7 Detox sulas, lai attīrītos un justos viegli

Detox sulas ir sulas, kas izgatavotas no parasti diurētiskiem dārzeņiem un augļiem, kas palīdz mums attīrīties un cīnīties ar vēdera uzpūšanos un šķidruma aizturi. Atšķirībā no kokteiļiem, detoksikācijas sulas gatavo ar blenderi.

Detox sulas ir sulas, kas izgatavotas no parasti diurētiskiem dārzeņiem un augļiem, kas palīdz mums attīrīties un cīnīties ar vēdera uzpūšanos un šķidruma aizturi. Atšķirībā no kokteiļiem, detoksikācijas sulas gatavo ar blenderi.

Detox sulu receptes ļoti attīrošas

Detox sulu receptes ļoti attīrošas

Lai pagatavotu šīs detoksikācijas sulas, paturiet prātā, ka:

• Ideāls ir padarīt tos ar sulas ekstraktu vai ar blenderi.
• Tos var bagātināt pēc savas gaumes ar saulespuķu, ķirbju, sezama, linu vai čia sēkliņām un garšvielām, kas jums patīk visvairāk, piemēram, kanēli, koriandru, kurkumu vai ingveru.

Jēra salātu detoksikācijas sula

Jēra salātu detoksikācijas sula

Šai detoksikācijas sulai ir īpaši zems glikēmiskais indekss, tāpēc tā praktiski neietekmē cukura līmeni asinīs.

Sastāvdaļas sulā:

• 1/2 citrona ar ādu
• 1 glāze kanonu
• 10 svaigas piparmētru lapas
• 1/4 selerijas

Gurķu un ābolu detoksikācijas sula

Gurķu un ābolu detoksikācijas sula

Ļoti atsvaidzinošs vitamīnu kokteilis, kas palīdzēs jums apkarot aizcietējumus.

Sastāvdaļas sulā:

• 1 gurķis
• 2 āboli
• 1 pētersīļu zariņš
• 1 sauja zaļo lapu
• 1 gabals ingvera
• Puse citrona sula

Fenheļa detoksikācijas sula

Fenheļa detoksikācijas sula

Šī sula noderēs, ja jums parasti ir gremošanas traucējumi, jo fenheļa līdzsvaro gremošanas sistēmu. Tas ir arī labs līdzeklis pret aizcietējumiem.

Sastāvdaļas sulā:

• 1 fenheļa
• 2 āboli
• 1 sauja piparmētru

Selerijas un brokoļu detoksikācijas sula

Selerijas un brokoļu detoksikācijas sula

Pateicoties selerijai, ļoti diurētiska detoksikācijas sula - 92% no tās ir ūdens - un praktiski sedz jūsu ikdienas C vitamīna vajadzības.

Sastāvdaļas sulā:

• 3 selerijas kātiņi
• 1 glāze brokoļu
• 1 sarkans ābols

Zaļo lapu sula

Zaļo lapu sula

Tumši zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar A, K un C vitamīniem, kā arī folskābi. Ja šīs sulas garša ir pārāk intensīva, samaziniet to ar apelsīnu sulu.

Sastāvdaļas sulā:

• 1 sauja ūdenskreses
• 1 saujas jēra salātu
• 1/2 saujas rukolas
• 1 oranžs (pēc izvēles)

Spinātu, mango un ananāsu detoksikācijas sula

Spinātu, mango un ananāsu detoksikācijas sula

Šī detoksikācijas sula arī ļoti attīra, un tās garša ir saldāka nekā iepriekšējās, pateicoties mango un ananāsiem.

Sastāvdaļas vienā sulā

• 1 glāze labi nospiestu spinātu
• 1 liels nogatavojies mango, nomizots un bez kauliņiem
• 1 glāze svaigu pētersīļu, gan lapu, gan kātu
• 1 glāze ananāsu nomizota
• 1/2 tase mandeļu dzēriena (bez cukura)

Detox sula ar ingveru un kurkumu

Detox sula ar ingveru un kurkumu

Saskaņā ar Taizemes Medicīnas asociācijas žurnālu , ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar elpceļu slimībām, osteoartrītu un gremošanas problēmām, jo ​​tas darbojas, bloķējot ar iekaisuma procesiem saistītas vielas. Kurkumam ir arī pretiekaisuma īpašības, jo tajā ir kurkuminoīdi - vielas, kas kavē dažu iekaisuma mediatoru sintēzi.

Sastāvdaļas sulā:

• 2 vai 3 sablendēti āboli
• 1/2 glāze pētersīļu
• Ingvera gabals
• Dabīgs izspiests citrons
• 1/4 ēdamkarotes kurkumas
• Šķipsniņa piparu

Novājēšanu satricina

Novājēšanu satricina

Ja jums patika detoksikācijas sulas, noteikti jums patiks arī šīs novājēšanas kokteiļu receptes.

Par Detox sulas ir veselīgi, jo tie nodrošina daudz mikroelementu un arī ņemot tos bez vārīšanas tiek izmantoti visefektīvāk. Parasti tos gatavo ar ļoti diurētiskiem dārzeņiem un augļiem - selerijām, gurķiem, āboliem, ananāsiem, spinātiem … - un tieši tāpēc tie palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi un liek mums justies mazāk uzpampušiem.

Ir taisnība, ka pats ķermenis jau ar dažādu sistēmu palīdzību spēj novērst nevēlamās vielas. Piemēram, nieres ir atbildīgas par liekā šķidruma izvadīšanu urīnā, un aknas "attīra" asinis no toksīniem. Parasti viņi šos uzdevumus veic bez problēmām, bet, ja mēs tos pārslogojam (diētas dēļ, kas ir pārāk bagāta ar nātriju vai nesabalansēta, stresa, miega trūkuma vai noteiktu zāļu, piemēram, tādu, kas ieteicama pret hipertensiju vai dažiem pretiekaisuma līdzekļiem, dēļ), toksīni.

Tāpēc, lai uzlabotu mūsu ķermeņa attīrīšanas funkciju, ļoti ieteicams lietot detoksikācijas sulas. Dietologs-uztura speciālists Aitor Sančess norāda, ka mēs tos varam lietot regulāri, bet nekad - kā svarīgu ēdienu aizstājēju.

7 detox sulas ir ideāli piemērotas, lai justos viegli

• Jēri, citrons, selerijas un piparmētra
• Gurķi, āboli, pētersīļi, zaļās lapas, ingvers un citronu sula
• Fenheļa, ābols un piparmētra
• Selerijas, brokoļi un ābols
• Kreses, jēra salāti, rukola un apelsīns
• Spinātu, mango, ananāsu, pētersīļu un mandeļu dzēriens
• Ābols, pētersīļi, ingvers, citrons un kurkuma

Labas detox sulas pagatavošanas atslēgas

1. Izmantojiet diurētiskus dārzeņus un augļus, piemēram , brokoļus, spinātus, artišokus, selerijas, ananāsus vai melones.
2. Dārzeņu īpatsvaram jābūt lielākam nekā augļiem.
3. Papildiniet detoksikācijas sulu ar zaļumiem un garšvielām, piemēram , pētersīļiem, koriandru, kurkumu, kanēli vai pipariem. Neaizmirstiet par tādām saknēm kā ingvers.
4. Iekļaujiet tās brokastīs vai sagādājiet kā uzkodu vai uzkodu rīta vidū.

Ja jūs nodarbojaties ar kokteiļiem, šie veselīgie kokteiļi jums patiks.