Veselīgu brokastu un uzkodu radīšana kļūst par izaicinājumu, it īpaši vasarā, kad mums ir tendence ķerties pie saldumiem un saldējumiem, kas ātri un bez sarežģījumiem novērš izsalkumu. Bet tagad mums visiem ir skaidrs, ka tā nav veselīgākā lieta pasaulē. Šī iemesla dēļ mēs vēlējāmies apskatīt, kādas ir mūsu iecienītākās slavenības un ietekmētāji brokastīs, un mēs esam piedāvājuši dažas idejas, kuras jūs varat viegli kopēt mājās un kuras mīlēs gan jūs, gan jūsu.
Mūsu iecienītāko slavenību un ietekmētāju brokastis un uzkodas
Piemēram, Nuria Roca savos stāstos mums ir iemācījusi, ka ir apņēmusies tītara krūtiņu ar sāļām nūjām, aukstu tēju un svaigu ūdeni ar citrona šķēlītēm. Anna Simona dod priekšroku dažu grauzdiņu virsū likt vārītu šķiņķi un pavada to ar avokado, sēklu nūjiņām un persiku sulu. Tania Llasera ir devusi mums vēl vienu super veselīgu ideju ar delikatešu šķiņķi ar maizi un tomātiem. Mónica Cruz izmanto arī tītaru un šķiņķi un apvieno tos ar pīpes maizi un olīvām, zemenēm un daudz ūdens.
Viens no mūsu iecienītākajiem ir aktrise Marija Kastro, kura ir pagatavojusi pankūku, kaut ko ļoti galiciešu, ar salātiem, tomātu, sautētu šķiņķi un ābolu.
Kombinējot olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, tītaru vai šķiņķi, ar augļiem un dārzeņiem un pievienojot nedaudz ogļhidrātu maizes veidā, ir ideja, kas viņiem visiem ir kopīga. Tomēr paturiet prātā, ka ne visi aukstie gaļas izstrādājumi ir vienlīdz veselīgi.
Vienmēr meklējiet tos, kuriem ir lielāks gaļas procentuālais daudzums, sākot no 92% un, ja iespējams, līdz 98%. Tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties par to, ko ēdat, jo daudzi zīmoli savus produktus “piepilda” ar cieti, lai samazinātu izmaksas, ja tas nav veselīgākais.
Attiecībā uz maizi labāk izvēlieties tos, kas ir 100% pilngraudu un tajā versijā, kas jums patīk visvairāk: klaips, maizes batoniņi sviestmaizēm, pastas smērēšanai … Augļi un dārzeņi, protams, labāk, ja tie ir svaigi un sezonā. Ideālā gadījumā apvienojiet šīs trīs pārtikas grupas katrā ēdienreizē pareizās proporcijās.
Kur es varu atrast aukstos gaļas izstrādājumus ar lielu gaļas procentu?
Viens triks, kas nekad neizdodas, ir meklēt vārdu “EXTRA” uz iepakojumiem, kurus atrodam lielveikalā. Ja jūs pērkat tieši no delikatešu veikala, jūs vienmēr varat lūgt viņiem pateikt, kura gaļas saturs ir visaugstākais.
Un, ja jūs nevēlaties to spēlēt, jūs vienmēr varat izvēlēties Bonnatur diapazonu no Argal, kas ir dabiskākais un veselīgākais, ko esam atraduši. Šajā diapazonā atradīsit vārītu šķiņķi, cepeškrāsnī ceptu šķiņķi, sautētu šķiņķi ar delikatešu griezumu un tītara krūtiņu, bez cietēm un ar gaļas procentuālo daudzumu no 92 līdz 98% . Turpmāk jūsu veselīgās uzkodas un brokastis vairs nebūs garlaicīgas!
