba piederumi

Jā, ieteicams to darīt arī pēc studijām vai darba (un jo īpaši, ja darba piederumi tiek koplietoti ar citiem cilvēkiem: tastatūras, printeri, kafijas automāti …). Paturiet prātā, ka datora tastatūra, kā arī televizora vai mobilā tālruņa tastatūra tiek uzskatīta par vienu no vietām, kur, pārlaižot pirkstus un rokas, kvadrātmilimetrā var uzkrāties vairāk mikrobu .

Nauda

Saskaņā ar Oksfordas universitātes pētījumu, eiro zonā apgrozībā esošajās banknotēs vidēji var būt līdz 26 000 baktēriju. Tāpēc skrien mazgāt rokas pēc tam, kad viens ir tavās rokās, ja nevēlies kādu no tām paturēt.

Zīdainis (vai jebkura neaizsargāta persona)

Roku tīrīšana pirms pieskaršanās zīdaiņiem vai citiem neaizsargātiem cilvēkiem (piemēram, veciem cilvēkiem vai hospitalizētiem cilvēkiem) ir plaši izplatīta, jo tie ir īsts infekciju magnēts. Bet tieši šī iemesla dēļ ieteicams tos arī mazgāt pēc saskares ar viņiem. Un tas ir tas, ka papildus daudzu infekciju iecienītākajam mērķim tie var netīši arī būt to pārnēsāšanas līdzeklis .

Pārtika, kuru jūs gatavojat

Ir arī ļoti svarīgi mazgāt rokas, kad gatavosim ēdienu un tiklīdz būsim to izdarījuši, it īpaši, ja tieši jēlā gaļā vai zivīs ir īsti brīvi klīstošu mikrobu džungļi . Tāpat ņemiet vērā, ka griešanas dēlis ir viena no netīrākajām vietām mājā. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tajā var būt līdz 200 reizes vairāk fekālo baktēriju nekā tualetes sēdeklī.

Autiņbiksītes

Mainot zīdaiņa (vai apgādājama cilvēka) autiņus vai pavadot viņus uz vannas istabu, mums arī jāmazgā rokas, jo fekāliju atliekas ir viens no potenciāli infekciozākajiem avotiem .

Miskaste (un tās kausi)

Un ne tikai tāpēc, ka pārtikas atliekās un citos atkritumos var būt baktērijas, bet arī tāpēc, ka mēs gandrīz nekad netīrām atkritumu tvertnes un tajās uzkrājas netīrumi un potenciāli bīstami aģenti , jūs to nemanot … Regulāra to dezinficēšana ir atslēga, lai tās būtu brīvas. baktēriju.

Audi

Gan klepus, gan šķaudīšana ir ķermeņa reakcija, lai izvadītu mikrobus un patogēnus no mūsu ķermeņa. Bet, ja mēs tos paņemam rokās un nemazgājam, mēs riskējam tos atkal ievietot mutē vai degunā, kad pieskaramies, saskrāpējam, uzliekam kosmētiku …

Zeme

Augsne laukos un augu podos uzkrāj baktērijas, baktērijas un mazus mikroorganismus, kas var kaitēt veselībai. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi tos labi nomazgāt pēc pieskaršanās zemei un it īpaši nagiem, kur netīrumi var uzkrāties, nemanot.

Ko jūs gatavojaties

Tāpat kā ieteicams mazgāt rokas pēc došanās sabiedriskajā transportā vai pieskaroties naudai, to ir ērti darīt arī pēc iepirkšanās, jo , rīkojoties ar vēlamajām lietām, mēs nonākam saskarē ar baktērijām un baktērijām, kuras tur ir noguldījuši citi cilvēki. neviļus.

Jebkas, ko iebāž mutē

Pirms ēšanas ieteicams mazgāt rokas ne tikai, bet arī pēc tam, jo pārtikas atliekas, kas kontakta vai šļakatu dēļ var palikt uz mūsu rokām, sāk sadalīties un kļūt par lopbarību baktērijām un citiem mikrobiem. Un nē, nepietiek ar roku nosusināšanu ar salveti.

