Ananāsu diēta sastāv no ananāsu ēšanas katrā ēdienreizē kopā ar citiem ēdieniem vai bez tiem , lai zaudētu svaru. Jums vienkārši jāpaskatās tiešsaistē, lai saprastu, ka ir neskaitāmas versijas, sākot no visierobežojošākajām, kurās ēd tikai ananāsus, līdz maigākajām, kurās tiek ievietots vairāk pārtikas, bet kurās ananāsu nevar pietrūkt nevienā ēdienreizē.
Jebkurā gadījumā pat tad, ja izvēlaties ēst vairāk pārtikas, tie joprojām ir ļoti ierobežoti un praktiski tiek samazināti līdz olbaltumvielu pārtikai - gaļai, zivīm, olām … -. Gluži pretēji, praktiski visi ogļhidrāti, piemēram, makaroni, rīsi vai pākšaugi, ir aizliegti. Tas viss kopā ar vismaz 2 litru ūdens uzņemšanu dienā un ieteikumu neveikt intensīvas fiziskās aktivitātes dienās, kad diēta ilgst.
Vai jūs zaudējat svaru ananāsu diētas laikā?
Jā, jūs zaudējat svaru un arī ātri. Fakts, ka ananāss ir diurētisks auglis ar augstu šķiedrvielu saturu, palīdzēs jums cīnīties ar šķidruma aizturi un ļaus justies vieglākam un iztukšotam. Problēma ir tā, ka ar to panākto kilogramu zudums ir saistīts ar muskuļu masas un šķidruma, bet ne tauku zudumu. Tas paliek neskarts, tāpēc tas īsti nezaudē svaru.
Un ne tikai tas, bet arī svara zudums nav ilgtspējīgs, un jūs drīz atgūsiet zaudēto, jo ar šo diētu ir ļoti grūti izvairīties no atsitiena efekta. Ēdot mazāk nekā nepieciešams, jūsu ķermenis "pielāgojas" šim uzturvielu trūkumam un palēnina vielmaiņu. Turklāt mūsu muskuļi ir atbildīgi par lielu daļu no ķermeņa kaloriju patēriņa, tāpēc, samazinot muskuļu masu, jūs arī samazināt ķermeņa sadedzinātās kalorijas. Šo faktoru kombinācija noved pie tā, ka, atgriežoties pie normālas ēšanas, jūs atgūsiet sākuma svaru vai pat vēl dažus kilogramus.
- Nemaz nerunājot par to, ka tas ir ļoti vienmuļš un garlaicīgs.
Vai ananāsu diēta ir veselīga?
Nē, dietologam ir ļoti grūti to ieteikt, jo tā tiek uzskatīta par brīnumdiētu. Citiem vārdiem sakot, tas ir ļoti nelīdzsvarots un ierobežojošs. Un, lai arī jūs zaudējat svaru ar to, ja sekojat tam ilgāku vai īsāku laiku, parādīsies uztura trūkumi un jūsu veselība cietīs.
Kā norāda Getafe universitātes slimnīcas Slimību aptaukošanās nodaļas endokrinoloģijas koordinators doktors Hosē Antonio Rosado, tā ir iespēja, kuru mums vajadzētu apsvērt tikai tad, ja mums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru uz noteiktu brīdi, neatkarīgi no tā. nāc vēlāk. "Tāpat kā bokseriem, kuriem divas dienas pirms cīņas ir jāpiešķir noteikts svars, lai varētu sacensties, un tam, ko viņi pēc tam sver cīņas dienā, nav nozīmes." Tāpēc tas būtu ātrs risinājums, ja kāds notikums, piemēram, kāzas vai svarīga prezentācija, atrodas tepat aiz stūra, kurā mums jāievada kleita, kas neder.
3 dienu ananāsu diēta
Kā jau minējām iepriekš, ir neskaitāmas versijas. Šeit ir norāde, kuru varat ievērot ne ilgāk kā 3 dienas. Ir vairāk ierobežojošu variantu, un acīmredzot, jo vairāk tas ir ierobežojošs, jo lielāks ir svara zudums, taču atcerieties, ka arī ar to saistītie riski būs lielāki.
- Brokastis. Pāris šķēles dabīgā ananasa ar vājpiena jogurtu un kafiju.
- Rīta vidū un / vai uzkodas. Infūzija vai sula, kas pagatavota ar ūdeni, kas rodas, gatavojot ananāsu miziņu apmēram 20 minūtes.
- Ēdiens. 200 g grilētas vistas vai zivju krūtis + tvaicēti dārzeņi vai salāti vai augu krējums + 2 vai 3 ananāsu šķēles.
- Uzkodas. Vājpiena jogurts.
- Vakariņas. 200 g grilētas vistas vai zivju krūtis + tvaicēti dārzeņi vai salāti vai augu krējums + 2 vai 3 ananāsu šķēles.
Ja jūs nolemjat veikt šo diētu, Dr Rosado iesaka - jo mazāk dienu jūs to darāt, jo labāk un ka, ja jūs nesasniedzat 800 kcal dienā, vismaz lietojiet multivitamīnus, lai izvairītos no mikroelementu trūkuma.
Ketogēna vai keto diēta ir vēl viena no populārākajām, taču apšaubāmajām diētām, kuras mēs esam padziļināti analizējuši.
