Jā, ja esat nonācis tik tālu, tas ir tāpēc, ka tik daudz svētku un Ziemassvētku deserta vainas apziņa jūs aizvedīs pa rūgtuma ielu. Jūs meklējat motivāciju atgriezties sporta zālē kā maija ūdens, un jums patīk Blanca Suárez tikpat daudz kā mums. Atpūtieties, jūs esat īstajā vietā, un mums ir vingrojumu rutīna, kas ļaus jums sasniegt formu šajā 2020. gadā.
Tas ir vingrojumu režīms, kuru Blanca treneris un daudzas citas valsts slavenības, piemēram , Laura Escanes, Sara Sálamo vai Alexandra Pereira, ir izveidojis Crys Dyaz, un ka tas ir maz jāpaskaidro, jo viņas vārds atstāj maz iztēles, sauc par “bumu”. Mēs viņu esam izglābuši no iedvesmojošā Instagram konta, jo jaunā gada priekšvakarā noteikti viens no mūsu galvenajiem mērķiem ir atgriezties sporta zālē un iegūt formu.
Rutīna, ko viņa ir radījusi Blancai un kuru mēs viņai plānojam kopēt, ir diezgan sprādzienbīstama tabula, kas darbojas visā ķermenī un kas tiek veikta tabata ķēdē ar 40 sekunžu darbu un 20 sekundes atpūtas katru vingrinājumu, līdz tas tiek izpildīts 6 reizes. Blanca Suárez smagi trenējas un mēdz izvēlēties HIIT treniņus, kas apvieno kardio vingrinājumus un funkcionālos treniņus un ir lieliski piemēroti tauku sadedzināšanai un kaloriju saglabāšanai.
Aktrises pilna ķermeņa sesija , kurā viņa strādāja pie ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas lielajām muskuļu grupām, lielu uzmanību pievērš kodola zonai; patiesībā ir ierasts redzēt, kā aktrise praktizē dēlīšus un citus izometriskus vingrinājumus, lai viņas vēders būtu kā galds. Kaujas virve , lecamaukla, apgriezta rinda, lēciens ar lodziņu, kalnos kāpējs un pietupieni ir vingrinājumi, kas veido šo rutīnu, ar kuru, draugi, mēs varam bez nožēlas ēst roscón de reyes . Pārspēt slinkumu!