Dzīvnieki un mājdzīvnieki

Tiek uzskatīts par obligātu mazgāt rokas pēc saskares ar dzīvniekiem vai mājdzīvniekiem (neatkarīgi no tā, cik aprūpēti un tīri viņi varētu būt) un jo īpaši pēc to izkārnījumu savākšanas. Neatkarīgi no tā, ka dzīvnieki parasti ir saskarē ar bezgalīgu skaitu baktēriju (brīvi ejot uz zemes, šņaucot, nepieredzējot …), viņi bieži var pārnēsāt slimības, kuras viņus neskar, bet mēs to darām.

Ko jūs paņemat no zemes

Ir pierādīts, ka lietas, kas nonāk saskarē ar zemi, tiek pakļautas bīstamām baktērijām, piemēram, E. coli vai Staphylococcus aureus. Tāpēc ir ieteicams nomazgāt rokas, rīkojoties ar jebkuru priekšmetu, kuru paņemat no grīdas.

Un visu, kas viņus padara netīrus

Un jebkas, kas viņus padara netīrus

Tas šķiet kaut kas loģisks, taču dažkārt nevērība vai slinkums liek aizmirst … Ja vēlaties zināt, kā pareizi mazgāt rokas, turpiniet lasīt tālāk.

Tāpat kā pēc ēšanas ieteicams veikt labu mutes dobuma higiēnu, pēc tam, kad esat redzējis darbības, ir ļoti ērti labi nomazgāt rokas, jo tās ir galvenais transportlīdzeklis daudzām infekcijas slimībām, kas cirkulē.

Tomēr saskaņā ar dažiem pētījumiem tikai 5% iedzīvotāju pareizi mazgā rokas, līdz 33% no tiem, kas tos mazgā, nelieto ziepes, un 10% nemaz nemazgā rokas.

Kā jūs pareizi mazgājat rokas?

Lai gan var šķist, ka pietiek ar to, ka uz dažām sekundēm noliekat rokas zem krāna, lai atbrīvotos no baidītajiem mikrobiem, mazgājot rokas, jāņem vērā noteikti apsvērumi.

Noņemiet gredzenus un rotājumus. Kā arī uzvelk piedurknes, lai varētu piekļūt visiem roku stūriem un ieskaitot plaukstas.
Labāk ar siltu vai karstu ūdeni . Lai gan daudzos izmeklējumos teikts, ka ūdens temperatūrai nav izšķirošas nozīmes, parasti netīrumu mīkstināšanai ieteicams to karstumu vai siltu.
Jums jālieto ziepes. Vai alkohola šķīdumi. Ja nē, daudzi mikrobi neizzūd pilnībā. Ja mazgājamies mājās, varam izmantot ziepes ar batoniņu vai šķidrās ziepes, bet, ja to darām ārpusē, šķidrums ir vairāk ieteicams, lai nepieskartos batoniņam, kuram pieskaras citi cilvēki.
Labi nomazgājiet visus stūrus. Jums ne tikai jāberzē palma, bet arī mugura, atstarpes starp pirkstiem, nagiem un pat plaukstas locītavām. Dariet to apmēram 15 vai 20 sekundes (par laiku, kas vajadzīgs, lai dziedātu “Daudz laimes dzimšanas dienā” - triku, kuru bērniem var iemācīt, lai viņi paši aprēķinātu laiku).
Nosusiniet sevi ar tīru, sausu dvieli. Tomēr, ja mēs atrodamies prom no mājām, ieteicams izmantot žāvētāju vai vienreizēju papīra dvieli.
Saglabājiet nagus īsus un tīrus. Lai nepieļautu netīrumu un mikrobu uzkrāšanos uz nagiem, vislabāk tos turēt īsus.

Vāka foto: Baumu un melu filma